文章|16人格

（捍卫者）拥有独特的同理心和务实精神。这种结合使 ISFJ 成为值得信赖、支持和关心他人的人，任何人都会很幸运能拥有这样的朋友或爱人。这些人会永远记住您的生日，确保您为即将到来的旅行计划做好准备，并确保万无一失。

ISFJ 的可靠和富有同情心的性格特征常常使他们成为将一群朋友、一个家庭或一个团队凝聚在一起的无形粘合剂。然而，这些令人钦佩的特质也可能导致他们过于频繁地将他人置于自己之上。虽然 ISFJ 认识到关注自己的重要性，但这样做可能会挑战他们将他人放在首位的强烈冲动。当 ISFJ 人格忽视自己的需求时，他们会给予内心的声音很大的支持——我们脑海中都有这种声音，它影响着我们的思想、感受和行为。（查看我们的文章“探索我们与自己的对话：自言自语如何影响我们”，深入了解这种内心的声音。）对于 ISFJ 来说，他们的内心声音是积极还是消极的影响取决于具有这种性格类型的人如何管理他们的心理健康以及他们设定界限的能力。

内心对话是一种强大的工具，既可以对 ISFJ 有利，也可以不利。我们创建了一个方便的指南——《内心平静的防御者指南》——以帮助这些性格的人与他们的内心声音建立积极的关系。

在自身需求和对他人的同情行为之间取得平衡是 ISFJ 人格需要采取的关键一步。否则，他们内心的声音（主要受责任感和责任感驱使）可能会阻止他们追求自己的个人目标，尤其是当这些目标与他们关心的人的需求相冲突时。长期将自己的目标和需求放在次要位置会导致 ISFJ 内心失衡，进而导致严厉的自我批评和自我惩罚。

在本文中，我们将探讨 ISFJ 的自我对话类型。掌握这些不同类型的自我对话，并了解消极的自我对话如何破坏他们的心理健康，可能有助于 ISFJ 人格类型的人建立更健康的个人界限。健康的界限让 ISFJ 在学习追求自己的梦想和目标的同时，在生活的各个方面都能蓬勃发展。鉴于 ISFJ 的利他主义天性，每个人都会从中受益。

自言自语对 ISFJ 的影响

ISFJ 人格类型被称为捍卫者是有原因的。ISFJ 人格忠于支持和关心他人的承诺，他们全心全意地保护他们所爱的人免受任何可能遇到的逆境。这些类型的人拥有的力量甚至远远超出了对培育和关心他人的奉献精神。凭借他们积极进取的态度，ISFJ 付出了努力和辛勤工作，超越自我，完成任务。

对于 ISFJ 来说，他们与自己的内心对话往往会成为一种强有力的工具，增强他们的精神毅力，提高他们继续前进的韧性和决心。

当面对乍看起来难以应付的情况时，积极的自我对话可以让 ISFJ 增强对自己能力的信心，并提醒他们自己的目标和目的。这通常以积极肯定的形式出现，例如“我完全可以处理这个问题”或“您以前克服过困难的问题——您可以再次做到。”积极的自我对话往往会呼应 ISFJ 性格的人会与周围的人分享的善良和充满爱的信息。

如果手头的任务比最初预期的要复杂一些，或者要做出的决定比预期的要艰巨，ISFJ 可以依靠他们的指导性自我对话。这种自我对话将他们的实际思维过程转化为如何应对情况的分步指南。艰巨的任务会变成更小、更易于管理的步骤，ISFJ 性格的人知道如何应对。

然而，虽然 ISFJ 们忙于逐步削减那些更易于管理的步骤，但他们有时会忽视更大的目标和愿景。他们可能会开始觉得自己的贡献并不重要，或者他们的工作没有得到重视，因为在他们看来，没有人注意到他们如此努力地采取的较小步骤。这时，ISFJ 人格可以转向他们的激励性自言自语：个性化的鼓舞人心的谈话，提醒他们个人价值、他们努力的意义以及他们对他人产生的积极影响。

这三种类型的自言自语可以真正增强ISFJ型人格的心理韧性，帮助他们处理信息和做出决定，并鼓励他们继续工作。

尽管这些形式的自言自语可以对 ISFJ 产生积极影响，但当这些性格的人发现自己受到其他人的挑战时，他们可能会遇到更多困难。尽管 ISFJ 很擅长保护自己关心的人，但他们可能很难将同样的保护措施扩展到自己身上。在我们的“怀疑”调查中，ISFJ 属于最不可能在人们挑战他们时轻易维护自己??的人格类型之一。在这种情况下，对于 ISFJ 来说，防止负面自言自语的出现就变得尤为重要。

ISFJ 和消极的自我对话

当 ISFJ 人格类型的人在个人层面受到挑战时，怀疑、恐惧和不安全感就会悄悄出现，占据他们的内心对话。让这种对话无限期地持续下去很容易削弱他们的自信心，损害他们实现期望的能力。达不到他们为自己设定的标准会进一步削弱他们的自尊。这会形成一个恶性循环，让他们质疑自己的能力和自我价值。对于 ISFJ 人格来说，引发这种恶性循环的令人不安的想法通常分为三类消极的自我对话：个人化、情绪化推理和重复。

感觉内心的声音经常在批评？我们创建了一个简短但强大的指南，帮助您了解内心的批评者——《内心平静的防御者指南》，以帮助 ISFJ 型人格体验到新的自我接受、平衡和个人成就感。

1.个性化

当事情出错时，大多数 ISFJ 倾向于首先将责任归咎于自己，正如我们的“思维模式”调查所揭示的那样。当不利的情况发生时，这些性格的人往往会反省自己，检查自己可能犯错的所有方面。他们倾向于将不利事件解释为自己性格的直接反映，即使（或特别是）他们对结果没有实际的直接影响或责任。这种倾向会导致内疚和焦虑水平升高，自尊心降低，并产生一种持久的信念，即他们对发生的坏事负有责任。所有这些后果都可能阻止 ISFJ 充分发挥其潜力。

2.情感推理

ISFJ具有情感型人格特质和富有同情心的天性，他们经常依靠自己的情绪来解释和理解正在发生的事情。如上所述，当事情出错时，ISFJ 也倾向于责怪自己。当这种倾向带来的内疚感成为他们自责的“证据”时会发生什么？毕竟，如果您没有做错任何事，您就不会感到内疚，对吧？

ISFJ 型人格倾向于认为他们消极的情绪准确反映了情况的真相。这对于许多 ISFJ 来说尤其具有挑战性，他们在我们的“情商”调查中报告称，当他们感受到消极情绪时，他们清晰思考的能力会受到很大影响。这种消极情绪会蒙蔽他们的判断力，妨碍理性决策和解决问题。

3. 重新讨论

当 ISFJ 人格认为自己对负面事件负有责任，并因此产生消极和痛苦的感觉时，他们也倾向于在脑海中反复重现过去，这并不奇怪。在这种时候，他们很容易想知道自己是否可以做些不同的事情，或者是否可以用某种方式将情况从坏处变成好处。根据我们的“思维模式”调查，大多数 ISFJ 人格类型告诉我们，他们经常发现自己沉湎于过去的错误。这种沉湎于、过度分析和怀疑自己行为的倾向会阻止 ISFJ 接受已经发生的事情并继续前进。

从不知所措到保持平衡

尽管 ISFJ 的共情和情感天性有助于他们深刻理解一般的情绪，但当涉及到他们自己的感受时，这种天性并不总是能发挥最佳作用。ISFJ 型人格往往过于关心他人的关心、担忧和感受，以至于他们很容易忽视自己的感受。这不仅会导致他们低估自己的情绪，还会导致他们低估自己的想法、技能和成就。

他们的自我对话可以体现这种倾向。尽管 ISFJ 确实能够积极地鼓励自己，指导自己度过挑战性的情况，甚至在需要时给自己适当的鼓励，但消极的自我对话可能会出现并削弱他们的热情。

在任何特定时刻，ISFJ 的脑海中都会有很多想法。首先，ISFJ 积极地想要取悦他人并关心周围的人。具有这种性格类型的人喜欢尽其所能做出贡献，从而展现出他们的利他主义倾向。但他们也需要认可和认可他们的努力。通过压抑自己的感情，他们可能会忽视自己的欲望和抱负。随着时间的推移，所有这些都会损害 ISFJ 的特别优势，对他们的人际关系、事业以及个人成就感和生活乐趣产生负面影响。

当 ISFJ 型人格学会识别他们的消极自我对话、重视自己的情绪并采用正念等策略来避免陷入过去时，它可以帮助他们以更清晰的视角驾驭生活，并尊重自己的意见和需求，就像尊重他人的意见和需求一样。当 ISFJ 将他们的防御优势运用到自己的心态中时，他们就会成为一股不可阻挡的力量——从长远来看，我们所有人都会受益。

如果您是 ISFJ，您希望您生活中的人了解您的想法和感受吗？对于其他人，您可以如何为生活中的 ISFJ 提供支持？请在下面的评论中告诉我们！

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