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度过经济衰退：应对通货膨胀和经济不确定性
您无需看新闻就能意识到经济正在发生一些变化。如果您自己付账单，您肯定已经注意到电力、天然气和通讯服务都比一年前贵了。如果您开车，那么一段时间以来，每当您给汽车加油时，您很可能都会咬紧牙关。也许您已经注意到，当您去杂货店购物时，您不能像以前那样用同样的钱买到那么多东西。
哦，通货膨胀真让人高兴！（这话是讽刺的。）
尽管去年许多人的工资都有所上涨，但最近接受调查的美国工人中有超过一半的人表示，他们的工资跟不上生活成本的上涨。美国心理学会进行的另一项民意调查显示，87% 的受访美国成年人承认，通货膨胀导致的资金紧张是压力的主要来源。人们之所以如此艰难，至少部分原因是我们大多数人从未经历过这样的经济动荡——通货膨胀最近达到了40 年来的最高水平。简而言之，我们中的许多人都完全没有做好应对它的准备。
性格、压力反应和应对
尽管我们感受到压力是一种情感体验，但它是从身体的一个物理过程开始的。这是“战斗或逃跑反应”的基本组成部分，也是大脑保护身体免受危险的方式。考虑到金钱是现代世界生存的基础，当您认为自己没有足够的钱来维持生计时，感到压力是很自然的。
现在，您如何应对压力以及如何应对面临的挑战与您的个性有很大关系。但这与您的特定性格类型无关。相反，它是您应对世界的策略（大写的 S）。
让我解释一下。
在构成您性格类型的五种特质中（您知道，这四个字母加上 A 或 T 代表的特质）中，外向或内向特质与自信或动荡特质相结合，对您如何应对和应对具有巨大影响和生活境遇。这些特征有四种不同的组合方式。
此时，了解您的性格类型和策略会很有帮助。如果您还没有参加我们的免费性格测试，请立即参加！
持续改进
持续改进者具有内向和动荡的特质，他们是最有可能考虑所有可能的选择来度过财务困境的性格类型之一。但最终，他们倾向于采取回避型应对策略，这意味着他们最终可能只是希望事情能有最好的结果，而不是处理自己的处境。他们也可能比外向型的人更容易陷入孤立感，但总的来说，他们更愿意向家人和朋友寻求帮助和建议。
自信的个人主义
自信的个人主义者同时具有内向和自信的特征。他们通常能够很好地应对压力，在处理生活中的复杂问题时倾向于采用超然和理性的应对方式。他们发现更容易重新思考所面临的挑战，而不是太执着于自己的感受，但当他们确实不知所措时，他们的独立天性可能会阻止他们寻求帮助。采用这种策略的性格类型可能会陷入这样的陷阱，认为自己应该为自己的处境负责，这可能会让他们感到更加孤立。
社会参与
作为外向、动荡的类型，社交参与者在面对财务不确定性时比其他人更有可能采用情感应对方式，承认他们经历的压力、恐惧或其他不愉快的情绪。他们也不太可能急于摆脱困境。从某些方面来说，这确实是健康的。然而，当不平衡时，可能会导致回避型应对行为，例如否认或无效地处理他们的现实情况。幸运的是，他们知道如何在面临挑战时通过向朋友和家人寻求帮助、支持或建议来消除孤独感。
人的掌握
人脉大师具有外向和自信的特质，他们可能很容易受到经济困难带来的孤立感的影响，尤其是当他们感到被迫从个人预算中削减自己喜欢的社交活动时。他们倾向于使用理性或超然的技巧来应对困难，这使得他们具有很强的韧性。他们是所有策略中最有可能尝试了解其特定情况的方式和原因的，这使他们能够更自信地适应不断变化的经济条件。
想知道您的主要应对方式是理性、超然、回避还是感性？尝试我们的高级应对方式测试，了解并探索您对生活中压力源的反应。
度过经济衰退的实用技巧（适用于每种性格类型）
当您感受到生存模式的压力时，很难对事物有一个现实的——更不用说充满希望的——看法。各种性格类型的人都容易养成不健康的应对习惯，比如暴饮暴食。当您工作时间尽可能长，但工资仍然无法支付不断增加的开支时，您可能会感到愤怒和怨恨，这是非常真实和常见的感受。您很容易感到被困住了，觉得您的生活不受控制，对未来感到悲观。绝望和恐惧甚至会困扰我们中最理性的人。
这就是为什么了解您的特定策略如何影响您处理压力情况（如通货膨胀和经济不确定性）的方式会如此有帮助。了解您的性格倾向可以让您在实际处理您所处境遇所带来的挑战时占上风。如果您承认您有孤立或试图自己解决所有问题的倾向，您就能更容易地认识到这些模式何时是无益的。当我们的优势时也是如此。如果您知道您有考虑所有选择的习惯，您可以学会关注这种自然倾向，并找到有助于改善您处境的解决方案。
针对特定类型提供如何度过经济衰退的详尽建议是不可能的。每个人的情况都不同，根据自己的情况，对通货膨胀和经济不确定性的感受也不同。尽管如此，有一些有用的策略，任何性格的人，无论策略如何，都可以使用，来管理自己的心理健康，并可能提高整体经济稳定性。
关注您的优势和优点
首先，审视内心。研究性格理论可以帮助您了解您的性格特征组合中固有的优势。您需要利用这些优势，并充分发挥它们的潜力，以度过经济衰退的黑暗时期。
然后，向外看。在这个不确定的时期，您有什么真正的、有形的优势可以依靠？您的市场技能是什么？您指望什么有形资产，比如汽车或房子？您有一个紧密团结的家庭吗？您有一群朋友吗？如果您发现自己陷入担忧或绝望，花点时间专注于您拥有的东西，而不是您没有的东西。
练习正念
注意并接受自己的感受。允许自己去体验它们。如果您生气，就生气。如果您感到压力或感到悲观，那也没关系。正念还包括接受那些您完全无法控制的外部因素。有些事情您根本无法改变，比如杂货店里价格上涨。
重新审视情况
学会从不同的角度看待您的处境。例如，如果您因食品预算紧张而感到沮丧，发现自己在家做饭的次数比以前多，那么在厨房里采取好奇的实验态度可能会有所帮助。本周您可以尝试什么新食谱？试着在每种情况下找到积极的一面，把每个挑战都当作学习机会。
对于那些喜欢从各个角度看待困难情况的性格类型，这样做的目的是找到一个角度，让您能够以更少的挫败感和更多的理解来面对挑战。改变我们看待困难的方式对于前进至关重要。
咬紧牙关，制定预算
在这种时候，说“做预算不适合我”是不切实际的。要想感觉自己对财务有一定的控制力，您就需要对财务有一定的控制力。这意味着您要对如何分配资金承担个人责任。如果您从未做过预算，这可能看起来有点令人生畏。幸运的是，网上有大量资源可以帮助您跟踪支出、组织每月开支并继续增加储蓄账户。
弄清楚如何增加您的收入
当物价不断上涨时，每一点现金都是有用的。积极主动，想办法增加现金流，而不会危及您的身心健康。也许找个室友对您的预算有帮助。考虑在网上卖东西或把您的爱好变现。谁知道呢——您最终可能会创办自己的企业！
如果需要的话寻求帮助
即使是最自信和独立的性格类型也无法独自处理所有事情。无论是情绪压力、经济压力还是两者兼而有之，有时都需要寻求帮助。学会识别临床抑郁和焦虑的迹象和症状。在事情失控之前寻求财务咨询或援助。没有必要默默忍受。有很多免费服务可以帮助您度过最黑暗的时刻。
关于应对不确定性的最终想法
我们共同历史的过去几年充满了不确定性。首先，疫情让一切陷入混乱，自那以后，一个又一个“新常态”接踵而至。似乎我们还没有来得及调整，一整套新挑战就摆在我们面前。通货膨胀和经济不确定性只是社会试图找到平衡的最新麻烦。
正是在这样的时刻，我们必须发现自己的优势，研究自己的弱点——不仅要渡过难关，还要在这个过程中茁壮成长。性格理论可以帮助您做到这一点。
当您研究您的特定策略，然后深入挖掘您的特定性格类型的特征时，您可以找到见解和灵感，帮助您在渡过难关时保持昂扬的斗志。
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