冒名顶替综合征是真实存在的。好吧，这实际上并不是一个合法的医学诊断，但在心理学领域，这是一种公认??的现象。
“冒名顶替综合症”一词最初用于描述 20 世纪 70 年代众多打破玻璃天花板的女性的情感体验，现在被广泛用于描述那些内心深处觉得自己不配拥有现在生活的人所遭受的自我怀疑和不安全感。
也许他们取得了自己无法接受的职业或学术成就，或者他们发现自己的社会或经济地位并不自然。这些人的共同点是，他们觉得自己不属于现在的自己，更糟糕的是，他们担心自己会被发现是他们所认为的骗子。
对于那些遭受这种现象的人来说，他们的教育、多年的奉献和努力、智慧和能力都无法给他们带来多少安慰。在他们心中，他们常常将自己的成功归功于拥有正确的人脉、在正确的时间出现在正确的地点，或者纯粹的运气。
冒名顶替综合症是否根源于性格类型？
表明，某些与特定人格特质相关的倾向与患上冒名顶替综合症的可能性更高有关。完美主义倾向、不稳定的自信、高度焦虑、自我意识和羞耻感都可能使人觉得他们人生的成功是建立在夸大的能力神话之上的。
如果您读懂字里行间的内容，您就会注意到我们正在谈论通常表征动荡性格特征的特性。
冒名顶替综合征会困扰任何性格??类型（因为，让我们面对现实吧，无论您多么自信，每个人都会有软弱和自我怀疑的时刻）。但那些依赖持续改进（内向、动荡类型）和社会参与（外向、动荡类型）的动荡策略的人更容易受到其危险的影响。
完美主义
动荡型人格的人在做每件事时，往往会焦躁不安，有时甚至焦虑地追求完美。这不仅适用于他们所做的工作，也适用于他们对自己的感觉。他们更容易因失望而不知所措，而且比自信型人格的人更容易觉得自己永远无法达到自己的期望，尤其是如果他们还具有探索型特质的话。这可能会让他们对自己认为的失败感到深深的羞愧和遗憾。
通过我们的高级完美主义测试探索您的完美主义倾向。
自信
所有这些高期望（以及永远不够好的感觉）都可能导致严重的自信心问题。对于内向型不断进步者来说尤其如此。这些性格的人最有可能对自己的智力、学术和身体能力缺乏自信。
内向和外向在自信中扮演着重要的角色——几乎与自信和动荡性格一样重要。一般来说，外向型的人往往不会在自信方面挣扎得那么厉害。然而，对于社交型的人来说，动荡性格仍然会导致他们对别人的意见和感知到的批评更加敏感。外向型、动荡型的人往往善于掩饰他们不稳定的自信，所以您可能永远不知道他们对自己的能力有多么怀疑。
通过我们的高级信心测试探索您的信心。
耻辱
缺乏自信和自尊心通常由一种挥之不去的羞耻感所驱动——那种自卑、不称职或不充分的感觉。这些根深蒂固的不安全感通常与动荡型人格可能携带的心理包袱有关。他们可能会为以前的信念、过去的错误或他们做出的令人后悔的决定感到羞愧。同样具有情感特质的性格类型特别容易与完美主义的这种深刻情感方面作斗争。
现在有个好消息：冒名顶替综合症可以成为一种超能力
什么？您没看错。
读完本文的第一部分后，您可能会感到有些自卑或自责。（对此我深表歉意。）上述特质肯定会带来一些挑战，尤其是对于动荡性格的人来说，他们必须学会平衡这些特质和情绪。
但这些品质也可以使动荡型人格摆脱许多自信型人格最终会陷入的自满情绪。
完美主义常常会激发人们追求变革和进步的动力——让人们（有时似乎违背他们的意愿）走出舒适区。对于动荡型的人来说，在职业和个人领域达到新的高度可能会令人相当不安，但这是始终努力做到最好并成为最好的自然结果。
那么那些羞耻感或不稳定的自信心呢？我们建议在自我意识的背景下重新审视它们。这些特质构成了一座跨越傲慢陷阱的桥梁，而傲慢陷阱会阻止更自信的人承认他们还有很多东西需要学习。
如果您怀疑冒名顶替综合征的威力有多大，请记住，这是高成就者才会有的病痛。如果您正在为此苦苦挣扎，那就想象一下自己周围都是令人钦佩的人。有很多著名的演员和音乐家、著名的政治家、非常成功的商业领袖和其他受人尊敬的公众人物都坦言自己患有这种病痛。他们之所以能够在职业生涯中达到如此令人难以置信的高度，是因为他们从未安于自信的安全感。
面对风险，克服冒名顶替综合症
冒名顶替综合征的主要危险是对失败的极度恐惧。虽然这种恐惧可以成为一个人成功动力的驱动力，但它也可能表现为对风险的强烈厌恶。内向、动荡的性格类型（不断改进者）在冒险时特别容易感到焦虑。只有约 40% 的不断改进者认为定期冒险对他们来说是“值得的”，而自信的外向者（人际交往大师）则有约 77% 的人同意这一点。
任何在自己的领域中取得顶尖成就的人都会告诉您，他们必须承担一些风险才能达到这一目标。
动荡性格的人倾向于过多考虑潜在的负面后果。这在某些方面非常有用，因为这使他们能够发现可能出现的问题并积极规划理论上的不便。但这种倾向也会引起很多疑虑，并可能导致不作为。如果您发现自己更关注一系列可能的负面情况，那么花点时间关注那些让您超越舒适区的决定可能带来的所有惊人的积极可能性可能会有所帮助。
正念是克服风险规避并将冒名顶替综合症转变为超能力的关键，而不是让它阻碍您前进。
运用正念来：
- 培养对自己想法的意识。每天结束时，花些时间找出那些让您感到尴尬、不舒服或不安全的时刻是有帮助的。反思一下是什么情况引发了这些自我怀疑的感觉。
- 承认您的自我怀疑，并试着放下它。这可能说起来容易做起来难，但值得记住的是，尽管到目前为止您已经经历了所有的痛苦，但您仍然在这里，您仍然在前进，明天又是新的一天。您的成就是您自己拥有的——如果您需要安慰才能继续前进，看看您已经走了多远。
- 学会识别完美主义何时会影响生产力。拖延症很容易出现，但改变（不一定是降低）您的期望可以帮助您利用对细节的关注来发挥自己的优势。
- 将失败和错误视为学习机会。当您知道您可以做不同的事情时，感到失望、后悔甚至羞愧是完全正常的。但这些感觉也可以帮助您确定工作中仍有改进空间的领域。
记住，您永远不要忽视全局。
不要让您的成功白白浪费。庆祝您所取得的成就！学会发现您确实是一个能力超群的人的证据。
冒名顶替综合症会影响任何人格类型
当您觉得自己不配获得成功，或者觉得自己像个即将被发现的骗子时，请记住，您并不孤单。冒名顶替综合症困扰着各种性格类型的人。它可以影响任何人生活的任何领域，无论是职业、学术还是社交领域。
我们性格的每个方面都体现在一定范围内。即使是 90% 自信的人也有一些动荡的特质。没有人能免受自我怀疑的时刻。克服它们的关键是知道如何利用它们对您有利。
如果您在人生的某个阶段经历过冒名顶替综合症，请在评论中告诉我们它对您的影响。
进一步阅读
- 使用我们的控制点测试来探索您认为哪些因素最能影响您人生的成功和幸福。（优质资源。）
- 为什么职场批评对动荡性格的人更难接受
- “您对自己太苛刻了”：从性格角度进行自我批评
- 个人代理：每个人个性的基础
- 不再拖延：拖延症和性格