文章|16人格

温暖的床让您想再睡 10 分钟。Netflix 节目以悬念结尾，所以您决定再看一集。即使您知道最好是跳下床开始新的一天，或者关掉电视准备睡觉，但放纵还是很诱人的。

为什么我们会屈服于这种诱惑？即使我们有明确的目标和计划，懒惰也常常会向我们招手。我们很容易就屈服了——至少我们中的一些人是这样的。还有另一群人，他们前一天晚上就挑选好运动服，把闹钟定在凌晨 4:30，早上跑步前就开始做伸展运动。这两组人有什么不同？一组人比另一组人更有效率吗？一方更好吗？

答案取决于几个因素，其中两个关键考虑因素是我们如何定义生产力以及我们对生产力的重视程度。在我们关于打破懒惰枷锁的文章中，我们强调了西方社会如何高度重视生产力。如果我们敢于挑战生产力的定义，不是仅仅将生产力定义为没有倦怠（也称为懒惰），而是将其定义为对激情的热情追求，会怎样？会发生什么变化？

如何才能阻止自己再看 Netflix 节目，转而追求自己的抱负、目标和梦想？这就是我们在本文中要探讨的内容。我们将深入探讨懒惰和动力之间的关系，以及性格特征、责任和干扰如何影响这种关系。

动机的起伏

当我们感到有动力时，我们会觉得自己可以征服世界。没有无法逾越的山峰，没有无法完成的任务。动力是我们行动的驱动力，帮助我们更高效地工作、按时完成任务并完成高质量的工作。有了动力，我们就能迅速朝着梦想前进。

然而，对于我们许多人来说，动力似乎就像风一样变化无常，毫无征兆地忽冷忽热。有一天，您醒来时精力充沛、热情高涨。第二天，您却挣扎着起床。

除此之外，激励一个人的因素不一定能激励另一个人，反之亦然。在我们的“抱负”调查中，我们询问人们对战胜不可能的困难有何感想。我们发现，大多数分析师型人格，但也有一些外交家和探险家型人格，喜欢战胜不可能的困难。其他性格类型的人回答说，他们并不真正考虑成功的机会，或者他们认为在不利于自己的条件下继续前进是愚蠢的。似乎没有一个通用的指导方针可以适用于我们所有人，以确保我们感受到的动力水平始终与我们的计划一致。

内在动机与外在动机

到目前为止，我们已经确定了动力可能今天出现，明天消失。不可能的几率对某些人来说很有吸引力。战胜这些困难可能会增强他们的信心和他们从任务中获得的满足感。这就是我们所说的内在动力——由内部、个人奖励（如满足感、享受或自豪感）驱动的行为。

另一方面，外在动机涉及外部奖励，例如现金奖励、晋升或奖品。外在动机也可能源于想要避免负面结果，例如惩罚、罚款或负面情绪。

动力似乎难以预测，难以控制。它受到无数因素的影响，包括外部环境、内心的想法和感受，甚至天气。对于某些性格的人来说，阳光明媚的日子足以让他们抛开所有计划，在公园里找个好地方沐浴阳光。对于其他人来说，阳光明媚的日子就像是生产力的燃料。阳光让他们充满乐观和活力，他们的动力就会飙升。

这是否意味着在动力方面您只能听天由命？您是否总是必须区分内在动机和外在动机？虽然您无法控制一切，但您可以影响某些事情，以便以适合您个性的方式更好地利用和维持动力。

动机的溢出效应

虽然我们“热情”调查的大多数受访者都认为对工作充满热情会让他们更加成功，但只有大约三分之一的人表示他们靠自己的热情谋生。因此，充满热情并不总是（财务）成功的秘诀。

然而，激情是动力的一个组成部分，而动力反过来又在职业成功中发挥着重要作用。动机是帮助人们设定和实现职业目标的驱动力，然后他们创造新的、更崇高的目标。当员工受到激励时，他们更有可能按时完成工作、高效工作并产出高质量的工作。但是，如果您正走在自己擅长甚至感兴趣的职业道路上，但您只是对此缺乏热情怎么办？别担心！

在生活的某个领域（例如当您追求一种爱好时）感到有动力，也可能对生活的其他领域产生积极影响。这就是我们所说的溢出效应，或者动机转移。当您决定学习钢琴并受到在六个月内公开演奏一首曲子的目标激励时，您就会找到每天坐下来练习的动力和奉献精神。坚持这种奉献精神和纪律会产生积极的成功感和成就感，从而增强您的整体自我价值感、自尊感和自信。这种提升可能会让您更容易地承担较小的任务，或者更快更有效地摆脱它们，这样您就可以再次专注于您的主要目标。通过追求一种激情，即使是一种与您的工作无关的激情，您也会在不经意间变得更加有效、高效和富有成效。

和几乎所有事情一样，平衡很重要。虽然动力可以转移，但重点领域也完全有可能变得非常耗时或令人精疲力竭，让您不堪重负，让您没有精力和动力去解决生活中的其他任务。这种担忧对于具有直觉型或探索型人格特质的人来说可能更为普遍——在我们的“激情”调查中，他们更有可能报告说他们的激情经常会失控。

寻找时间追求您的激情

每周工作 40 小时、定期锻炼、购物、打理家务以及任何社交和家庭事务——这些还不够让您忙碌吗？现在您还得担心分配时间去探索和追求您的兴趣爱好吗？不过，您不能分配太多时间，因为担心这会占据您的生活。

平衡追求激情与日常责任可能具有挑战性，但并非不可能。没有灵丹妙药——您必须找到适合自己的方法。这将需要一点自我反省，也许需要写日记或在大自然中长途散步，以及进行实验。

具有思考特质的人——分析师型人格和物流师 (ISTJ)、高管 (ESTJ)、艺术大师 (ISTP)和企业家 (ESTP) ——如果能仔细思考自己的兴趣，探索自己的激情所在，并了解如何将其融入日常生活，将大有裨益。在我们的“激情”调查中，我们发现具有这种特质的人通常表示，他们在头脑中（而不是在内心或直觉中）最强烈地体验到自己的激情。他们可以分析这些激情会给他们带来什么、会付出什么代价，以及需要为它们分配多少时间和资源。通过运用他们的思考特质来发现哪些兴趣优先以及原因，他们可以开始相应地组织自己的日常生活，以适应这些人格体验激情的理智方式。

性格类型中具有情感特质的人——外交家和捍卫者 (ISFJ)、执政官 (ESFJ)、冒险家 (ISFP)和艺人 (ESFP) ——可能希望采取不同的方法来探索他们最感兴趣的话题以及如何更多地关注这些话题。什么让他们心花怒放？什么让他们充满积极的感觉？如果他们要创建一个列表并对其进行冥想，哪些项目会引起最大的共鸣？这些性格类型通常会审视自己的内心——而不是头脑——来发现他们真正的激情。

为了确保这种追求不会不知不觉地占据您的生活，坚持某种时间管理策略可能是一个明智的选择。关键在于决定什么对您真正重要。因此，它与其说是时间管理，不如说是选择管理。您决定把您的时间、精力和资源花在什么地方？

您可能会觉得，看看自己是否能将自己的热情与生活的其他方面结合起来是一件很有趣的事情。想学习摄影和构图方面的知识吗？下次工作时带上相机，享受快乐时光吧。烘焙是您的热情所在吗？承诺每周尝试一种新食谱，并将其作为团队会议的礼物。或者，如果您想在探索大自然的同时保持健康，可以将户外活动纳入您的健身计划中。

追求激情、摆脱拖延的策略

拖延症是一种复杂的现象，它与动机密切相关。事实上，您可以说拖延症是即时满足和长期目标之间斗争的表现。在 Netflix 上再看一集剧集可能比从事一个有挑战性的项目更有吸引力，后者会让您在明年升职。后者的动机还不是最重要的，知道悬念如何解决的即时满足感占了上风。

找到适合自己的策略来处理长期动力和短期满足之间的冲突是克服拖延症的关键。当然，这里的困难在于动力并不是恒定不变的。培养适合您个性的习惯将帮助您保持前进的动力，并提高您的动力水平。

通过将您的动机与您的激情结合起来，并将其融入您的日常生活，您可以经历深刻的转变。您的个人生活不仅可以蓬勃发展，您的事业也可以受益。您的激情并不是一个遥不可及的梦想。它们是我们称之为生活的旅程不可或缺的一部分。生活几乎从来都不是一条直线。

记住：没有人说过您必须独自踏上这段旅程。在最困难的部分，依靠身边可以分享专业知识、知识、智慧或只是一些令人愉快的支持的人可能是一件很棒的事情。与志同道合的人合作分享想法，互相激励，互相负责，可以帮助您保持专注，同时也让这个过程感觉不那么让人不知所措。有时您只需要一句善意的话来提醒自己“为什么”，有时一点严厉的爱就能让您回到正轨。

激情是关键

那些将闹钟定在凌晨 4:30 去跑步的人已经确定了自己的长期目标，并且对此充满热情，他们已经养成了习惯、惯例和策略来帮助他们每天坚持跑步。这些人会利用内在动力，即使在被干扰所蒙蔽的时刻也是如此。他们已经找到了适合自己的方法并据此制定计划。

即使早上 4:30 起床，您仍能感受到极大的动力和热情。充满热情和动力的人也喜欢观看他们最喜欢的电视剧。他们与众不同之处在于有意识地选择一次只看一集，他们不会不知不觉地连续看一整季。他们会保持这种精力和专注力，并将其用于实现目标。

激情是一种深刻而强烈的情感，它驱使人们投入时间、精力和能量去追求自己的兴趣或目标。激情提供了继续前进的动力和决心，无论他们面临什么样的障碍和挑战。

您如何利用激情来实现目标？您如何避免陷入分心和拖延的陷阱？请在下面的评论中告诉我们！

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从懒惰到热情：如何找到动力