《安排》
内向者的闲聊问题
语言是内向者心中的重要货币。他们喜欢在向世界展示之前仔细思考自己的话语——如果他们真的这么做的话。他们喜欢花时间哄骗出一个想法的所有含义，并整理好自己的思路，确保他们的话值得一说。与社交恐惧症患者不同，他们不一定害怕说话——尽管有些人除了内向之外还可能害羞。他们只是喜欢拥有更多的控制权，他们觉得以一种深思熟虑的方式只展示他们想展示的牌会让他们更舒服。
闲聊则相反。闲聊很琐碎，很轻松。话题自然而然地出现。很多都是容易被遗忘的、一次性的话题。这种谈话不会停下来，直到谨慎的内向性格的人对所讨论的话题感到更自在。聊天盛会 还会让人们毫无防备地在社交场所嬉闹，仅此一点就会吓倒那些喜欢独处和深思熟虑的人。
并非所有内向性格的人都会避免闲聊或从不沉迷于闲聊。健谈的内向者是存在的。但如果从消耗个人心理能量的角度来看，内向者通常会在社交互动中精疲力竭。他们精力耗尽，感到情绪上甚至身体上都疲惫不堪。他们对他人的存在反应强烈。此外，闲聊通常发生在充满噪音和忙碌的环境中——这种环境会让典型的内向者精疲力竭。
因此，难怪许多内向者决定待在家里看书或与熟悉的朋友聊天是首选。如果只是交换看似无聊的信息，那么花费那么多精力又有什么意义呢？虽然内向者并不普遍避免闲聊，但与外向者相比，他们参与闲聊的可能性要小得多。这可能会让他们处于不利地位。
为什么内向的人可能无论如何都想掌握闲聊技巧
让所有内向型员工都感到恐惧的是，一些与工作相关的社交活动只不过是看似没完没了的无聊谈话。通常不建议在专为社交活动而设计的活动中再深入一些。
例如，节日鸡尾酒会：没有人会参加严肃的讨论。在充满酒精的聚会上讨论深奥的话题甚至可以被视为 粗鲁。一手拿着马提尼酒，另一手拿着插在牙签上的小香肠，这是将任何困难或复杂的话题抛在门外的信号。
尽管内向的人不喜欢鸡尾酒会和其他聊天社交活动，但这些活动并不总是浪费时间。这些聚会可能会让人们聚在一起，建立起牢固的关系，让关系远远超出聚会本身。职业发展之路可能就从这个房间开始。
聊天也可以成为亲密友谊甚至爱情的通道。谁知道呢，也许只需几句寒暄，您就会找到心仪的男神 或 女友。可以肯定地说，人类历史上许多深刻的关系都是从一句肤浅的话开始的。
在事业或社会地位不断攀升或找到一段长久的恋情之前，通常会有闲聊。闲聊让参与者有机会轻松了解他人的个性，而无需做出太多承诺。人们通常会在此过程中交流一些关于自己个性的事情。这相当于杂货店里那些提供免费饼干样品的员工的社交方式。顾客可以快速品尝，然后决定是否购买喷雾罐中的奶酪。
或者，换个比喻，房子里可能有也可能没有宝藏等着您。要找到宝藏，您必须先打开门，而这需要一把钥匙。闲聊有时是发现一个您可能会珍惜一生的人的关键。
那么，谁准备好打开一些门了？
成为闲聊忍者
以下策略可以用于商业，也可以适用于纯粹的社交场合，甚至可以用于一对一的接触。有些只是态度的转变，而另一些则需要具体行动。当闲聊变得太乏味时，有些人会提供“急救”。
并非所有建议都适用于所有内向者，但也许有些建议适合您。成长来自于放弃现状并走出自己的舒适区，即使只是一点点。最重要的挑战是：今天多进行一些闲聊，让自己稍微感到不舒服。
策略一：保持正确的闲聊
我们是否要求内向的人喜欢闲聊？不会。有些人可能永远不会为了乐趣或利润而主动寻求玩笑。但这并不是极端情况。不喜欢某样东西并不一定意味着唯一的选择就是害怕它。人们倾向于将令他们感到不舒服的事情“可怕化”——造成比实际情况更令人不舒服的感觉。考虑一下：您愿意闲聊还是愿意躺在架子上受折磨，就像旧的《纽约客》漫画中那样？如果这是一个困难的选择，您可能会“糟糕透顶”。
但说真的，当我们害怕某件事时，我们有时会放大它的可怕性。然后，这种放大会成为自我实现的预言，我们就会表现出可怕的一面。一个人可能会内心纠结，想着小事是多么可怕的浪费时间 讲话 是。对于性格内向且具有动荡身份的人来说，情况可能尤其如此。不良情绪和怨恨会使人们在聊天时难以像希望的那样轻松地交谈。
提醒自己，即使您本能地不喜欢闲聊，但闲聊相对无害。这是人们常做的事，而且在大多数情况下，双方都能安然无恙。事实上，闲聊甚至可能很有趣。保持积极的态度。
策略二：把闲聊当成目标
内向的人倾向于讨论更严肃的话题。虽然许多内向的人可能像其他人一样沉迷于电视节目、体育或流行趋势等琐事，但对于他们中的许多人来说，闲聊仍然会让人觉得无关紧要，就像浪费时间一样，这取决于其他性格特征和因素。如果您是一个内向的人，您之所以这样做，可能是因为您意识到闲聊有重要的原因 聊天 – 或者至少有足够好的理由值得阅读一篇有关它的文章。
这可能有助于改变思维模式，让闲聊有目的——但不一定是一个硬性、以目标为导向的目的。您想结识新朋友、更好地了解同事或建立新的业务联系吗？这可能对您有用。然而，这些具体的目标也可能过高地提高期望。
如果您没有结交新朋友或建立新联系，那么您在闲聊方面是否失败了？您可能会继续认为聊天是一件乏味的苦差事，而好东西总是有可能在以后出现。我们不要让您陷入不必要的失败感。把闲聊变成您可以控制的、好东西，让未来自己做出反应。
奥斯卡·王尔德的客厅喜剧《 认真的重要性》 的全名包括一个副标题： 一部为严肃人士准备的琐碎喜剧。当被问及该剧的主题时，王尔德说：“我们应该非常认真地对待生活中所有琐碎的事情，以真诚和深思熟虑的琐碎态度对待生活中所有严肃的事情。”也许是，也许不是。但让随意的谈话在您的生活中占据更受尊敬的位置可能会很有趣。
闲聊在社会中确实扮演着如此微妙的重要角色，因此，尝试与他人交流，目的不是为了掌握闲聊的艺术。您能使闲聊变得有趣或巧妙吗？对于许多内向型人格的人来说，闲聊可能是一种后天习得的爱好，但这并不意味着他们不能学会欣赏甚至品味它。把它作为您的目标。
策略三：做好准备
之前，我们将闲聊描述为一种自发行为。现在我们提出另一种观点——在自发性方面作弊。接受童子军的座右铭并做好准备。
如果您要参加一个以闲聊为中心的活动，那就准备好一些技巧，以备不时之需。想想那条关于电梯演讲的古老建议，您可以在 30 秒内向某人推销一份预先准备好的简历。（这显然是从电梯大厅到五楼所需的时间。）为什么不把同样的概念应用到闲聊中呢？
有些人在参加活动前想好话题会很有帮助。这样，如果谈话中出现了可怕的停顿，他们就有了应对的办法。如果您不喜欢闲聊，而焦虑又起了作用，那么这种方法就特别有用。当您焦虑的时候，很难想出新的话题。
在参加聚会、晚餐、派对、酒吧或会议之前，请关注新闻。找到一些没有争议的话题，这样您就可以说：“您看到哪里了吗……”然后开始讲述一件有趣的事情。看看您是如何开始闲聊的！
当然，话题应该具有普遍的趣味性。如果话题太具争议性或太专业，可能不适合该活动或对其他人来说不有趣。如果话题太深奥，就不是 聊天话题。找一些关于最新趋势、天气、名人目击事件的内容……昨晚吉米·法伦在 《今夜秀》 上说的那句有趣的话是什么？星巴克您面前那位粗鲁的女士呢？这里面有一个故事。是的，这是无聊话题。都是无聊话题。准备好无聊话题。
如果您没有多余的话要说，那就准备几个标准问题。只要不让人觉得是在审问，表现出对别人感兴趣的问题既能讨人喜欢，又能保持对话的流畅。“您不参加鸡尾酒会时喜欢做什么？”“您能推荐这里的鸡尾酒吗？”“我的周末开始变得千篇一律。您有什么想法吗？” 这样做 周末看什么节目有趣？”如果其他方法都失败了，那么作为最后的手段，问一个老生常谈的问题：“您是做什么的？”（不过要小心，不要让对方觉得您在试图打量您的谈话对象。）
策略四：无论是否主人，都要做好主人
内向并不涉及具体的行为，而是一种动机。内向性格的人倾向于降低噪音（刺激）、收集想法或处理感受，并在说话或做事前思考。
那么，如果您改变思维模式，让这些事情退居幕后——不是永久的，而是暂时的，会发生什么呢？如果您的主要动机是帮助聚会上的其他人感到受欢迎，让他们对社交场合产生好感，那会怎样？对于具有情感特质的人来说，这似乎是第二天性，但对于其他类型的人而言，这并非遥不可及。
这是让闲聊更有目的的另一种方式，它还有一个额外的好处，就是让内向的人有意识地将注意力从自己身上移开几分钟。当您在关注他人的需求时，您很难感到不自在。
成为主人——至少在态度上。没有人希望您接管别人的聚会或跨越任何不适当的界限。不要指挥服务员或做类似的事情。您可能不会这样做——您是一个内向的人。但环顾四周，看看您如何让房间里的其他人感到更受欢迎。这通常可以通过闲聊和介绍来实现。
您也可以在一对一的情况下采取这种策略，比如约会或与同学喝咖啡。您如何让对方感到更自在，同时巧妙地鼓励他们参与？
当您表现得好像您的职责就是让聚会继续进行时，您会惊讶地发现闲聊会变得如此顺畅。这不仅能让您集中注意力，还能让您有一种目标感——让其他人走出自己的壳。一个好的主人不会独霸舞台。相反，他们会为其他人享受和按照自己的方式参与奠定基础。做主人并不意味着您要说所有的闲话。您只要说得足够多，把别人拉进谈话中就行了。
策略五：勇往直前，把事情搞砸。
这里有一条秘诀，无论是内向者还是害羞者都可以学会：在谈话中犯错是允许的，每个人都会犯错。在闲聊这种随意的场合中，没有完美的表现。允许自己犯错。不要总是要求自己说完美的话。
公众演讲者经常表示，一旦他们在观众面前犯了一两个错误，并意识到宇宙并没有因为他们的失态而崩溃，他们就会克服舞台恐惧。将这个想法应用到聊天中。如果您在闲聊时感到焦虑，那就开始聊天，因为每个人都会犯错，然后积极寻找您的前两三个错误。没关系。我们都犯过这种错误。
看到完美并非必需，这让人感到很自由，而且如果您犯了轻微的言语失礼，很可能没有人会生气或嘲笑您。即使他们笑了，如果您表现出轻松自在，他们也更有可能和您一起笑，而不是嘲笑您。内向的人如果能接受并非每个词都需要仔细考虑或完美无缺这一观点，他们就会克服对即兴聊天的任何焦虑 。
策略六：进行几次“独自休息”
如果您参加派对或活动，聊天持续了一段时间，请休息一下。到外面散步或独自站在阳台上欣赏风景。如果没有阳台这样的好去处，去卫生间也是不错的选择。暂时远离闲聊和社交。
内向的人读到这篇文章会明白这是什么意思。这就像喘口气。了解自己的个性，您不需要别人告诉您要这样做。但您可能会觉得好一些，因为您知道休息一下是可以的，而且不会感到内疚或奇怪。然后您就可以精神焕发地回去，准备再次闲聊。只是不要整个聚会都呆在外面——不管这有多诱人。
让我们知道
闲聊表面上看起来似乎没什么，但您永远不知道它会带来什么结果。而这可以让它变得令人兴奋。我们很想知道您是否因为花点时间闲聊而发生了一些很棒的事情。一份新工作？升职？配偶？新的人生目标？所有这些都可能从一次随意的谈话中开始。我们还想邀请您在下面留言，谈谈您每天闲聊的经历和感受。