我以前很喜欢庆祝圣诞节。每年感恩节过后，我爸爸、我的双胞胎兄弟和我都会一起坐上车，沿街开到一家叫 Brian & Kelly's Christmas Trees 的地方。我和兄弟会在停车场里四处玩耍，玩捉迷藏，闻着松树的香味。我们最终会找到一棵适合我们客厅的完美圣诞树——通常是一棵粗壮的花旗松，高 9 英尺多一点。
我记得圣诞树送到我们家时的兴奋。我记得妈妈放着圣诞音乐，我记得全家一起装饰圣诞树。我记得我和哥哥开玩笑地争论谁应该把闪烁的星星放在树顶上。小时候，节日总是充满光明、欢乐和魔力。
在那些日子里，我从未真正想过有一天，我们的小家庭将无法一起庆祝。
当节日失去光彩
直到高中毕业几周后，我才接到了改变我一生的电话。这是没人愿意接到的电话——那一刻，您脚下的地毯被抽走，您所知道的现实似乎碎成了一百万片。一位亲密的家庭朋友打电话告诉我，我爸爸去世了。
当我告诉您我所感受到的痛苦是我所经历过的最痛苦、最令人心碎的感觉时，我绝非夸张。在他去世后的那些夏天，我记得自己感到麻木，我记得自己想知道为什么会发生这种事，我记得自己曾多次哭着入睡，我也记得自己非常感激我对父亲说的最后一句话是“我爱您”。我知道不是每个人都这么幸运。
我当时并不知道假期会变得多么艰难。
曾经是家人团聚和欢乐的时光，现在却让我想起了失去亲人的痛苦。我的心里空荡荡的，圣诞节聚会时缺少了活力，曾经充满房间的笑声现在只在我的记忆中回荡。失去父亲让我感到如此失落，以至于我不确定我是否还能再次享受假期。
尽管损失惨重，我还是花了三个圣诞节的时间试图弄清楚如何充分利用假期，我几乎尝试了所有我能尝试的方法。一个圣诞节，我在家里装饰了一棵树和装饰品，就像我以前和家人在一起一样。另一个圣诞节，我反抗了，试图通过离开这个国家来完全避免圣诞节。还有一个圣诞节，我花了一些非常有目的的时间来陪伴家人和朋友，并试图创造新的、快乐的回忆。
尽管我尽了最大努力，但这三个圣诞节还是很悲伤。当时我并不知道，这是我和母亲一起度过的最后三个圣诞节。
处理节日期间的悲伤
父母分别去世九年和六年后，我仍然在努力填补心中的空洞，假期里疼痛更加剧烈。有趣的是，尽管随着时间的推移，疼痛似乎有所缓解，但疼痛从未真正完全消失。
悲伤是一件非常难以克服的事情。当您失去一个您全心全意爱着的人时，没有简单、千篇一律的方法可以让您“继续前进”。岁月流逝。悲伤会改变形式。但它总是以这样或那样的方式徘徊在您身边。
作为一名倡导者 (INFJ)人格类型，我花了很多时间试图理解我的悲伤并与之和平相处，通过这个过程，我得出了三个建议，这些建议总能在假期与悲伤作斗争时给我一些安慰。我希望它们也能帮助您。
1.尊重您的感受
在他的书《寻找意义：悲伤的第六阶段》中，作家兼悲伤专家戴维·凯斯勒写道：“每个人的悲伤都像他们的指纹一样独特。但每个人的共同点是，无论他们如何悲伤，他们都需要有人见证他们的悲伤。这并不意味着需要有人试图减轻或重新定义他们的悲伤。需要的是有人完全了解他们的损失有多大，而不是试图指出其中的希望。”
人们倾向于尝试重新定义悲伤，这通常是出于善意。但当谈到节日期间的悲伤时，我们需要认识到，我们不必总是看到光明的一面或隐藏我们的情绪。如果我们周围的人无法为我们留出空间，我们可以允许自己见证自己的悲伤。这意味着当我们的感受突然出现时，接受它们的本来面目——不加评判。
悲伤是可以的。生气或失望是可以的。有复杂的情绪也是可以的。事实上，无论您的性格类型如何，在处理重大损失时经历各种不同的情绪都是很正常的。在我们的“悲伤”调查中，我们看到 54% 的受访者表示，当他们悲伤时，他们会感受到很多复杂的情绪——既有好的也有坏的。
所以放假的时候，记得照顾好自己。不要试图压抑或操纵您的情绪，以适应欢乐和欢呼的理想主义叙述。当您适应人生的新篇章时，拥抱您的感受，给自己留出悲伤的空间，对自己友善和耐心。
2. 记住您失去的人
失去亲人可能会是一种非常孤独的体验——尤其是随着时间的推移。当您失去亲人时，世界仍然在继续运转，这种想法会让您难以接受。
因此，在我父母离开多年之后，当感觉世界上的每个人都已经忘记他们时，我喜欢在节日期间，通过回忆他们是谁、他们是怎样的人以及他们所喜爱的点点滴滴来纪念他们。
我努力记住他们生活的价值观——善良、诚实、勇敢，以及认识到世界上所有人都是平等的——我加倍努力地按照这些价值观生活。我也听他们喜欢的圣诞颂歌。我用妈妈最喜欢的花装饰我的房子。我做他们最喜欢的饭菜。我花时间提醒自己，他们的生命和死亡都很重要。
当然，我一年中任何时候都可以做这些事情，但是当我在假期里心情不好时做这些事情会让我感到特别安慰。
3. 尽您所能过上最充实的生活
死亡教会我们很多关于活着的意义。对我来说，我从亲近的人的死亡经历中学到的最重要的一课是，生命——尽管有种种不完美、欢乐和悲伤——非常短暂。明天是无法预料的。
这种认识促使我改变了观点和优先事项。它提高了我对每个时刻的意识，并继续鼓励我尽可能充实地过好自己的生活。我知道这听起来可能非常陈词滥调，但嘿，生活有时就是这样。
因此，如果您恰巧发现自己在这个假期里苦苦挣扎，首先，提醒自己没关系。然后提醒自己所有能点燃您灵魂、让生活充满意义的事物。重温旧爱好或重新发现您可能已经忘记的激情。花时间和爱您、逗您笑的人在一起。呵护自己和您的生活，因为您的生命也很重要，而且您只有一次。
最后的结论
当您思念那些曾经让这些时刻变得如此特别的人时，很难鼓起任何节日的欢呼声。但即使很难，也要记住，您的悲伤充分说明了他们给您的深厚爱意，而这种爱仍然存在于您的内心。失去那个让您拥有这份爱的人可能是一场悲剧，但如果完全不知道他们的爱，那就更糟糕了。
因此，以下是针对不同性格类型的人提出的一些问题：您是否经历过因失去而改变对节日的看法？如果有，您是如何应对的？您如何纪念您失去的人？我们邀请您在下方评论中分享您的经验和智慧。