朋友在困难时期可以成为安慰剂。一些朋友会以建设性反思、同情心或两者兼而有之的形式提供支持。但我注意到，支持往往仅限于言语。许多人会迅速给予同情和有益的建议，但很少有人愿意介入并采取行动。（公平地说，并不是每个人都能做到。）
某人： “天哪！我的保姆取消了，机械师说我的车还没修好！真是担心又紧张！”
他们的朋友说： “天哪，这太糟糕了，但您很坚强，明天会更好。您能做到的！”
现在，别误会我的意思，当朋友有需要时，情感支持至关重要。同情和认可是强大的，改善朋友的心态可以帮助他们更好地处理问题。当然，解决问题的好主意也能有很大的帮助。朋友的话语可以给予极好的支持，但有时，为好朋友提供的不仅仅是言语。
提供帮助还是提供帮助？
相对基本的生活问题会引发很多压力，通常是因为它们会触发潜在的压力。（如果本周再发生一件事情……）如果朋友出了问题，而您又有能力实际解决该问题，那么一点实际帮助就能产生意想不到的效果。您的影响可能远大于表面上看到的影响。
但说“如果有什么我能做的，请告诉我”可能会存在一个小问题。独立、骄傲或因为给朋友带来负担而感到内疚，会让人们不愿意说出自己的需要，即使被问到。事实上，朋友越看重您，他们就越不愿意让您花时间、精力和资源来解决他们的问题。
当您说“让我知道如何提供帮助”之类的话时，就好像在说您愿意接受帮助。这是一件好事，但它让您的朋友不得不提出要求，而他们可能并不总是能做到这一点，尤其是当他们真的感到压力很大、心烦意乱或情绪低落时。但您可以以您的朋友更容易接受的方式提供实际帮助（当然，也可以说出那些安慰的话）。
一种方法是询问您的朋友某项特定行动是否有帮助，而不实际提出要约，就好像您试图了解他们的情况一样。这有点像设置了一个友好的陷阱，因为他们可能会说出他们需要的东西，但感觉上并没有感觉到他们在询问——到那时，就为时已晚了。
您： “所以，如果您能搭车去接孩子，会有帮助吗？”
您的朋友： “是的，但是每个人都在工作。”
您，跳出陷阱： “啊哈！但您不知道的是我可以提前下班。我来接您。”
显然，您不应该咄咄逼人，但是当您的提议的语气是实事求是的“我当然会帮忙”，而不是“我可以帮忙”时，您会让事情变得容易得多让朋友接受您的报价。当朋友有需要时，您可能并不总是能够介入（并且您不应该为此感到内疚），但是当您可以的时候，感觉棒极了。当然，如果朋友的问题有一个简单的解决方案，那当然很好，但如果没有，您如何提供“实际”支持呢？嗯，我很高兴您问这个问题，朋友。
实际支持
当朋友需要支持时，只需在身体上和同理心上陪伴他们，就可以超越言语。您的存在本身就可以极大地安慰他们，还有什么比实际与他们在一起更好的方式来证明您在某人“那里”呢？没有什么比准备好以某种实际方式（无论是什么）提供帮助更能提供支持的了，而且仅仅讨论问题通常就是一个很好的开始。
友善的分散注意力还可以帮助心烦意乱的朋友摆脱忧虑或悲伤。您不可能总能治愈某人的情绪，但您可以通过将积极的陪伴与一项活动结合起来，让他们高兴起来。无论是提供实际帮助还是友好地分散注意力，您都可以根据朋友的个性来塑造自己的方式。让我们根据性格特征来考虑一些想法，这将为每个朋友提供五点建议（每种性格特征各一条）。
内向
实用帮助
对于内向的朋友，您可能想尝试一种尊重他们隐私的冷静方法。开朗、乐观的态度可以帮助他们解决问题，但过多的压力或强烈的行动号召可能只会增加他们的压力。性格内向的人通常比较保守或专注于他们的精力，当您巧妙地介入而不引起太大轰动时，他们可能会很感激。
友好的分散注意力
提供一项低能量且只有您们两人共享的活动。加入太多人可能会分散他们的注意力，让他们忘记烦恼，但最终会让他们感到精疲力竭。最好进行一项更轻松的活动，而不是让您的朋友处于一个陌生的环境中，让他们受到很多强烈的外部刺激。内向的朋友可能会发现一对一的乐趣令人舒缓。
外向型
实用帮助
对于外向的朋友来说，爆发出令人振奋的能量可能是提供帮助的好方法。这些朋友通常毫不犹豫地与周围的世界互动，因此采取以行动为导向的态度可能是伸出援手并匹配他们自然方法的好方法。您可以提供想法或只是多伸出援手来帮助他们改善处境。
友好的分散注意力
说到有趣的消遣，外向的人可能会喜欢忙碌的环境，甚至从中受益，包括与其他人在一起的环境。稍微更有活力的活动可以帮助具有这种性格特征的朋友重新充满正能量，让他们感觉一切都很正常。他们的思想渴望外部互动，所以即使只有您们两个，做一些充满活力的事情也可以帮助他们平衡悲伤或担忧的情绪。
直觉的
实用帮助
朋友很可能会反复思考自己的问题，试图理解它们并找到改善问题的创造性方法。加入他们的思考过程可以成为很好的实际支持，特别是如果您能帮助他们避免迷失在想象的黑暗角落。帮助他们专注于可能的解决方案或更光明的观点，并温和地引导他们远离忧虑或悲观情绪。
友好的分散注意力
对于这些性格类型的人而言，一项激发想象力并需要脑力投入的活动可以起到积极的分散注意力的作用。这可以是观看诙谐或引人入胜的节目，也可以是玩策略游戏。具有这种性格特征的朋友喜欢进行脑力锻炼，任何能让他们思考复杂无形事物的事情不仅可以让他们从问题中分散注意力，还可以给他们带来乐趣。
善于观察
实用帮助
在处理甚至解决问题时，观察型朋友通常注重现实而非空想的解决方案。您可以支持他们找到简单的方法来处理问题，同时提供另一种（但积极）的观点。由于他们渴望实用，他们可能会错过一些您可以让他们意识到的隐藏可能性，同时仍然尊重他们务实的愿望。
友好的分散注意力
当生活失控时，基于更切实的事物的追求可以帮助观察型人格类型的人保持冷静。无论是手工项目还是运动，专注于在现实世界中做某事的机会都可以成为一种令人满意的方式，让观察型朋友从烦恼中分心。考虑选择一项过程本身很有趣的活动，而不是依赖于任何衡量成功的活动。
思维
实用帮助
有思想的朋友可能会欣赏以结果为导向的支持方式。他们可能也欣赏一剂情感上的正能量，但当可以取得某种可衡量的进展来改善他们的处境时，他们可能会感觉最好。您可能不需要做太多，甚至不需要带头，但只要让自己成为一个有用的资源，就可以在有思想的朋友试图弄清楚下一步行动时给他们带来巨大的推动力。
友好的分散注意力
可以帮助具有这种性格特征的朋友感觉更好的活动可能包括超然的技术追求，而不是人际交往。这可能意味着手工艺、游戏或任何可以让他们与友好同伴一起锻炼思维敏锐度和个人技能的活动。对于这些分析型思维的人来说，专注于机械过程而非社交互动的活动可能会很有趣。
感觉
实用帮助
人格的人可能会采取更直接的方式来讨论他们的感受。您可能想鼓励他们在深入研究自己的情绪和暂时放下情绪之间取得平衡，以帮助他们的情绪状态变得更加积极。做到这一点的一个好方法是表现出一种开朗、富有同情心的态度，让他们感到被关心，但不会助长他们阴暗的情绪。
友善的干扰
当参与一项旨在分散他们对问题的注意力的活动时，具有情感型人格特质的人往往更欣赏作为团体一员的肯定感。这可能意味着只有您们两个人或几个朋友，这取决于他们当时的社交品味。但一个好的核心重点是竞争最小，让他们觉得自己属于这里——一种没有尖锐棱角的和谐、快乐的氛围。
评判
实用帮助
友善的干扰
明确定义并安排好活动可以帮助判断型人格的人放松和享受生活。他们喜欢提前知道将要发生什么，并让事情以可预测的方式展开。对他们来说，熟悉的环境会给他们安全感，所以您甚至可以考虑专注于他们最喜欢的活动，而不是尝试任何新事物。当他们在生活中感到失控时，做一些他们习惯的有趣的事情会非常安慰。
灵活
实用帮助
为潜在客户朋友提供实际帮助通常意味着采用非常规解决方案或采取自发行动。您所做的任何支持他们尝试新方法解决问题的事情都可能会得到他们的赞赏。但是，如果他们的自然倾向与情绪不安相结合，产生了可能使情况恶化的不稳定行为，您也可以发挥平衡作用。为了行动而行动并不总是一种很好的能量利用方式。
友善的干扰
新奇事物对具有这种性格特征的朋友来说非常有吸引力，因此一起尝试一项新活动或新地方可能是分散他们注意力的好方法。未知的诱惑可以吸引他们的注意力，一起发现美好的事物可以很好地帮助他们建立更积极的态度。请注意，这并不一定意味着疯狂、离奇的活动，可能只是不熟悉的版本的最爱体验，比如尝试一家新的冰淇淋店。
自信
实用帮助
无论他们喜欢用什么方法处理问题，自信的朋友往往都比较自信。您可能会注意到，即使他们试图弄清楚该怎么做，他们的观点通常也表现出一定程度的自信。当您伸出援手并提供帮助时，尊重他们的观点并允许其自行发展或巩固是明智之举。您当然可以分享您的观点，但要明白，自信型人格的自信是力量的源泉，最好的支持可能是您跟随他们的脚步。
友善的干扰
自信的朋友在面对生活挑战时肯定会感到不安，但持续的担忧对他们来说并不像动荡型人格那样常见。作为朋友，您只需要考虑如何给自信型人一个借口来恢复他们通常的平静。活动越深入越好，因为让他们远离负面情绪可以让这些朋友重新获得内心的平衡。
湍流
实用帮助
对于“动荡”的朋友来说，一种实用的帮助方式是帮助他们从情绪反应转变为积极行动——即使这种行动微不足道。具有这种性格特征的朋友相对容易感到压力和焦虑，这可能会削弱原本可以帮助他们解决问题的品质。一个好的目标是帮助“动荡”的朋友获得任何程度的生产动力。您可以通过在背后给予善意的支持来做到这一点，或者您可以通过代表他们采取行动然后轻轻地拉着他们往积极的方向走来引导他们。
友善的干扰
对于情绪不稳定的朋友来说，担忧和悲观可能是持久的内在影响，但这些性格的人在情绪低落时也往往非常容易接受外界影响。当您将一些轻松愉快的事情注入他们的注意力时，这可能是一种令人愉快的消遣。如果您能表现出自己开朗、幽默的能量，您可能会让您的朋友精神振奋，即使他们最初不情愿，他们也愿意和您一起做一些有趣的消遣。对于情绪不稳定的朋友来说，一点点傻事就能产生神奇的效果。
做一些让人舒服的事情
很难用言语表达积极参与对朋友的帮助有多大，这样既不会显得说教，也不会让朋友感到压力，让他们付出太多。即使没有提供具体的治疗行动或行为，仅仅感受到您的存在和参与就能产生奇迹。参与并不总是可能或合适的，但当它发生时，您所能做的好事不应被低估。
上述基于性格特征的指导可以帮助您调整自己的方法，但不要太担心是否“完美”。最重要的部分是您——只要表现出您足够关心朋友，愿意陪伴在他们身边，他们就会感觉好很多，无论他们生活中发生了什么。也不要低估经典的“出去走走，聊聊天”方法，因为让您的朋友有机会向一个有同情心的人倾诉他们的压力，可以起到很好的治愈作用。
与朋友交谈并了解他们喜欢或不喜欢什么样的活动也很重要。在遇到麻烦和压力时，人们的喜好可能会发生一些变化。如果他们的情绪状态很脆弱，通常适合他们个性的活动可能看起来不那么有吸引力，所以一些温和的询问可能会大有帮助。您的外向、有远见的朋友可能确实喜欢去疯狂的游乐园消遣，或者他们可能想做一些比平时更温和的事情。
最后，当您为朋友提供实际支持时，尽您所能让他们轻松一些。把自己想象成体验的主人，而他们则是客人。这可能意味着您要开车、做计划或做任何其他可能很麻烦的事情——或者让他们自己做，如果自己掌控会让朋友感觉更好的话。即使您和您的朋友最终只是做了一些简单的事情，比如吃午饭，他们也永远不会忘记，当他们需要支持时，您是多么愿意伸出援手。
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