文章|16人格

如今，智能手机和社交媒体盛行，越来越多的人正在与孤独感作斗争。这种普遍的人类感觉对全世界人们的身心健康有着深远的影响。它可能是孤独或与世隔绝时出现的暂时不适，也可能是长期的孤立感。

您是否在与孤独感作斗争？我们创建了一个虽小但很强大的指南，帮助您解决孤独感并找到爱情——《健康约会调解指南》——以帮助 INFP 与自己和他人保持健康的关系。

虽然没有哪种性格类型能够完全避免孤独引起的空虚、麻木感，但有些人格天生就比其他人更容易感到孤独。事实上，INFP 性格类型（调解者）的人似乎最常与孤独作斗争。根据我们的“孤独”调查，69% 的 INFP 表示他们经常或非常经常感到孤独，而所有 16 种性格类型的平均比例约为 51%。

INFP 是内向、直觉、情感和探索型的性格。他们富有同情心、富有创造力、理想主义，非常重视和谐与公平。他们强烈渴望建立深厚、真诚的联系，并与他人分享他们的激情和梦想。

请记住，INFP 比其他性格类型更经常感到孤独，但这并不意味着所有 INFP 都一直感到孤独。然而，这些敏感、理想主义的灵魂具有多种特征，使他们通常更容易感到被误解、被孤立和存在主义困扰——众所周知，这三种情绪状态几乎会引发任何人的孤独感。

在本文中，我们将讨论多年来研究发现的三种不同类型的孤独。然后，我们将探讨 INFP 与每种孤独的关系，包括为什么根据他们的性格，他们可能比普通人更经常感到孤独。

孤独的不同维度

孤独可以理解为当一个人拥有的社会关系与他想要和需要的社会关系之间存在差距时，他所感到的痛苦或不适。这听起来很简单，但孤独感实际上比看起来要复杂得多。

事实上，心理学研究已经确定了孤独的三个不同维度，反映了人们为了逃避孤独、感受到归属感和茁壮成长而往往需要的不同类型的联系。这些维度包括：

渴望获得社交陪伴和支持的高质量友谊
渴望与亲密知己或亲密伴侣分享深厚的感情和信任
渴望拥有一个有共同目标的网络或社区

如果没有这三种联系，人们很可能会以某种形式感到孤独。这也许就是为什么我们看到幸福婚姻的人由于缺乏牢固的友谊而与孤独作斗争，或者为什么有一些好朋友的人由于与家人或另一半缺乏亲密关系而仍然感到非常孤独。

想知道哪些性格特征会让人更容易感到孤独吗？请参阅我们的文章“理解孤独：性格类型的视角”。

对于 INFP 来说，这些人对真正的联系、充实的关系以及生活中几乎每个领域的目标感都有着根深蒂固的渴望。由于这些需求，他们比其他性格类型更频繁、更强烈地体验这些不同维度的孤独。在下面的部分中，我们将考虑 INFP 可能感到社交、亲密和集体孤独的一些潜在原因，请记住，即使在单一人格类型中，个人经历也可能有很大差异。

INFP与社交孤独

INFP深深珍惜友谊的纽带。他们将这些关系视为安全的空间，在那里他们可以放下警惕，真正做自己。对于这种性格类型的人来说，他们的朋友不仅是宝贵的支持系统，而且是探索他们思想深处的共鸣板——他们的希望、梦想、恐惧和富有想象力的沉思——而不必担心被评判。

INFP 不仅仅寻求从朋友那里获取利益。他们还希望给予他们尽可能多的爱和支持。 INFP性格的人是非常细心、有爱心、思想开放的人，当涉及到他们关心的人时，他们会尽力为他们出现，为他们留出空间，并以任何方式帮助他们实现自己的梦想。

但在结交新朋友和感受社交联系方面，INFP 往往会以自己的方式行事。这些内向的人经常渴望独处的时间，这有时会导致他们无意中与他人保持距离——甚至是他们最亲近的朋友。这不是什么个人的事情。 INFP只需要独处的时间来做白日梦、处理问题和减压。

然而，当 INFP 型人格的人独处时间过长时，他们会感到与世隔绝和孤独。他们可能想联系朋友，但有时他们会犹豫不决，无法制定计划，或者无所事事地等待别人发起聚会。更糟糕的是，一旦 INFP 开始感到孤独，他们就不太可能像其他人格类型那样与他人联系以满足他们对社交的需求。超过 57% 的 INFP 表示，孤独感使他们的社交能力下降——仅次于ISTP 型人格（Virtuosos）。

有时，INFP 型人格可能也难以满足他们对社交联系的需求，因为他们偏爱有深度和共同价值观的友谊。具有这种性格类型的人通常不喜欢闲聊，他们不会因为在同一地方工作或有很多共同朋友而随便和任何人交朋友。INFP 型人格通常需要与某人建立真诚、深刻的联系，才能将他们视为真正的朋友。

如果 INFP 确实与他人建立了较为肤浅的友谊，那么这种关系实际上会让他们感到比以前更加孤独和孤立。被他人包围但仍然感到非常孤独的感觉是 INFP 非常能体会到的。他们在某些场合感到被误解和被忽视，这往往加剧了他们的社交孤独感。

然而，一旦 INFP 找到真正的朋友——那些与他们一样渴望探索不同想法、帮助让世界变得更美好并真正让自己感受到的人——这些富有创造力和爱心的人将竭尽所能来关心这些友谊并确保他们能够持续一生。

INFP 和亲密孤独

谈到亲密关系，INFP 对待这些关系就像对待友谊一样热情和投入——甚至可能更多。但如果他们找不到伴侣，或者没有符合他们对这些关系“应该”是什么样子和感觉的期望的亲密关系，他们就会遇到亲密孤独的问题。

作为直觉型人格，INFP 会花大量时间想象各种可能性。特别是在恋爱关系中，这可能导致他们列出理想清单并想象出完美的伴侣——这对任何现实生活中的人来说都是一个挑战。

直觉倾向与 INFP 的情感特质相结合，具有这种性格类型的人往往是无可救药的浪漫主义者。他们相信真爱以及据说真爱带来的所有温暖和幸福。尽管 INFP 的乐观思维和对真爱的信仰都是天赋，但当这些性格的人面对现实世界中的爱情和约会现实时，他们的理想和期望有时会让他们感到孤独。

INFP 比其他性格的人更容易在恋爱关系中遇到某些障碍。我们编写了《健康约会调解指南》，以帮助 INFP 理解并超越他们在寻找爱情过程中遇到的这些障碍。

但尽管 INFP 对爱情生活抱有很高的期望，他们仍然非常开放。如果他们发现自己与某人有真正的联系，他们通常愿意冒险一试，因为他们渴望在浪漫的伴侣关系中找到那种亲密和理解。

然而，这种渴望有时会适得其反。INFP 型人格的人非常温和，他们倾向于避免冲突。如果事情没有按照他们希望的方式发展，他们有时会很难公开表达自己的感受。他们也倾向于忽视自己的欲望和需求，而优先考虑伴侣的幸福。在这种情况下，INFP 型人会陷入一段不幸福的关系，试图逃避孤独，但实际上，这只会加剧强烈的孤立感，弊大于利。

INFP 必须记住在最亲密的关系中将自己放在首位。为了从这种关系中感受到满足感，他们需要真正平等的付出和收获以及让他们放下戒备、做回自己的安全感。

INFP 与集体孤独

集体孤独也许是最难解决的一种孤独。我们并不总是能够准确地找到是什么给了我们目标感和归属感，以及一个与我们分享这些的群体，同时我们还要处理支付账单、保持健康、看望家人、培养有意义的关系、享受生活等现实问题。

INFP 能够找到目标并与之分享的人的一种方式是通过他们的职业道路。具有 INFP 人格类型的人充满激情、富有创造力和关爱。他们渴望让世界变得更美好，并在此过程中帮助他人。如果他们碰巧与不分享总体目标或价值观的同事或经理一起走上职业道路，INFP 可能会发现自己感到失落、沮丧和孤独。

幸运的是，对于 INFP 来说，他们可以通过很多方式在工作之外获得目标感和归属感。他们可以通过不同的爱好、对艺术的共同欣赏、寻求旅行和冒险、精神社区、民族认同、学习一门新语言来应对集体孤独，甚至可以在16rg.cn上通过尝试从人类个性的角度理解自己和他人而产生的共同见解来应对。

即便如此，由于 INFP 的优柔寡断，他们可能仍然很难找到能给他们带来目标感和归属感的活动或空间。正如我们在关于 INFP 的惊人事实的文章中所揭示的那样，大约 69% 的这种性格类型的人表示，他们很难下定决心，即使是一些小事——比如吃什么或穿什么。可以想象，如果 INFP 很难决定穿什么，他们很可能很难决定在生活中保留哪些爱好和课外活动，放弃哪些爱好和课外活动。

但是，尽管 INFP 型人格的人有时会在决定如何度过自己的时间时感到挣扎，但当他们能够与内在的自我意识联系起来时，它通常就会把他们拉向那些激发他们快乐和想象力的活动、人和经历。

关键要点

INFP 渴望深思熟虑的联系和共同的价值观，因此他们可能比其他性格类型更频繁、更强烈地感受到孤独，但这并不意味着他们没有能力处理这些沉重的感觉。

INFP 最大的优势之一是他们善于自我反省。他们可以利用这一工具来克服孤独感，并试图了解生活中缺少了什么，导致他们感到孤独或迷茫。这段旅程可能充满挑战，但凭借他们的热情和独创性，INFP 有能力建立有意义的联系，丰富他们的生活，滋养他们的灵魂，并减少他们的孤独感。

您是一个与孤独作斗争的 INFP 吗？请在下方评论您对孤独的看法或经历。

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