您的精神负担有多重？ |了解自己16人格 --- 您的心理负担有多重？

让我问您几个问题。

还有几天您的房租或抵押贷款到期？您什么时候去商店买更多的面包和鸡蛋？您上次给您的车换机油是什么时候？

现在告诉我——您能立即回答这些问题吗？还是您必须停下来思考一分钟？光是阅读这份清单就让您感到压力山大了吗？

心理负荷是维持正常生活所必需的日常思考。它是您所做的一切背后看不见的认知锻炼。无论是在家、在学校还是在工作中，您都无法逃避它。

有些人似乎擅长关注生活中的每一个小细节。他们从不缺厕纸，也不会忘记生日。他们的账单从不逾期。不知何故，他们总能按时赴约。

其他人则有更重要的事情要做，而不是确保冰箱里存货充足。他们只在需要时才买。他们根本不会关注这些小细节。

心理负担并非纯粹由环境决定

无论您是男性还是女性，无论您是在上学、工作、抚养孩子，还是与伴侣或室友同住。每个人都有心理负担。只是有些人的负担比其他人更重。

在本文中，我们将探讨性格类型如何在您承担的心理负担以及如何应对它方面发挥关键作用。

构成您性格类型的个人特征提供了一个非常有力的指标，可以表明您是否对自己的精神负担采取“工作时吹口哨”的态度，或者是否让您感到精疲力尽。

人格特质也是一个相当可靠的预测因素，可以预测您是否愿意费心去思考生活中的所有细节，更不用说提前计划并制定一些（或广泛的）心理清单了。

性格特征如何影响您承受的负担

那么，人格的哪些方面影响着我们认知过程的这一部分呢？

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内向与外向

我们的研究表明，性格内向的人更容易因精神负担而感到不知所措和精神疲惫。他们往往会陷入细节之中，并且比外向的人更难寻求帮助。

另一方面，外向性格类型在完成心理待办事项清单后更有可能感到精力充沛。虽然他们可能不太关注小细节，并且可能会忽视更微妙的需求，但他们通常愿意主动把事情做好。

直觉与观察

具有直觉特质的人格类型具有从潜力角度思考的天然倾向。当谈到精神负担时，这可以表现为预测未来需求的强大能力——尽管直觉类型不太可能设定具体目标。

善于观察的人被称为务实的实干家，他们倾向于关注有用的事情。他们更有可能看到那些需要做的日常事情并去做。这种倾向可能会导致心理上的待办事项清单非常繁重。

思考与感觉

具有强烈思考特征的人格类型在很大程度上会尽量避免根据情绪做出决定，很少成为“我不喜欢”心态的受害者。他们还倾向于从逻辑的角度评估情况并做出日常决策。这有助于他们从容应对心理负担。

另一方面，情感型的人在做决定时更依赖自己的内心。他们非常重视他人的意见。这并不意味着具有情感个性的人回避承担责任。相反，他们知道其他人依赖他们而茁壮成长，并且他们喜欢被需要的感觉。

判断与灵活

在所有的人格特质中，这一特质对一个人承受沉重精神负担的倾向影响特别大。

具有判断特质的人是具有大写P的计划者。他们计划，并且他们有一个备用计划作为他们的备用计划。他们每天设定具体的目标并努力实现这些目标，同时不断更新和修改他们的心理清单。

潜在客户的性格类型往往更加灵活，不太可能想要控制周围发生的事情。他们可能会不断地想出新的想法，但有时他们会低估细节的重要性，并且可能会缓慢地做出决定。当许多潜在客户的兴趣发生变化或者对事情的进展不满意时，他们会毫不犹豫地放弃他们的计划。他们心里可能有一个一英里长的待办事项清单，但上面没有任何内容是一成不变的。

自信与动荡

身份人格特质主要影响一个人对其精神负荷的感受。每天在脑海中背负一百万个决定可能会带来压力，并对任何人造成伤害。

人更能抵抗压力，能够以稳定和自信的态度应对困难局面。一般来说，他们对自己的多任务处理能力更有信心，而且更容易独立做出决定。

人更容易受压力驱使，而且往往是完美主义者。他们擅长发现所有可能出错的地方，这使他们天生就善于预测需要做的事情。将他们的担忧转化为心理负担是正常的，当这种情况与普遍不愿寻求帮助相结合时，动荡型人可能会发现自己负担过重。

不同角色如何处理心理负担

当我们观察不同性格类型如何处理心理负担时，我们发现了一些可预测的模式。某些具有共同特征的角色因真正掌握了如何有效维持生活而脱颖而出。反之亦然：其他角色往往会因心理负担而承受更多压力和焦虑。

分析师

属于分析师角色的建筑师（INTJ）、逻辑学家（INTP）、指挥官（ENTJ）和辩论者（ENTP）人格类型拥有令人钦佩的思维敏捷性，使他们能够很好地处理日常生活的认知需求。

凭借共同的直觉和思考特质，他们有能力了解需要什么，并针对任何情况提出创造性策略。他们有很高的标准，非常在意成功，这可能会促使他们承担过多的精神责任。然而，一些分析师可能会发现自己很难坚持下去，无法推动事情向前发展。

指挥官型的人特别注重目标和战略思维。如果他们发现自己处于复杂的生活境况，有事业、有感情、有孩子，他们可以自信地承担起精神负担。然而，与自信型的人相比，动荡型指挥官 (ENTJ-T) 报告感到生活不堪重负的可能性几乎是前者的三倍。

外交官

(INFJ)、(INFP)、(ENFJ) 和(ENFP) 都具有直觉和情感特征。人格类型最容易因日常生活需求和他们所承受的精神负担而感到不知所措。动荡外交官尤其表示，他们很难有效地管理过高期望带来的压力。

一些外交官可能会在日常任务和琐事中挣扎，而其他人可能会发现自己过于迁就，以便为更大的利益做出贡献。

另一方面，具有外向和判断性格特征的主角最不可能承受精神负担的重压。他们设定了具体的目标，并知道如何在需要时寻求帮助。他们通常善于平衡自己的责任，并且讨厌让别人失望。

哨兵

后勤(ISTJ)、防御者( ISFJ)、执行者(ESTJ) 和执政官(ESFJ) 人格类型似乎都非常适合做维持生活所需的认知工作。哨兵往往对自己执行想法的能力充满信心，并且积极主动、积极进取、热爱稳定。

哨兵兼具观察力和判断力，他们坚定地从事自己的工作，愉快地执行自己的计划。他们是精神负荷的真正主人，知道需要做什么，组织切实可行的解决方案，并在完成每日待办事项清单中的任务时获得极大的满足感。

在所有性格类型中，高管最不可能被大量的待办事项压垮，他们有信心可以应对日常生活的压力。

探险家

——(ISTP)、(ISFP)、(ESTP) 和(ESFP)——在追求目标时往往比较冲动，有时由于计划不周而不得不重新开始（并且可能会灰心丧气）。由于可能遇到的障碍，探索者人格类型的人无法避免被生活的要求压垮（尽管他们通常倾向于泰然处之）。尽管如此，他们似乎从一件事转向另一件事，而不会被所有责任的重担所拖累。

有些探索者是敢于冒险的人，几乎所有人都活在“当下”。他们往往难以养成高效的工作习惯，无法着眼长远，也无法处理那些需要耐心才能解决的细节问题。他们更喜欢随遇而安地处理生活中的各种需求。

以冒险家为例。冒险家天生就是即兴者。繁琐的计划限制了他们的可能性。他们讨厌被微观管理——尤其是被他们自己心中的待办事项清单所管理。

超越概括

正如您所见，许多因素都会影响一个人最终所承受的心理负担。

无论是在工作、学校还是在家，我们都必须为自己和周围的人安排生活。自信、愿意寻求帮助，甚至我们的沟通技巧都对我们如何做到这一点以及我们对做到这一点的感受起着关键作用。

我们邀请您探索高级档案中的个人成长要素，以客观了解您如何管理日常生活的细节，从工作到学校，再到人际关系和育儿。参加我们的调查，看看在处理压力、依赖他人、自我激励或自律方面，您与同性格类型的人相处得如何。

您有什么想法、见解、案例或经验可以分享吗？请在下面留下评论。

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