自我破坏行为就是我们在阻碍自己时会做出的行为。就像“亦敌亦友”可能会破坏您萌芽中的恋情，或者同事可能会破坏您升职的机会一样，我们经常会阻碍自己的进步。
根据《剑桥词典》，破坏是指“故意阻止计划或行动的成功”。破坏通常是隐蔽的，一旦成功，就会导致失败或进展受限。
大多数人通常认为破坏自己生活的行为是外界干扰，但更多时候，这是我们自己做的事情。然而，与传统的破坏不同，自我破坏通常是无意识和无意的。我们并不总是意识到自己在做这件事，即使其后果可能影响我们生活的多个方面。
为什么我们会阻碍自己的成功？是什么让我们破坏了自己的幸福？是什么驱使我们破坏自己的目标？我们的性格与自我破坏行为有什么关系？
在我们的舒适区内保持安全
大脑想要避免不适是所有自我破坏的根源。无论我们的性格类型如何，我们都会本能地偏爱我们熟悉的事物。
我们已知的东西比未知的东西更安全、更值得信赖。因此，当我们处于结果不确定的情况时，我们的本能是选择一种行动方案，让我们有最好的机会预测将要发生的事情。将其视为人脑的默认决策过程。
这种对“已知”安全的认知偏好会潜意识地影响我们的行为，让我们在舒适区保持良好和安全。
让我们想象一个非常基本的例子，一个理论上非常喜欢奶酪的人。但当他们看到一种他们从未尝试过的异国奶酪时（也许是一种气味浓烈、颜色奇特、质地柔滑的奶酪），他们的大脑尖叫道：“您一定是在开玩笑！”这种新奶酪挑战了他们对自己喜欢什么的想法，并推动他们超越了奶酪的舒适区。
如果他们选择不吃那种奶酪，可以说他们正在自我破坏他们的烹饪体验。这种臭奶酪可能是他们一生中最令人惊叹的美食冒险，但他们只是放弃了它，因为它不熟悉，让他们质疑他们认为自己对奶酪了解的一切。
当我们做出关于恋爱关系、学术或职业机会、或者实现主要人生目标的可能性的决策时，完全相同的事情也可能发生。
不幸的是，我们已经知道的事情一开始可能并不那么舒服。您可能会觉得自己被困在一份未来晋升前景渺茫的工作中，或者处于一段不健康的关系中。也许您的成长已经超出了您所居住的城镇的范围，并梦想着新的视野。基本上，您喜欢的奶酪不太好，您也知道这一点。
即使您认识到需要改变自己的模式或在生活中前进，即使您真诚地希望采取行动，您的大脑仍然可能会促使您采取破坏目标的行为。当这种情况发生时，您甚至没有意识到，您可能做出的决定和行为方式会破坏您想要的改变。
性格与自我破坏行为有什么关系？
我们都知道有人会选择吃那种臭奶酪。这些人尽管有所保留，但仍跳出舒适区，一头扎进未知世界。我们都知道有人在放弃奶酪和尝试新事物的机会时会皱起鼻子。这种差异可能与他们性格类型的不同方面有关。
但当谈到性格对自我破坏的影响时，研究并不那么明确。不可能明确地说“具有x或y性格类型的人比其他人更容易自我破坏。”
然而，我们能做的是观察每个人格特质，找出与自我破坏密切相关的倾向，例如完美主义、缺乏自信和自我怀疑。如果您是人格理论的学生，这可能会让您自然而然地得出这样的结论：动荡型的人更有可能破坏自己的利益，但实际上，自我破坏行为背后的人格因素更加微妙和复杂。其他往往可以很好地预测一个人无意识地破坏其目标的可能性的倾向包括拖延、不耐烦或取悦他人的倾向——所有这些都可以与个性的特定方面联系起来。
事实是，每一种人格特质，当失去平衡并表现为极端时，都有可能破坏我们的工作、人际关系、个人成长和人生目标。让我们来看看这对每种人格特质的影响如何。
如果您还不熟悉自己的性格类型以及定义它的具体特征，请在继续阅读之前考虑参加我们的免费性格测试。它将使您将要阅读的信息更加相关。
内向（一）
人可能会因为过于谨慎而不知不觉地破坏自己的目标。这些性格的人在冒险时往往更加犹豫，并且倾向于对他们周围很容易看到的困难保持警惕。内向的人可能不愿意尝试新事物，面对风险时会感到更加焦虑，或者陷入想象最坏情况的陷阱。正因为如此，他们在决策过程中经常选择他们认为最安全的行动方案。
外向 (E)
过度自信和对社会压力的潜在关注很容易破坏外向型人格的发展。他们通常对生活持乐观和积极进取的态度，这可能会导致他们在热切追求目标时冒不必要的风险。此外，这些类型的人可能更容易受到外界对他们正在做什么以及应该如何做的看法的影响。他们渴望被别人喜欢，这可能会促使他们听从不符合他们最佳利益的建议。
直观（N）
对于直觉型人格来说，自我破坏行为通常源于他们活跃的想象力和难以实现的高标准。因为他们很容易迷失在假设的世界中，所以他们可能会改变或调整自己的目标以适应不断发展的理想。直觉型人格也容易过度思考，这会导致拖延或完全不采取行动。他们可能很难找到扎根于当前现实的扎实方向感。
观察者 (S)
型的人可能会因为非黑即白的思维倾向而限制自己。他们往往不太愿意接受非常规或创新的行动计划，这可能会限制成长或积极改变的机会。事实上，具有这种性格特征的人可能总体上不愿意改变，他们往往选择在自己的舒适区内找到可预测性，而不是冒险尝试未知的事物。
感觉（F）
取悦他人与自我破坏行为密切相关，具有情感型人格特质的人最容易陷入自我牺牲模式。他们往往非常体谅他人，有时最后才考虑自己的需求。情感型人可能会忽视个人界限、怀疑自己评估风险的能力以及根据维护社会和谐做出决策。当他们选择追求自己真实的愿望或人生目标时，他们通常会以一种不冒遭到他人反对的风险的方式去做。
思考（T）
具有“思考型”人格特质的人在分析和决策过程中，强烈倾向于优先考虑理性、客观性和逻辑性。不幸的是，这种倾向如果发展到极端，可能会导致他们与自己的情绪和他人的感受脱节。这可能会导致他们对自己行为的后果产生不完整的认识。还有一种可能是，“思考型”人格可能会疏远那些可以帮助他们实现目标的人，或者他们可能会轻视“幸福”的价值。
判断（J）
具有判断特质的人可能重视掌控感，因此他们可能倾向于规避风险。尽管他们具有良好的规划和执行目标的能力，但他们对可预测性的需求可能会让他们安全地呆在自己的舒适区内。一些判断类型的人在思考、决策和期望方面可能相当死板。他们可能几乎没有自发性或未知的余地，为实现目标开辟了一条狭窄的道路，他们回想起来可能会意识到这条道路是错误的或有局限性的。
灵活（P）
拖延、优柔寡断和冲动都是自我破坏行为，恰好与“展望型”人格特质密切相关。一些“展望型”人可能会选择“顺其自然”，而不是为他们认为无法控制的事情感到压力。如果某件事比他们预期的更难，他们可能会改变方向，而不是去打一场他们认为是艰苦的战斗。在某些情况下，这些倾向可能非常有帮助，但它们也可能使在努力应对困难但必要的生活变化时保持动力成为一项真正的挑战。
自信 (-A)
自信的性格由于整体信心较高，因此可以在一定程度上防止自我破坏。然而，这种自信如果走向极端，就会变成傲慢或自满，可能会损害他们生活的进步。自信型人可能会因为承担自己没有充分准备的风险而过度扩张，或者忽视自己行为的潜在负面后果，相信一切都会好起来。如果没有，他们可能会接受，选择满足于自己的舒适区，而不是感到突破它的紧迫感。
湍流 (-T)
动荡型的人在很多方面都容易受到自我破坏行为的影响。无论他们的其他性格特征如何，他们都可能非常重视他人的意见，在决策中挣扎，并且（至少在潜意识中）受到对失败的恐惧的激励。他们经常为自己设定的高期望反映了完美主义倾向，这可能会导致他们回避不确定性，使得走出舒适区的工作特别不舒服。
所有性格类型都有自我破坏的能力
认识到我们的自我破坏行为是一个深刻的个人过程，需要正念和反思。有些人可能会很容易地找到清晰的思路，而对于另一些人来说，它可能会分层展开。拥抱自己的节奏。
走出我们的舒适区——无论是在我们的人际关系、职业还是人生目标中——都会让我们感到不安全感以及失败或受伤的可能性。
正如您所看到的，我们性格类型的各个方面都有可能使我们容易自我破坏。没有人能免疫。自我破坏是我们每个人都在某种程度上做过的事情。事实上，当我们在舒适区之外扩展和成长时，我们倾向于以自己的方式行事，这可能是人性的一部分。
我们在本文中讨论的性格倾向可能看起来相当沉重，但还是有希望的。自我破坏是可以克服的。关键是要认识到它何时发生，希望本文能帮助您学习如何做到这一点。通过人格理论、自我意识和内省的学习，您可以学会更客观地识别和观察您特定的自我破坏倾向。不仅如此，您还可以学习如何利用个性的内在优势，在实现目标的过程中停止自我破坏。
现在您已经了解了性格与这个问题之间的关系的基础知识，您认为哪些性格特征（或特征组合）是您自我破坏行为的基础？请随意在下面的评论中分享您的观察结果。
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