我不知道您的性格类型，但让我们想象一下您是一个内向的人。您和一个很棒的人保持着牢固的关系，但有一个小细节……
他们经常计划和所有朋友一起出去玩，并希望您能加入。当您们刚开始认识时，您很乐意加入。事实上，您发现他们明显的外向性格真的很迷人。
现在您们都对这段关系投入了感情，您可以放心地建议低调的出游，这更符合您的风格——但您的伴侣仍然坚持要求您参加他们的每一次聚会或集体出游。不幸的是，所有这些社交活动开始让您疲惫不堪。您只想和这个人共度时光。您实际上并不比偶尔和朋友一起出游更开心，老实说，您更希望他们没有您陪着就玩得开心。
乍一看，这种情况似乎凸显了性格类型的差异如何影响恋爱关系。虽然这是事实，但问题的核心——也是我们将在本文中讨论的内容——是您如何处理这些差异。关键在于在恋爱中表达自己并尊重自己的需求。
我指的是您的界限以及在重要时刻大声说出来。
什么是界限？简而言之，界限是一种说明什么对您有效、什么对您无效的方式。是的，您表达这些想法的方式会受到您的性格类型的影响。在我们的文章“我爱您，但您不能那样做：界限、爱和人格类型”中，我们更详细地探讨了界限的定义和性质。这是我们将在这里讨论的内容的良好基础。
继续上面描述的假设场景，您会感到不舒服，因为您过度延伸超出了作为内向者的自然舒适区，并且开始感觉不可持续。日益紧张的情绪以及必须付出代价的感觉表明，是时候为自己说话并表达自己的需求了。
对于许多人来说，说出来（或分享诚实的意见或观点）说起来容易做起来难，尤其是在恋爱关系中。表达偏好可能会让人感到自私、苛求或冲突。有些人在成为好伴侣意味着什么或“健康”关系应该是什么样子方面受到社会规范的阻碍。对于其他人来说，表达自己可能很困难，因为他们实际上不知道自己需要什么，更不用说如何表达了。
个性与直言不讳
一个人是否能够轻松表达自己的主要因素之一在于他们是自信型人格类型还是动荡型人格类型。性格暴躁的人通常会发现很难以一种让他们感到真正被理解的方式谈论他们的需求。他们对别人如何看待他们也更加敏感，并且更容易害怕被拒绝——这种倾向可能会让他们在表达自己的需求时犹豫不决。
而且，由于暴躁型人倾向于通过压力过滤器来解释和处理他们的许多互动，因此他们常常对说出自己的想法后可能发生的事情抱有负面期望。这不可避免地增加了为自己说话的紧张气氛。因此，虽然自信的内向者可能会自信地表达他们希望与伴侣有更多独处时间的愿望，但动荡的人更有可能必须为他们认为可能会很困难的讨论做好心理准备。
这个动荡个体的困境中最困难的方面之一是，如果他们选择不说出来，他们更有可能后悔，然后坚持那些负面情绪。
所有这些都表明，对于许多动荡型的人来说，发声是一件大事。这是一种不舒服且情绪激动的经历。
不确定您的性格类型是暴躁型还是自信型？现在是参加我们的免费性格测试的好时机 - 这样做将改变您与接下来的信息相关的方式。
这不是黑白的
在我们前进的过程中，我希望您能够思考动荡和自信如何凸显您的整体个性，尤其是围绕自我表达这一主题。动荡型通常如上所述，而自信型往往有更强的自信感，这使他们能够避免很多与表达自己的需求相关的内心动荡。
还值得记住的是，很少有人是 100% 动荡或 100% 自信的。就像每个人格特质一样，它是一个谱系，您很可能处于中间的某个位置。
此外，这种特质只是您性格的一方面。当您的界限受到考验时，还有四种特质共同影响您表达自己和大声疾呼的方式。然而，我不想单独探讨每种特征或人格类型，而是想重点关注四种不同角色中可以找到的一些基本共性。
每个角色如何发言
分析师
乍一看，分析师（他们都具有直觉和思考特征）似乎在表达恋爱关系中的需求方面具有很大的优势。他们坚信直接和坦率的诚实。这些性格的人最有可能说出自己的想法，即使他们知道这可能会伤害他人的感情。但当谈到爱情时，一些分析师可能会发现自己更不愿意说出来。
这可能与他们强烈的独立性有关。表达自己的需求或讨论界限可能会迫使他们在需要一定程度的情感脆弱性的对话中敞开心扉——这可能会让思考型的人感到非常不舒服。如果他们知道这种讨论可能会暴露出他们需要妥协或更灵活，他们可能会选择完全避免它。
外交官
由于直觉和情感特征的结合，这种角色的性格类型都倾向于关注他人的能量和感受。到目前为止，外交官是最有可能鼓励他人畅所欲言并表达自己需求的角色。但当谈到表达自己的担忧时……嗯，那是另一回事。
作为情感型人格，外交家们都强烈地希望避免冲突并保持和平。正因为如此，他们更有可能接受和容忍恋爱关系中他们不一定喜欢或同意的行为。这样做通常比划定界限更容易（而且风险要小得多）。这些性格的人通常选择礼貌而不是诚实，并倾向于努力控制自己的情绪反应，以避免无意中冒犯他们的另一半或引起某种争吵。
哨兵
对于许多拥有“观察者”和“判断者”特征的“哨兵”来说，一段忠诚的关系通常会增强他们的个性和自我意识。这些性格的人最有可能在伴侣面前感到自在地表达自己。
可能的例外是，如果他们的需求与他们在恋爱关系中扮演的角色的期望相冲突。一般来说，哨兵型人格最有可能重视顺从，他们倾向于在恋爱关系中寻找明确的角色。如果他们觉得自己的需求超出了预期的规范，他们可能会很难说出来。
探险家
有些探索者倾向于期望他们的另一半无需要求就能关注和预测他们的需求。这可能会带来挑战，因为这些观察型和探索型人格类型可能会随着情绪和环境的变化而发出模糊或矛盾的信号，表明他们需要什么。这可能会让他们的伴侣很难预见他们想要什么，可能会导致探索者类型的人感到失望、脱节和期望未实现。
但说出那些未实现的期望可能会很困难。这可能部分是因为探索者在确定失望或沮丧的确切根源时更有可能遇到困难。这些类型的人在说出自己的想法时可能面临的最大障碍是找到合适的词语来准确表达他们的感受或他们想要的东西。他们可能很难表达他们需要什么，因为他们自己并不总是知道。
关于畅所欲言的最后想法
无论是什么阻碍了您，在需要的时候不说出来都会对您和您的关系产生严重后果。愤怒和紧张会累积起来，怨恨会生根发芽，导致您和您的伴侣之间产生隔阂。
亲爱的读者，这就是您在任何恋爱关系中扑灭激情火焰的方法——无论您的性格类型如何。
当您有冲动要说出来时，这是因为某种界限被侵犯了。利用这种不适来认识和探索您的需求，然后说出它们——即使您不是 100% 清楚自己想说什么。事实上，与您的另一半意见不一致是正常的，但保持沉默对建立真正的亲密关系毫无帮助。
考虑到这一点，我邀请您思考一下，如果您改变心态，大胆说出自己的想法，会发生什么。如果您开始把它看作是增进亲密关系的机会，会怎么样？如果您承诺以尊重的态度解决您和伴侣之间因坚持自己而可能造成的任何不适，会怎么样？当您表达自己的担忧，从爱和尊重的角度说出自己的想法时，您会积极地培养一种理解感，并为您们的关系中发展深厚而真诚的联系创造空间。
所以，现在，我邀请您花一点时间重新回顾一下本文开头提到的那个内向-外向的小场景——或者更好的是，反思一下您在个人生活中经历过的类似情况。您会说出来吗？如果会，您会有什么感受？您认为您的性格如何影响您表达自我和界限的方式？欢迎在下面的评论部分留下您的想法。
进一步阅读
- INFJ（拥护者）：查看我们关于INFJ 和自我表达的文章，获取克服表达不适的工具。或者直接阅读我们的高级《拥护者界限指南》电子书，获取分步指南，了解如何建立界限，以促进关系发展。
- 您是避免脆弱的 INTJ（建筑师）吗？通过我们的INTJ 和自我表达文章探索情感在浪漫中的作用。或者，如果您准备深入了解，请查看我们的高级《建筑师界限指南》电子书 - 它将帮助您（和您的伴侣）识别和表达您在爱情中的限制、需求和期望。
- 如果您是 ESFJ（执政官），请阅读我们的ESFJ 和自我表达文章，详细了解适合您性格类型的健康爱情自我表达。或者阅读我们的高级《执政官界限指南》电子书，了解如何在人际关系中平衡感情与自我关怀。
- 不是 INFJ、INTJ 或 ESFJ？查看我们的高级指南和测试套件，详细了解您的性格特征如何影响您生活中最重要的关系（包括恋爱关系）。