职业倦怠不仅仅意味着您不喜欢您的工作或觉得工作很难。它更像是对工作有一种永久的疲惫感和缺乏满足感——结果变得愤世嫉俗或烦躁不安。工作倦怠会随着时间的推移而逐渐加重，威胁您的健康，导致表现不佳，损害您的声誉和事业。那么是什么导致了工作倦怠呢？
许多因素都可能导致倦怠，例如长时间工作、有害的职场动态或从事不适合您个性的工作。并非每个人都能在类似情况下蓬勃发展，同样，每种性格类型的倦怠也可能以不同的方式引发。在这里，我们将根据性格特征考虑一些可能的倦怠迹象——找出与您的性格类型字母相匹配的四个迹象，看看它们是否适用于您。
想确定自己是否患有职业倦怠症？我们的职业倦怠测试从三个方面衡量倦怠症，并解释七个关键风险因素如何适用于您的情况。
不同性格特征的职业倦怠
内向（一）
内向的人通常对社交互动甚至日常生活中产生的强烈外部刺激的容忍度有限。使他们严重暴露于这些元素的工作角色可能会耗尽他们的能量供应，并且他们可能很难正常恢复。如果您是一个内向的人，在工作中越来越想躲避别人，或者因为感到精疲力尽而避免参与某些情况和任务，那么您可能已经接近倦怠。
外向 (E)
外向者通常通过与外部世界的接触来获得活力，包括与其他人和不熟悉的环境的互动。但如果他们在工作中没有得到足够的正确刺激，就会让他们感到不安和不快乐。如果您是一个外向的人，经常独自工作或久坐，很少与外界接触，您的工作可能会让您感到沮丧，并导致分心、烦躁或失去动力。这些事情可能是倦怠的先兆。
直观（N）
富有想象力的思维和追求可能性的愿望（无论是精神上的还是更具体的）是直觉人格类型的标志。如果他们的工作缺乏灵感的出口，他们就会士气低落。重复性的工作可能会迫使他们专注于此时此地的平凡事情，让他们感觉自己的创造力被扼杀了。如果您是直觉型人格类型，感觉自己被困在无聊的日常工作中，那么您可能面临倦怠的风险。
观察者 (S)
当观察型人格类型能够专注于眼前的实际情况时，他们就会表现得很好。但如果他们不断地被要求处理理论、潜力或武断的观点，可能会导致越来越多的挫败感。他们需要与现实世界进行一定程度的功能性接触，才能对自己的精力得到充分利用感到满意。如果没有能力以切实的方式运用他们的技能并取得可量化的结果，他们可能会感觉不到效率，并且有可能出现倦怠。
思考（T）
善于思考的人喜欢理性、超然的态度，当他们能够把感情放在一边并专注于情况的机制时，他们往往会尽最大努力工作。这并不意味着他们不喜欢情感支持的工作环境，但始终将情感置于事实、可证明的结果和财务现实之上的工作会让他们感到压抑。必须永远警惕情绪的敏感性对他们来说可能是不自然的，并会导致倦怠。
感觉（F）
与思考型人格相比，情感型人格更喜欢强调工作中积极的情感互动。相信人们和他们的感受是最重要的，这有助于他们保持动力。当他们在情感层面上感到被贬低或不受尊重时，他们可能会在自己的工作场所感到不受欢迎。即使是其他人受到虐待的感觉也会让他们感到不安。如果您是一个感情用事的人，在一个将冷酷的指标置于人类之上的专业环境中，您可能会面临倦怠。
判断（J）
判断性格类型在具有可预测秩序的系统中发挥最佳作用，不仅可以帮助他们有效地利用精力，还可以对自己的工作感到满意。因此，那些经常让他们因意想不到的变化而失去平衡的工作，或者缺乏足够的组织和计划的工作，会让他们很快感到压力。如果不允许他们影响局势并恢复秩序（他们可能会喜欢），那么倦怠可能即将到来。
灵活 (P)
虽然潜在客户欣赏支持其目标的可靠资源和系统，但他们在工作中体验许多新奇的机会才能茁壮成长。新事物让他们感到兴奋和动力。因此，以严格的规则和不变的活动为特征的工作角色可能会让他们变得无精打采，消耗他们的精力，甚至可能降低他们的工作质量。如果没有什么可以激发他们的热情，他们最终可能会精疲力竭。
面对工作倦怠您能做什么？
如果您感到极度沮丧、绝望或痛苦，您应该立即预约一位训练有素的咨询师。工作倦怠可能对您的心理甚至身体健康构成真正的威胁，寻求一些外部专家的帮助来应对这种情况并不丢人。但如果情况不太严重，您可以考虑自己寻求其他选择。
调整工作与生活的平衡
减少职业倦怠风险甚至在一定程度上缓解这种风险的最简单方法之一是在工作之外留出更多休息、放松和娱乐的时间。具体怎么做取决于您个人，但应该包括让您感到快乐并让您的身心有时间恢复的事情。即使您的工作是压力和消极情绪的来源，一些平静的休息时间和愉快的活动也能帮助您享受生活。
寻找新工作
换个工作场所、工作角色，甚至工作领域，您可能会更快乐。但在假设您知道什么是更好的职业选择之前，请花点时间研究并客观思考什么会让您快乐。
尝试新方法
也许可以调整工作方式，以减少工作倦怠的风险因素。我们的动机测试可以检查什么才是真正激励您的因素，并为您提供新方法的想法，或者也许可以与管理层展开讨论，以更好地满足您的需求。您的雇主希望您保持健康、快乐和高效。
结论
工作倦怠不是开玩笑。每个人都有工作压力（有时压力很大），但当您真正倦怠时——工作感觉毫无意义和希望——您的未来就处于危险之中。而且不仅仅是您的职业前途。
我们大多数人一生中的大部分时间都在工作，在工作中找到至少一些满足感，无论是因为您所做的工作还是仅仅是工作中的友情，都会让生活本身变得更加美好。至少，您应该有机会赚取一份工资而不会感到痛苦，而在最好的情况下，对自己所做的事情感到自豪可以让工作本身成为一种乐趣。敢于坚持为自己争取更好的东西。