社交成长是这里的一个常见话题，尤其是对于内向型人格的人来说。对于许多人来说，培养社交技能和人际关系是他们个人旅程的重要组成部分。但每个人对社交接触的享受程度都有一个限制，对于我们中的一些人来说，这个限制可能出奇地低。您不是个“善于与人打交道的人”吗？您并不孤单。下面的研究数据中可以看到一个例子。
说到合作，显然不是所有性格类型的人都喜欢同一件事。我们中的一些人甚至可能觉得与他人打交道很麻烦，无论是在工作中还是在个人生活中。当然，我们有自己喜欢的人，喜欢和他们共度时光，但这些关系可能感觉像是例外，而不是常态。那么，嗯，*低声说*基本上不喜欢和人在一起可以吗？答案可能是肯定的，但有一个问题……让我们考虑一下其中的一些原因。
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不善交际的 3 个原因
投资与回报
与人打交道会耗费大量精力。如果您碰巧是那种觉得这项投资没有太多回报的人，那么这似乎是一种浪费。 “这对我有什么好处？”是每个人潜意识决策过程的核心部分。善于交际、善良、热情、慷慨的人可能会从社交互动中获得巨大的满足感——他们的社交不一定是无私的。事实上，社会接触（和地位）可以满足一种非常原始的归属需求。
如果您的性格无法从社交中感受到同样程度的满足感，这并不会让您成为一个坏人。然而，它可能会让您与将群体凝聚力视为理想的普遍文化期望脱节。但这样想吧——如果您不喜欢燕麦饼干的味道，您不想投入时间和精力来制作燕麦饼干，您是不是错了？当然不是。您不仅有权投资于令您满意的事物，而且您也不应该为了满足外部期望而伪造或压制自己的偏好。
其他目标
也许社交对您来说不像其他追求那么有趣，比如职业发展、学习、练习技能，或者全身心投入项目和爱好。嘿，这是您的生活，一天只有这么多小时。如果您更愿意关注个人目标和兴趣而不是社会关系，这不一定是坏事或奇怪的。每个人在生活中都有不同的优先事项，其中许多是由必要性决定的（例如，为了钱而工作）。看看这个。
在工作、社交、娱乐和日常责任等生活元素之间寻求平衡的理念可以引导您走向成功，但成功也是主观的。 “平衡”并不一定意味着等量，根据您的生活目标和个性，社交关系可能会排在其他一切之后。您可以定义您的优先事项（大多数情况下），并且它们不需要看起来像其他人一样才能保持健康。关键是关注什么让您快乐，并让您感觉相对于您的价值观和愿望很重要。如果独自走这条路更容易，那就这样吧。
主权和独立
社交会带来义务和好处，对于某些性格类型来说，这种相互交织的感觉会让人感觉很好。但对于其他人来说，保持独立感是生活中最重要的事情之一。这种独立性的一个方面是自力更生——您可以通过在任何特定情况下有效行动的能力来衡量您的安全感、价值或成就感。依赖他人似乎会损害您的自我意识。考虑一下这个数据。
有些人比其他人更不喜欢寻求帮助。保持独立还可以确保您可以自由地遵循自己的喜好和需求。基本的礼貌迫使我们大多数人考虑他人，即使这意味着要在我们想要的东西上做出妥协。您可能真诚地相信要体贴他人，但又觉得必要的妥协受到了阻碍。如果您的解决方案是保持足够的距离，这样您就不必牺牲自己的需求或忽视他人的需求，这并不会让您成为一个坏人。这实际上是一种非常道德、合乎逻辑且尊重自由的方法。
哪些性格最不善于交际？
不合群（或善于交际）并没有明确的秘诀，但从广义上讲，某些人格特征通常与相对较低的社交互动、情感联系和人际依赖欲望相关。需要注意的是，这并不意味着具有这些特征的人不重视和拥抱这些东西，只是与其他性格类型相比，这些东西不太可能成为生活的主要焦点。让我们考虑一下哪些性格特征与不善于交际有关以及原因。
内向
这可能是显而易见的，但在我们的许多研究调查中，内向的性格类型表明他们对社交接触的容忍度和渴望较低。但不太善于交际并不意味着内向性格的人在社交中获得的乐趣一定会减少。他们中的绝大多数人喜欢社交，但与外向者相比，他们喜欢的社交互动的数量和持续时间往往较少。
通常只是社交会让他们疲惫不堪，导致他们更可能寻求一些安静或独处的时间。此外，与外向性格的人相比，内向的人可能不太喜欢高水平的感官刺激，这意味着他们不太可能接受非常繁忙的社交环境或日程安排。因此，总体而言，内向的人比外向的人更可能不善交际，或者至少不太善于 交际。
思维
在我们的研究调查中，具有强烈思考特质的性格类型通常报告不太善于交际的倾向和偏好。对于思考型内向者来说尤其如此（正如您可能在上面的一些图表中注意到的那样）。这些性格可能非常善良和亲切，但与情感型性格相比，他们可能表现出较少的热情。善于交际（或被认为善于交际）通常在很大程度上取决于情感表达，但许多思考型性格的人可能根本不会花太多精力来表达自己的感受。
相反，他们往往更注重生活中技术或实用的方面，可能下意识地淡化情感，而倾向于一种超然、理性的态度。而由于这正是思考型人格所看重的，他们可能也不太喜欢别人强烈的情感表达。相对缺乏表达或接触强烈情感的欲望，可能会让思考型人格看起来不善交际——至少对那些确实重视这些品质的人格类型来说是这样。
身份
自信型人格通常伴随着自信的核心。这会让性格类型中不太喜欢社交的人，比如内向型人，更不需要人际交往来获得快乐。他们可能会寻求社交并享受社交，但独自一人也过得很好。他们从社交中获得的好处往往不取决于其他人，这意味着自信型人格带来的益处比其他人更多。这都可能导致社交方式“要么接受要么放弃”，这取决于个人的其他性格特征。
相反，具有动荡身份的人往往更关心他人的看法。他们通常会寻求外部认可，这往往导致他们投入更多精力来留下积极的社会印象。这种被接受的渴望可以让他们相对善于交际，尽管由于涉及情感因素，他们也可能对感知到的拒绝做出更强烈的反应。在某些情况下（尤其是内向者），这可能导致不善交际，这不是核心性格偏好，而是一种防御机制。稍后会详细介绍。
“但是”：后果和担忧
也许不善交际并没有什么错，但也有缺点（就像所有事情一样）。考虑到文化规范，您选择不投入大量时间和精力在个人关系上可能会给您在生活中不可避免地遇到的其他人带来麻烦。特别是如果他们想要很多亲密的社交互动，您缺乏同样的需要对他们来说可能没有意义。因此，他们对您的看法可能会包含一些不愉快的假设。
当您不善交际时，人们可能会认为您不喜欢他们，或者您缺乏与他人交往的能力。讽刺的是，这两种假设都可能导致他们把更多的注意力放在您身上，试图赢得您的支持或“弥补”他们认为的您的缺点。（“独来独往？我们团结起来就能解决这个问题！”）如果他们做不到这些，他们可能会认为您让他们感到不舒服，因此他们可能会对您产生一些负面看法。
不善交际的另一个潜在后果是，通过减少与他人的亲密关系，您会在需要帮助时失去支持。朋友和家人往往会互相帮助，但帮助的意愿和程度往往与关系的强度成正比。当您选择距离和独立时，您也可能把自己与其他人能提供的关怀隔离开来。
上述任何一种可能性都并不意味着您应该为自己的社交偏好感到羞耻。但问问自己不善交际的原因还是有用的，哪怕只是为了确保这是出于正当理由。有时我们寻求与他人保持距离的原因比我们的核心性格类型偏好更不值得。有时这是由于不安全感或可疑的情感自我保护方法。与他人亲近是有风险的，而且我们很难相信自己会受到妥善对待。
同样，我们看到不同性格类型的人会有不同的反应。如果您因为害怕别人伤害您而避免与人亲近，那么调整自己的方式可能会对您有所帮助。由于不安全感而不愿意社交并不等同于自由地行使性格偏好——更像是被阻止自由做出选择。培养您的自信和安全感可以帮助您根据什么能激发快乐而不是担忧来选择您的社交能力。
谈到社交生活，无论您的性格类型如何，找到真正让您快乐的事情非常重要。如果您发现自己渴望与人接触，您应该努力满足这种需求，即使变得更善于交际似乎是一条困难、危险或令人困惑的道路。但如果您真的快乐，没有太多的社交联系，您可以毫无羞耻地接受不善交际的生活方式。不善交际和快乐的社交生活是可能的。
做最好的自己
那么，当您不太喜欢别人却又与他们生活在一起时，正确的做法是什么呢？我们大多数性格孤僻的人都不想被排斥，因为社交距离和社会不和之间存在很大差异。大部分时候不善交际仍然会让您喜欢别人、拥有良好的人际关系，并受到那些您选择与之共度时光的人的尊重。维持这种生活方式的平衡可能很棘手——但如果您做对了，就会健康快乐。
大多数不善交际的人都学会了一套社交行为工具包，可以在需要的时候使用。如果您不太喜欢社交，您可能明白我的意思。这有点类似于为了工作而扮演某种角色 ——只不过不善交际的人几乎每次遇到别人时都必须拿出他们的社交工具。通常，使用这些工具感觉很好，因为事实上，大多数不善交际的人都喜欢一点社交。但有时它会让人感觉不自然或强迫，这并不那么愉快。
但是，作为一个不善交际的人，还是有办法在社交上取得成功的。一种方法是，即使社交活动相对不频繁，也要格外注意。如果您不太喜欢和别人在一起，那么可以说，更重要的是要最大限度地利用这段时间，让您和您生活中的人都感到充实。以下是一些策略，可以帮助您做到这一点，并尽量减少我们前面提到的不善交际的弊端。
如果距离遥远，请关心
您可能不经常陪伴在身边，但当重要时刻，您可以陪伴在身边。社交媒体让您比以往更轻松地了解朋友和家人的生活动态，而且无需花费太多精力即可关注他们。当出现问题（或非常顺利）时，您可以迅速赶到，让他们感受到您的存在。如果他们需要帮助，请给予他们情感和实际支持。如果他们值得祝贺，请为他们加油。
即使您对生活中的人来说是一个有点疏远的人物，他们也会注意到并感激您在生命中最重要的时刻给予他们时间和关注。在这些重要时刻与人重新建立联系可能比在平凡的日常活动中更能让您感到满足。在困难时期成为某人的慰藉并分享生命中最美好的时刻，这种感觉真是太棒了。在正确的时间确认您与人们的联系可以维持原本疏远的关系。
展现您的喜悦
有时认识您的人可能会担心您为什么不喜欢花太多时间和别人在一起。他们可能会认为这是不正常或不健康的，并担心您的精神和情绪状态。但如果您真的对自己的不善交际感到高兴，您可以通过表现出来缓解好心人的担忧——并可能让他们不再烦您。保持开朗的形象会让人们明白您很好，即使您的社交习惯在他们看来很奇怪。
因此，当您与他人相处时，要提及您所做的所有伟大的事情，以及它们给您带来的满足感。这本身就是一种满足。让人们看到您对积极的生活追求有多么投入，他们就不太可能担心您，也不太可能觉得需要影响您的社交轨迹。如果您在与他人共度时光时分享您的快乐态度，这不仅可以让他们安心，还可以帮助确保他们欢迎与您在一起的时光。
录取确认书
知道您喜欢和他们在一起，会让人们感到很特别，尤其是当您是一个不善交际的人时。但仅仅花时间和他们在一起并不足以充分传达这种感觉——您必须直接表达出来。没有什么比感到被重视更让人高兴的了，而您愿意与之交往的少数人应该知道他们对您有多重要。您所要做的就是在见到他们时，用您自己真诚的话语告诉他们。
或者，如果您不习惯这种程度的沟通，您可以在事后给他们发信息，告诉他们您有多享受您们在一起的时光，您有多感激他们出现在您的生活中。事后发一条充满热情肯定的短信或电话，如果出乎意料，会产生意想不到的影响。无论您怎么做，只要确保您生活中的人知道他们对您很重要就行。
尊重您的需要
当不善交际的人希望或期望与他人有更多的团聚时，他们很难保持自己快乐所需的空间。当然，当涉及到人生的重大里程碑（婚礼等）时，不善交际的人可能需要妥协并加大社交努力，无论这有多么不舒服。但大多数时候，您可以选择自己的社交参与程度。
这并不意味着选择会很容易。拒绝邀请通常并不是一件有趣的事情，尤其是当这些邀请来自您关心的人时。您可能不想社交，但您总是值得问问自己，这是否真的是您的感受，还是您只是习惯所致。有时，社交最终会比听起来有趣得多——如果您对这种享受持更深层次的开放态度。所以，是的，尊重您的需求，但要尽量保持开放的心态，不要陷入自动决策。
尝试一下
简单来说，只要参加社交活动或接受邀请，在短时间内出席，您就能获得很多社交荣誉，甚至可能获得真正的乐趣。不善交际的人通常只是不想像其他人一样在特定的社交环境中花费太多时间，但他们仍然会欣赏他们。您可以以自己的方式进行社交，而且在大多数情况下，人们可能宁愿短暂地见到您，也不愿完全不见您。
“简短”的方法也是一种很好的方法，可以实证地回答您自己内心的问题，比如您想做什么以及您真正喜欢什么。不善交际的人通常会认为某项社交活动不会很有趣——但您只有尝试了才会真正知道。过去的经验并不是完美的指南，您只需尝试一下生活中等待您的社交选择，就可以愉快地改写您的假设。
结论：一个不善交际的人的告白
最后，我承认我的偏见：我不是一个很善于社交的人（如果您还没猜到的话），我很少投入精力与人进行深入交流。然而，我生命中最喜欢的一些时刻就是社交时刻，我珍惜与我亲近的人。当我努力时，我可以与大多数人相处得很好，所以我可能看起来并不像我感觉的那样不善交际。
据我观察，很多人，大部分（但不是全部）是内向的人，都在努力应对他们的社交偏好与周围社会的要求之间的某种冲突。我认为探索一下不善交际如何以及为什么是健康的、完全可以接受的，以帮助他人感觉……正常，也许会很好。但我也认为，密切关注是什么导致了我们的不善交际倾向，这一点非常重要。
有时候，我们的选择更多是出于逃避而不是欲望，这并不总是健康的。所以我请您们，我那些不善交际的朋友们，意识到您们习惯背后的原因，并积极尝试社交机会，找到真正让您快乐的东西。您的社交生活——无论您喜欢什么规模——都可能是无与伦比的快乐和安慰的源泉。
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