如何作为倡导者（INFJ）改善关系沟通 |了解自己16人格 --- 如何以倡导者（INFJ）的身份改善关系沟通

健康、支持性的沟通在任何关系中都是必不可少的，尤其是在恋爱关系起起伏伏时。虽然有些人可能很难敞开心扉，但倡导者(INFJ) 却乐于与他们的另一半进行深入而有意义的对话。

然而，在亲密关系之外，他们可能很内向和保守。然而，倡导者型人格的人满脑子都是大计划和强烈的情感，压抑这些想法和感受可能会令人窒息。亲密关系是他们真正敞开心扉、开始表达自己的舞台。不出所料，这对倡导者型人格和他们的伴侣来说都是一种解脱。与倡导者型人格建立恋爱关系的人会受益于他们温暖而鼓舞人心的沟通方式。

尽管如此，拥护者往往存在一些沟通弱点，这些弱点可能会扼杀他们最为人所知的善良和同理心。尽管他们出于良好的意图，但他们可能会发现这些缺点会对他们的人际关系造成损害。如果您是一名拥护者，以下是一些需要避免的关系沟通陷阱以及如何应对。

为和平而奋斗

拥护者坚持原则，始终努力让自己和所爱的人变得更好。他们的同情心和慷慨在恋爱关系中大有裨益。事实上，他们是那些最愿意为他人做出牺牲而不是为自己牺牲的人格类型之一。

然而，在任何关系中，都会有需要伴侣给予一点温柔关怀的时刻。鉴于他们的直觉和情感特征，倡导者型人格可能希望他们的伴侣也能直觉地了解他们的需求。或者他们可能只是不想让伴侣为他们的请求而烦恼。无论哪种方式，具有这种性格类型的人可能会依赖被动和间接的沟通，直到对方“读懂”他们想要的东西。如果他们的伴侣没有读懂，倡导者可能会埋葬他们的感受和需求，以保持关系的和平。

可以理解的是，这会导致挫折和误解，尤其是在充满感情的恋爱关系中。此外，它还会对拥护者的思想和精神造成严重破坏，他们可能会因为付出了这么多却没有得到同样的回报而精疲力竭、心怀怨恨。事实证明，与他人保持和平有时意味着牺牲自己的内心平静。

解决方案：说出您的意思并做到您所说的

如果您属于倡导者型人格，您可能会觉得使用间接语言更舒服。您可能会发现自己说“没关系，我会没事的”，即使您不是故意的。或者您可能会叹气来暗示您很沮丧。但更健康的表达方式是使用清晰、直接的沟通方式。

当您需要（或只是想要）帮助时，请寻求帮助。说出您在恋爱关系中遇到的困扰。虽然您的倾听技巧是一种天赋，但请允许自己在倾听的同时多说。

乍一看，这可能说起来容易做起来难。而且由于许多倡导者对他们的关系有着理想主义的标准，如果您必须直接说出您的想法和需要，您可能会怀疑您与伴侣的关系是否真正有效或“足够好”。这种怀疑足以阻止您进行清晰的沟通。

需要向您的另一半坦白一切并不会损害您们的关系质量——事实上，这反而有助于改善您们的关系质量。要开始练习清晰的沟通，请告诉您的伴侣这是您正在努力练习的一项技能。然后，当您准备好开口说话时，试着使用“我”的陈述，专注于您的感受和具体要求。

字里行间

倡导者的直觉特质赋予他们想象力和发现周围世界中更深层次、隐藏意义的能力。当涉及到关系沟通时，这既是好事也是坏事。

这种直觉可以帮助拥护者读懂对方的言外之意，并同情他们的另一半。但它也可能导致一些无益的假设。具有这种性格类型的人可能会通过观察伴侣的言辞、肢体语言和语气来寻找潜在的问题，即使没有问题。对于动荡的拥护者来说尤其如此，他们更经常处理关系中的一些疑虑。

这种现象的一个表现就是伴侣的反馈和批评。拥护者欣赏建设性的批评，但他们可能对没有以深思熟虑、温和的方式传达的批评很敏感。当拥护者从伴侣那里收到这种反馈时，他们可能会往最坏的地方想，认为伴侣不再关心他们，或者他们的关系一团糟。而这些类型的假设可能会真正破坏他们与伴侣之间的联系。

解决方案：询问，不要假设

如果您是倡导者，请意识到您可能富有同理心和洞察力，但您不是读心者——也不必如此。如果您不确定您的伴侣的意思，或者您认为他们所说的话可能有更深层的含义，可以要求澄清。

尽管一开始可能很难，但要开始注意自己何时妄下结论，而不是根据事实做出判断。最重要的是，注意您的想象力何时会引导您得出负面结论，从而威胁到您与另一半的关系和联系。

然后，退一步评估您所掌握的信息和其他同样合理的解释。与您的伴侣讨论这些想法，看看是否有任何适用于当前情况。他们可能会给您所需的澄清，甚至可能提供您从未想到的解释。

过度分享就是关心吗？

拥护者并不以容易敞开心扉而闻名。但当他们敞开心扉时，比如在一段安全的恋爱关系中，他们往往有很多话要说。具有这种性格类型的人不满足于闲聊和讨论肤浅的话题。我们的研究表明，87% 的拥护者实际上发现深入的对话比轻松的对话更容易维持。但这可能会导致过度分享，他们会过度讨论自己的感受或想法。

当然，谈论情感和个人需求是关系沟通的重要组成部分。但对于倡导者来说，如果他们不考虑这些信息会被如何接受以及他们希望达成什么样的解决方案，就透露自己的感受、想法甚至批评，这可能会变成有问题的过度分享。因为倡导者人格重视真实性和诚实，他们可能认为他们通过指出伴侣的性格缺陷来做正确的事情。但如果不考虑他们的评论会有什么结果或他们希望实现什么结果，那么这样做可能会弊大于利。

解决方案：说话前先思考

如果您是倡导者，您可能已经知道您的判断特质意味着您通常不会采取自发的方式行事。不过，有时您说话时可能不考虑后果，尤其是对那些您亲近的人。

确定您评论背后的意图以及您希望它能达成什么解决方案。您可能不需要完全保持沉默，但对传达信息的方式进行一些调整可能会产生很大的不同。

当情绪激动或被问到棘手的问题时，三思而后行会比较困难。在回答之前给自己一点时间会有所帮助。一种方法是重复对方说的话，同时考虑如何回答。您也可以简单地说“我不知道”，“让我想想”，甚至“嗯……”，给自己一点时间思考您的措辞。

结论：让沟通充满善意

拥护者性格的人在所做的每件事中都以善意为先，包括他们的沟通方式。和谐、敏感和真诚等价值观指导着拥护者如何与他们所爱的人交谈。

但好事也可能太多。通过一些小小的调整，具有这种性格类型的人可以利用他们的价值观和独特特质，为他们的恋爱关系乃至世界带来真正的善意。

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