消极想法有时感觉就像一罐蠕虫——一旦打开，它们就会向多个方向蔓延并变得难以遏制。有消极想法是完全正常的，但我们如何处理它们会影响我们的生活。
我们中的一些人可能会求助于内部应对机制或寻求外部支持来帮助我们处理令人沮丧或气馁的想法，但我们中的许多人发现，尽管我们尽了最大努力，这些想法仍会持续存在。事实上，我们大多数人可能至少在某种程度上定期与消极想法作斗争，以努力让我们的生活变得更好。
这场斗争的艰难程度与性格特征有很大关系。为了更好地理解这一点，我们询问读者是否同意以下说法：“一旦出现消极想法，您就很难控制它们。”大约三分之二 (66%) 的人总体上同意这一说法，但在某些性格方面存在很大差异，尤其是精力、思想和身份。
让我们仔细看看下面的数据。
角色
外交官和分析师（分别有 74% 和 72% 表示同意）
外交官和分析师所共有的直觉型人格特质显然在本研究中发挥了作用：总体而言，直觉型的人比观察型的人更有可能 14% 地同意他们难以控制消极想法（分别为 73% 和 59%）。
外交官和分析家往往会在实际处理事情之前投入大量精力从精神上审视事情。想象力是他们理解生活、制定计划和采取行动过程中的关键部分，但有时这些人的想象力和沉思可能会太过分。当负面概念发挥作用时，他们更容易被“假设”的可能性冲昏头脑，并让它们与恐惧、愤怒或压力的感觉混合在一起。
探险家 (63%)
另一方面，像探索者这样善于观察的人比直觉型的人更加脚踏实地，这有助于他们更容易摆脱令人不安但无形的想法，回到手头的事情上。善于观察的人肯定会有消极的想法，只是他们更容易回到现实而不是迷失在现实中。探索者尤其倾向于以行动为导向，并且可能比其他性格类型更有可能正面处理或面对消极想法的根源。
哨兵 (57%)
尽管大多数哨兵同意我们的说法，但事实证明，这些观察人士对自己克服消极想法的能力最有信心。哨兵的判断能力使他们比探索者略占优势。哨兵果断且注重事实，他们对自己面临的问题持现实态度，并以实际的方式处理这些问题，这种方法有助于他们控制不良情绪。
策略
持续改进（88% 同意）
思维和身份人格方面都是本研究中的关键因素：内向者比外向者同意的可能性高出 15%（75% 对 60%），而动荡型人比自信型人同意的可能性高出 44%（86 % 与 42%）。为什么会这样？首先，让我们看一下持续改进者的案例。
作为动荡的性格，持续改进者一开始更有可能经历低自尊、压力和情绪混乱。对未来的担忧、对过去的遗憾以及对自己表现的沮丧会让这些完美主义者难以获得满足感，从而使他们陷入源源不断的负面想法中，而这些想法很难克服。此外，作为内向者，他们通常更喜欢独处，当消极情绪占据上风时，他们可能会犹豫是否要向他人寻求安慰。
两种持续改进的人格类型——动??荡的逻辑学家（INTP-T）和动荡的艺术大师（ISTP-T）——并列为最有可能同意我们的说法的人（各占 91%）。尽管逻辑学家和艺术大师以其高度逻辑性、适应性强的头脑而闻名，但他们也不能免受不安、令人不安的想法的影响。
也许部分是因为逻辑学家的大脑总是在运转，所以逻辑学家往往会事后批评自己，并与对失败的恐惧作斗争，这可能会导致某种瘫痪，无法推进想法和计划。艺术大师虽然不一定容易消极，但确实往往与自己的情绪脱节。消极的想法和感受可能会让他们措手不及，一旦出现就更难以应对。对于这两种人格类型，这些倾向因动荡的身份而变得更加强烈。
社会参与 (83%)
尽管社交参与者也有动荡的身份，但他们的外向性可以成为对抗消极想法的重要工具。因为这些人积极寻求与周围环境、其他人、新体验（换句话说，与外部事物）接触，所以他们比内向者有更多的能量出口。这可以帮助缓解——或者至少分散他们的注意力——他们的动荡身份往往会激起频繁的负面想法和压力情绪。
自信的个人主义 (48%)
自信的性格特征对自信的个人主义者来说意义重大。自信的身份所带来的自信和随和的态度意味着消极的想法一开始就不那么频繁地出现，而且当它们出现时更容易控制。
自信型的人情绪稳定，总体上也更倾向于自我满足，这或许能缓解很多压力和担忧，而这些压力和担忧会让悲观情绪失控。因此，尽管内向型的人在遇到麻烦时也更愿意依靠自己，但自信型的人比他们的动荡型表亲更有准备。
人际关系掌控 (38%)
人际大师的认同度远低于平均水平，他们拥有自信的自我身份，同时他们也注重外部事物并倾向于社交。这些自信、外向的特质结合在一起，使这些人格能够很好地控制负面思想。人际大师不会纠结于自己的问题或令人不安的想法，而是会与亲近的人重新建立联系，走出去尝试新事物，或者专注于周围的积极事物，以保持乐观。
在所有人格类型中，自信领主 (ESFJ-A) 的同意率最低 (27%)。这些善于交际、受人喜爱的人际大师投入大量时间和精力来支持和鼓舞他人，而这种活动本身可以鼓励人们拥有更积极的态度。当领主发现自己正在与消极思想作斗争时，他们通常会拥有一个强大的支持网络，他们可以依靠这个网络来帮助他们。
结论
虽然每个人都会时不时地产生消极想法，但某些性格类型的人显然会更频繁、更强烈地经历这些想法，这使得克服这些想法更加困难。内向型、直觉型和动荡型性格的人尤其如此，他们可能会发现自己变得内向，反复思考自己的烦恼，并让压力和消极情绪滚雪球般发展成似乎无法克服的事情。
对于那些与消极想法作斗争的人来说，当生活变得特别艰难时，可能需要认真反思和努力，再加上朋友和亲人的鼓励，才能让自己重新回到更积极的心态。如果我们了解自己的性格特征如何影响我们对消极想法和情况的反应方式，我们就可以开始找出应对问题的策略和技巧，以免它们变得难以承受。
那您呢？您是否难以控制自己的负面想法？您用什么方法来克服或改善您的想法？让我们在下面的评论中讨论一下。