“您已经对护理行业如此了解了。您已经知道这是什么。只需继续寻找并尝试在[该领域]找到一些东西。不要浪费时间、精力和金钱去做其他事情。”
我最亲密的朋友之一艾米丽一直有着坚定的人生方向感，这让我深感钦佩。高中毕业后，她立即进入一所小型私立大学攻读护理专业。她以优异的成绩毕业，毕业后有一份工作等着她，后来又获得了硕士学位。她总是把每件事都做对。
她已经精疲力尽了。
“我看到我的丈夫，他每天都在工作中快乐地工作，我看到我的朋友，她一直是一名护士，但并不快乐，我心里想，‘我真的想在我的余生中一直与这种事情打交道吗？……从长远来看，这值得我保持理智吗？’因为我才快 30 岁，还有很多时间。我不知道我是否想把时间花在我现在所做的事情上。”
不久前，艾米莉向我透露，她一直在积极寻找不同的工作机会。她向我保证，她不会冲动地辞职或跳入任何不太理想的工作，但她肯定已经——甚至可能迫切地——准备好迎接新的方向。
在那次谈话中，我能感受到她内心的挣扎。她辛辛苦苦获得的一切，都在慢慢耗尽她的生命。当她谈到自己的职业生涯时，她提到了一种复杂的情感，其中包括深刻的满足和目标的时刻，混合着失望、沮丧、遗憾，有趣的是，还有感激之情。
职业倦怠是非常真实的。这种情况在护士中尤其常见，尤其是自大流行以来。但艾米丽似乎不仅仅遭受职业倦怠——她似乎实际上对自己的职业选择感到后悔，至少在某种程度上是这样。
与艾米丽的谈话让我思考了很多。我内心的作家很好奇，想更深入地探讨职业倦怠、遗憾以及“陷得太深”而无法轻易改变一生都在酝酿的职业方向的感觉。我内心的朋友想带艾米丽一起去。
所以我问我是否可以非正式地采访她并稍微探究一下她的情绪。我认为她的故事对于其他可能经历与她类似的内部冲突的人来说是一个有趣的案例研究。因为艾米丽很棒，所以她很迁就我。到目前为止，您所看到的所有引言都是她的，接下来的所有引言也是如此。通过用她自己的话分享她的经历，我希望读者在遇到这种职业困境时不会感到那么孤独。
职业遗憾的痛苦
“我很遗憾没有探索自己本来可以成为什么样的人。我很遗憾没有真正考虑过我想要它的目的，而是更深入地研究并获得了硕士学位。有时我对自己的教育感到非常后悔。”
意识到自己在职业道路上可能犯了错误可能会令人不安且难以承认。鼓起勇气改变路线，并制定一个切实可行的计划，同时又不破坏您辛辛苦苦工作的一切，即使不是不可能，也会让人感到畏惧。
虽然职业遗憾并不总是在每个人的相同情况下表现出来，但它往往根源于否认。就艾米丽而言，一切的开始都很简单。她选择了大学学位并开始了自己的职业道路，兴奋地为自己的未来进行了初步投资。但随着时间的推移，她了解了这个领域的来龙去脉，她开始意识到，也许她认为自己梦想的工作可能根本不是她喜欢的。说到这里，她已经把最初的疑虑抛到了一边。毕竟，她是在拯救生命，而且她发现自己的工作非常有意义。所以她继续前进。这正是有道理的。
就像许多对自己的职业生涯感到后悔的人一样，她最终投入了如此多的时间、精力和金钱，以至于她觉得自己的选择被困住了。另外，这并不全是坏事。如果她退出或改变路线，所有的努力和牺牲都将化为乌有。
从最初的“我希望我能做不同的事情”的感觉，到那些沉重的、有时令人沮丧的无能为力和被困的感觉，职业遗憾开始沉重地压在她的心头。
什么是沉没成本谬误？它与职业遗憾有什么关系？
“我是一个幸运的人，有一个鼓励我的丈夫，但每次我一想到要迈出这一步，就浪费了12年的时间……我真的想把12年的时间扔进垃圾桶，重新开始，打造自己吗？”从事不同的职业？天哪，不。这每天都让我感到沉重。”
上述导致艾米丽对自己的职业生涯感到遗憾的进展也是沉没成本谬误的一个完美例子。
当我们在某件事上投入了时间、精力，当然还有金钱（尤其是金钱）时，想要止损并放弃可能非常困难。这就是沉没成本谬论的本质，它基本上描述了我们投入到某件事上的资源如何影响我们的决策过程。
沉没成本谬误影响了艾米莉，她问道：“我真的想把 12 年的时间扔进垃圾桶重新开始吗？”这也是当人们继续将精力和资源投入到他们选择的道路上，并坚信他们必须完成或坚持他们开始的事情时，沉没成本谬误的驱动因素。这种想法的缺陷在于，如果他们不这样做，他们到目前为止所投入的一切都将化为乌有。这种痛苦的认识会促使人们做出往往会导致事后后悔的决定。
对于某些人来说，可能很难看出这种思维方式存在缺陷。这取决于他们对承诺本身的执着程度，或者他们是否将自己的工作视为更大事业的一部分，放弃计划或项目可能带来的失落感或失败感可能比挥之不去的不满感更痛苦。但如果一项行动没有带来比创造它更多的价值，无论是金钱、道德还是其他衡量标准，那么继续下去就没有意义了。否认这一点是谬论。
性格类型与职业遗憾和沉没成本谬误有何关系？
“当我选择护理专业时，我不认为自己有能力成为一名医生。我不认为自己有能力获得工程学位。我不认为任何高等教育机会对我来说都是可行的，[不仅]因为我认为自己没有能力，还因为经济条件。” “甚至在我高中毕业之前，[我]妈妈就向我灌输这样的观念：如果我不努力，如果我没有取得好成绩，那么我将一事无成……[所以]我害怕不成功——比如当我妈妈不得不去食物银行的时候——我害怕这成为现实，并且无法打破[那个]循环……这种恐惧总是渗透到我做的每一件事中，这就是为什么我如此追求完美，只为取得好成绩，不犯错误。”
当与艾米丽谈论她对职业生涯的遗憾时，我内心的个性爱好者立即意识到自我怀疑、自信以及期望的重要性在她的决策中发挥的潜在影响。
由于这些倾向在她的性格中根深蒂固，它们已经影响并将继续影响她在职业生涯中做出的每一个决定。
“回去读硕士学位意味着我加倍努力——因为这不是我想要的。虽然没有效果，但我害怕回去改变一切或让我妈妈失望，因为她帮我支付了学费…… “在我开始[现在的工作]后不久……他们为我的部门发布了一个经理职位，我符合条件。我有经验……我有他们想要的硕士学位。我唯一缺乏的是领导能力和管理经验。我的自信和对同事如何看待我的恐惧让我不敢申请那个职位。“我害怕承担更多的责任。我害怕接受一份我可能不喜欢的工作。我害怕放弃我已经拥有的工作。我担心我的同事和其他人会如何看待我的职业发展。”
艾米丽对职业后悔背后的情绪动荡可能与其他“动荡”性格类型的人有相似之处。
动荡因素
绝大多数“动荡”人士（约占我们“怀疑”调查的 94% ）承认，他们经常思考过去的决定，想知道自己本可以做哪些不同的决定。这导致他们更倾向于纠结于后悔或察觉到的错误。这种性格特征也很好地表明，一个人可能缺乏自信，在自己和他人的期望重压下苦苦挣扎。
在埃米莉的处境中，动荡型人格中常见的脆弱自信感阻碍了她追求更具挑战性的学位，而这本可以让她获得更令人满意的职业。当她的直觉第一次警告她，她可能更喜欢另一个领域时，她对期望的担忧导致她在沉没成本谬误的影响下更深入地研究护理。这种反复思考怀疑和过去错误的倾向导致她在职业遗憾中挣扎。
其他性格特征的影响
把艾米莉容易倦怠、职业遗憾和沉没成本谬误仅仅归咎于她的“动荡”性格特征，甚至归咎于她的总体性格，都是错误的。值得承认的是，这里有很多多层次的因素在起作用：她的经济状况、获得高级学位的真正障碍、家庭动态和复杂的社会期望，仅举几例。但我们的性格特征会影响我们如何处理这些外部力量，这就是它们值得探索的原因。
作为一名动荡倡导者，艾米丽拥有完美的性格因素组合，使沉没成本谬误尤为具有挑战性。
作为一名内向者，她更有可能对尝试新事物或走出舒适区产生更强烈的犹豫或恐惧感，尤其是在工作方面。内向性格的人更倾向于考虑最坏的情况，并且更有可能对他们认为有风险的决定的潜在结果持悲观态度。
他们也更有可能关注生活中的遗憾，而直觉型和情感型性格的人也更容易这样做。直觉型性格的人以丰富的想象力而闻名，因此他们可能会发现自己在思考过去、现在和未来的假设。
情感型的人也更容易感到恐惧，内向型和动荡型人格特质会加剧这种恐惧。这三种特质，尤其是当它们同时出现时，可以有效地指示一个人是否容易与压力作斗争，或者是否容易不知所措或心慌意乱。
而且，和许多判断型人格一样，艾米莉有很强的动力去完成她的职业计划，其中许多计划是她多年前就承诺的。具有这种性格的人专注于自己的目标很正常。对于许多判断型人格来说，任何侵入性的怀疑情绪都可能被解释为只是另一个潜在的干扰，阻碍他们完成他们设定的目标。
我认为值得注意的是，所有性格类型，即使是自信型 企业家( ESTP-A )，都可能与倦怠和后悔的感觉作斗争。请记住，我们的性格特征表现在一个范围内，因此，测试结果为 55%外向的人可能仍然具有一些更典型的内向倾向。我刚刚讨论的每个特征也是如此。
摆脱倦怠和遗憾
“我很后悔当时的情况导致我做出了那样的决定，但当时的决定让我现在可以做出更好的决定……我投入了太多，这很糟糕。但与此同时，因为我投入了太多，我也有经济自由……可以探索其他选择，同时还能通过做护士获得稳定的收入。所以，虽然我并不完全喜欢我的工作，但我很感谢我所受的教育，因为如果我想做其他事情，这是一个很好的基础。“[我]试图将它运用到不同的职业中，这样我就不会浪费所有的金钱和投资……我正在寻找护理领域中每一份不是护理的工作。我认为这充分说明了[我的]承诺和我的教育的价值。”
当我听艾米莉谈论她对职业和未来的复杂感受时，最让我印象深刻的是她对自己的处境和导致她陷入这种境地的环境所表现出的接受感。是的，她有遗憾，是的，她必须积极应对工作倦怠带来的真正压力和挫折感。但她从未忘记对自己和过去可能犯下的错误表示同情和理解。
这是因为她已经能够客观地分析和接受自己的处境。从实际意义上讲，她已经学会了应对每一天的有用策略，甚至欣赏了职业生涯中的积极方面。
这种客观性，加上刻意的感恩，让她重新评估了自己的处境，并专注于一条摆脱沉没成本谬误危险的前进之路。她已经能够重新审视和重新评估自己的教育和多年的经验，她不再认为它们是限制因素，而是她以前从未考虑过的潜在机会的基础。
接受、自我同情、重新构建和设定新目标——这些步骤帮助艾米丽摆脱职业遗憾并找到对令人满意的未来希望。
最后的想法
“我开始通过观察 [我丈夫] 来克服这种 [缺乏自信] 的心理，他所从事的领域往往需要过度努力。他鼓励我超越自己认为自己有资格从事的工作。因此，我一直在申请很多我觉得自己没有资格、没有自信的工作——而且 [我] 绝对害怕申请——但我还是去做了。这是一件大事。”
在丈夫的大力支持下，艾米莉终于能够直面自己的局限性信念，挑战自己，突破自己的舒适区。对于一个不断进步的人（既有内向性格又有动荡性格的人）来说，这绝非易事。但她做到了。
我认为，在思考如何在职业生涯中前进时，避免沉没成本谬误的关键就在于此。不要让恐惧、怀疑或盲目的承诺感主导决策过程，在已经存在倦怠和后悔问题的职业生涯中，迈出下一步的风险就会更小。这种信念的重新构建让您能够发现不需要您抛弃任何东西或“浪费”您的教育??的替代道路。
克服倦怠和摆脱职业遗憾归根结底需要转变思维方式，并愿意承认和接受那些让您走到今天这一步的过去决定，以及那些可能阻碍您前进的性格部分。作为一个动荡的性格，艾米丽很难将自己的挑战视为潜在的优势，也很难将自己的遗憾转化为推动她前进的积极力量，但她已经意识到了一件事：
“如果您能克服困难，让您留在某个领域的原因，同样也能让您到达其他地方。”
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