爱情的第一阶段可能会让人感觉很棒。但最终，您和另一半在一起时的多巴胺水平会开始恢复正常。当您度过令人兴奋的蜜月期时，您会回归现实，建立一段稳定的关系——但您可能会意识到亲密的爱情需要付出努力和付出很多努力，这可能会让您感到不舒服。
您可能不希望所有的努力和工作都像往墙上扔意大利面条，希望有东西粘住一样。为了避免这种情况，了解互惠的概念及其在人际关系中的作用会有所帮助。
互惠与爱有什么关系？
互惠可以用一个简单的短语“给予和接受”来概括。想象一下——您和您的另一半处于一种以不断交换为特征的关系中。您为他们提供某些东西，比如后勤或情感支持、财务合作和关爱——仅举几例。作为回报，您希望您的伴侣也为您做同样的事情，即使这些期望没有明确说明。您希望他们回报您。
在健康的关系中，这种给予和接受在伴侣之间被认为是或多或少平等的。双方会以善意和感情相回报，互相帮助，而且双方通常都觉得对方在保持自己杯子满满的状态下做出了贡献。虽然有些人可能会留意谁“欠”谁，但我们大多数人都是无意识地进行这种给予和接受的舞蹈。当事情变得不平衡时，我们才开始关注，因为冲突不可避免地会开始酝酿。
毫不奇怪，我们的性格在人际关系的互惠动态中发挥着作用。当我们理解与性格相关的倾向如何导致互惠关系动摇时，我们就可以培养必要的自我意识，有效地做必要的工作，保持一切平衡。
个性与互惠
我们性格的每个方面都会影响我们如何为感情做出贡献、如何照顾伴侣以及如何满足自己的需求。但在性格的五个不同维度中，似乎有一个维度对我们如何处理恋爱中需要的付出和收获有着独特的强大影响。我指的是自然量表，其中包括思考和情感性格特征。
付出太多
有些人倾向于付出、付出、再付出，不管他们的伴侣付出多少努力。对他们来说，维持一段关系包括放下自己的需求，忽视、辩解或解释任何抱怨或挫折。
这些倾向在情感型人格中最为常见，他们往往对伴侣产生强烈的忠诚感或责任感。他们以对自己所爱的人极其宽容而闻名，他们常常将他人的需求置于自己的需求之上——这是他们潜在的自我牺牲天性的证明。
当感情关系出现问题时，情感型人格的人也可能会责怪自己。他们经常为一些实际上不是他们的错或他们的伴侣误解的事情道歉。他们避免冲突（甚至避免冲突的感觉）的愿望很强烈，当他们说出或表达自己的担忧时，会产生一定的内疚感。他们对和平的偏好也会促使他们让关系中的某些问题得不到解决。
对于许多具有这种性格特征的人来说，这种情感上的付出是自然而然的，但如果他们付出太多，他们的精力很快就会枯竭。
付出不够
我们发现，另一方面，性格类型的人更倾向于以非常理性的方式来处理人际关系。他们不太会因为害怕被拒绝或冲突而受到束缚，而更注重个人利益。
这些人通常属于思考型人格，在恋爱关系中，他们往往更直截了当、更明确地表达自己的需求。这并不是坏事，但具有这种性格的人可能会忽视自己的言语、行为和处事方式对情感的影响，从而导致紧张。他们忠于自己认为的真理，如果这意味着接受一些他们认为荒谬的事情，他们就不太愿意向伴侣提供耐心、宽容、灵活性或宽容。
思考型的人比情感型的人更容易为自己所爱的人设定他们愿意做的事情或牺牲的界限。他们为别人做事时并不总是有目的感，而且常常觉得自己的主要责任是对自己。这些倾向导致他们倾向于追求自己的目标，即使这样做可能会伤害伴侣的感情。
这些态度如果发展到极端，就需要伴侣给予相当大的灵活性和理解，才能使关系正常运转——而思考型人格的人并不总是会自发地给予这种灵活性和理解。
正确看待性格差异
在我们进一步讨论之前，我想澄清一下，并不是每个具有情感特征的人都愿意付出直到他们一无所有，也不是每个具有思考特征的人都会自动变得不体贴或自私。
思考型人格的人也可能难以付出太多，只是方式明显是思考型的。例如，他们可能会给予伴侣对方想要的所有自由和自主权，而得不到对方同样的回报。另一方面，情感型人格的人也可能索取太多。例如，他们可能会因为对情感脆弱性的期望而不知不觉地超越伴侣的界限。
虽然并不夸张，但上述描述代表了这种特定性格方面的两种截然不同的表达——这些表达在某种程度上可能会与其他人格特征相互作用，从而影响恋爱关系的相互动态。
请记住，性格是复杂的。即使是性格相同的人，其行为、信仰和处世方式也各不相同。每个人的个人特质的突出程度各不相同，而且每种特质与其他特质相互作用的方式也可能受到外部因素的影响。
创造平衡的互惠
因此，现在我们来谈谈本文试图解决的一个大问题：您如何在付出（对您的另一半以及对整个关系）和知道何时索取之间找到平衡？
明确您需要什么
与伴侣建立健康的互利关系的最佳方式是明确自己的需求。这听起来可能违反直觉，但如果您清楚自己需要什么，就可以提出要求。沟通您的需求也会让伴侣的工作变得轻松很多，消除了预测和满足您的期望的许多猜测。
如果做得友善、公平、轻松，这实际上可以成为增进彼此了解和加深彼此了解的一个机会。思考型的人尤其容易欣赏直言不讳的清晰和诚实的需求。
不要倒空您的杯子
倦怠是真实存在的，如果您过度劳累或得不到所需的支持，那么为了自我保护而退缩并没有什么错。一个好的开始是确定您们关系中漏洞百出的界限。
您是否发现自己把伴侣的问题当成自己的问题？或者您投入了大量精力帮助他们分析他们似乎不愿意理解的困难情况。您是否在照顾他们的幸福和目标上投入了比照顾自己的更多的精神和/或情感精力？或者您承担了组织您们共同生活的后勤方面的角色，但却感到负担沉重（并对此感到不满），因为要让一切步入正轨，您需要承受巨大的精神负担。
如果您在这些类型的问题情况中挣扎于界限问题，您可能需要考虑将个人成长努力集中在如何更舒适地保持健康的界限上。
对一般的界限或模糊界限感到好奇？阅读文章“我爱您，但您不能这样做：界限、爱和性格类型”了解更多信息。
承担个人责任
在人际关系中支持积极的互惠需要的不仅仅是表达您的需求和保持有利于您健康的界限。您还必须愿意承认您的行为和期望如何影响您的伴侣。
您能对自己的言行负责，并做出必要的改变以尊重他们的界限或满足他们的需求吗？当一段关系中的每个人都对自己在整个关系中扮演的角色承担全部责任时，一段关系的工作就可以平等地分担。
保持灵活性
抹去记分卡。给您的伴侣一些宽容。给自己一些宽容。互惠互利不仅是您和您的另一半之间的外在动态。您还必须培养一种内在的互惠互利意识。知道何时要坚持，知道何时要灵活，并愿意根据伴侣的期望和您们关系的现实来调整您的期望。这样做将为同理心和相互理解创造空间，增进亲密关系并加强您们两人之间的联系感。
最后的想法
恋爱关系中的平衡互惠意味着双方各取所需：保持明确的界限，沟通各自的需求，并在关系中保护自己的个人空间和身份感。它还要求每个人有意识地为对方付出：尊重界限，主动满足对方的需求，并支持对方的目标。
但互惠不是针锋相对。它甚至不必明确平等。在一种关系中行得通的方法可能在另一种关系中行不通。没有严格的公式可循。当每个人都觉得这种关系增强了他们的整体幸福感而不是损害了它时，您就会知道存在健康的互惠。
关键在于用心、用力地对待这种互利共赢的舞蹈。这样，您和您的伴侣就能克服紧张和冲突，培养一种令人深感满意的团结和相互支持的感觉。
进一步阅读
- 如果您是 INFJ（倡导者），请通过我们的INFJ 和互惠文章详细了解您的性格特征如何影响您在人际关系中的互惠。或者，如果您准备深入了解如何为令人满意的恋爱关系设定健康的界限，请查看我们的高级《倡导者界限指南》电子书。
- INTJ（建筑师）：在我们关于INTJ 和互惠的文章中了解更多关于如何在人际关系中平衡付出和收获的信息。或者直接阅读我们的高级《建筑师界限指南》电子书，获取分步指南，了解如何建立人际关系中蓬勃发展所需的界限。
- 您是 ESFJ（执政官），有兴趣在恋爱中建立健康的互惠关系吗？请阅读我们的ESFJ 和互惠文章。或者，如果您准备深入研究优质资源，请查看执政官界限指南- 它将帮助您在爱情中的需求和期望之间找到适当的平衡。
- 不是 INFJ、INTJ 或 ESFJ？如果您正在恋爱中，并希望与伴侣建立更深层次的联系，请试用我们的高级情侣分析工具来了解您们的性格可能会如何互动。