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倡导者（INFJ）和精神负担：这是不可避免的
拥护者(INFJ) 的性格类型注定他们有一份固定的、永远存在的待办事项清单。他们脑子里浮现的可能是各种事情，从确保一天的饭菜都计划好了，到确切知道还需要留出多少钱来支付本月的房租。他们可能还在想他们答应给邻居的忙，可能想和他们的伴侣看看他们的大会议进展如何。
心理负荷是维持正常生活所必需的日常思考。它是您所做的一切背后看不见的认知锻炼。在家里、在学校或在工作中——您都无法逃避它。正如我们在本文中讨论的那样，一个人如何处理心理负荷与他们的性格特征有很大关系。
作为判断型人格，拥护者通常按计划行事。作为内向型人格，他们不太可能寻求帮助，除非绝对必要。作为直觉型人格，他们具有超凡的能力，能够根据自己生活的大局预测需要做什么；作为情感型人格，他们被驱使承担起可以减轻周围每个人负担的责任。
难怪大多数拥护者都说他们很容易心烦意乱。他们往往会承担很多事情。
但如果您问他们，您可能会惊讶地发现，他们中的大多数人可能不会以其他方式生活。对于某些人来说，关注生活中大大小小的细节是一种可预测的本能，这能给他们带来一定程度的安慰。大多数倡导者都属于这一类，如果被追问，他们可能会承认，他们享受许多属于“责任”范畴的事情。
作为目标导向型的个性，倡导者在感觉自己通过自己的行为在做好事时会茁壮成长。无论他们是专注于工作、花时间从事利他项目，还是只是处理日常生活中的琐事，当他们的努力有助于实现更大的利益时，他们都会感到一种信念和信心。正是这种意图激励他们克服精神负担可能带来的大部分压力。
详细信息，详细信息，详细信息
倡导者以目标为导向，但非常注重细节。例如，如果他们的目标是拥有一个布置精美、让人感觉温馨和放松的家，他们可能会花费大量精力来完成实现这一目标的所有任务——精心布置装饰、定期清洁和整理。
这种对细节的关注——坦率地说，还有他们的完美主义倾向——如果他们和伴侣或朋友住在一起，可能会成为问题。对于倡导者来说，与其他性格类型的人打交道，如果他们不能按照他们的期望水平维护共享空间，可能会令人沮丧。但他们可能不会表达自己的担忧，而是承担别人的责任，这会增加他们本已沉重的精神负担。
同样的动态可以轻易地在倡导者生活的各个领域发挥作用，影响维持家庭、工作、学校或社区角色中一切所需的认知锻炼。
律师的身份因素及其心理负担
精神负担很重是一回事，但我们对这种精神负担的感受又是另一回事。
有些拥护者能够从容应对高期望和强烈的责任感，像训练有素的运动员一样完成待办事项。他们可能会大汗淋漓，但这就是重点。他们对自己处理任务的方式充满信心，并觉得自己知道如何有效地处理精神负担可能带来的压力。
与此同时，其他倡导者可能最终会在一切的重压下陷入困境，特别是当他们必须处理一些出乎意料的困难或苛刻的事情时。
这与他们是否具有自信或动荡的性格特征以及这种性格类型在任何个体身上的表现方式密切相关。
在我们的“应对压力”调查结果中可以找到一个明显的例子。超过 77% 的拥护者承认他们经常感到生活不堪重负——他们是承认有这种感觉的人格类型之一。但如果您进一步分析一下，您会发现只有大约 45% 的自信拥护者 (INFJ-A) 同意这一说法，而大约 84% 的动荡拥护者 (INFJ-T) 同意这一说法。
这种性格特征对拥护者是否觉得自己能够完成不断增加的待办事项清单有很大影响。它还影响他们如何回应其他人的努力，以及他们是否觉得自己能够达到对自己的期望。
自然负荷
似乎倡导者天生就容易承受精神负担，即使他们有时会在这种压力下挣扎。考虑到他们的性格特征，承担责任并关注日常生活中无数的小细节几乎是不可避免的。
如果您是一名倡导者，您用过哪些健康方法来应对您的精神负担？您如何在自信地坚持下去和压力重重之间找到平衡？请在下方留言告诉我们。
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