文章|16人格

嫉妒可能是一种常见的情感，但大多数人都不会因此而感到自豪。毕竟，嫉妒是七宗罪之一。尽管人们在大约 1400 年前就认为嫉妒是一种罪恶，但如今社会仍然不接受嫉妒。

造成这种情况的部分原因可能是对嫉妒的误解。在很多情况下，人们会交替使用“嫉妒”和“妒忌”这两个词，尽管它们的含义略有不同。嫉妒是一种想要别人拥有的东西或希望处于别人的地位的体验。它通常集中在一个令人向往的事物上，而不是拥有该事物的人身上，它给人的感觉是钦佩和不满的结合。

另一方面，嫉妒通常是针对另一个人的。嫉妒往往与怨恨和敌意相伴而生，它可能因感知到的威胁而引发。这就是为什么嫉妒有时会在恋爱关系中露出丑陋的面目，因为在恋爱关系中，不忠可能会带来不安全感。

嫉妒有时可能像嫉妒一样出现在爱情中，但它也可能出现在许多其他情况下。例如，得知朋友买了一辆新车或看到著名运动员取得成功可能会引发嫉妒。根据我们的“嫉妒与羡慕”调查，大多数人更嫉妒别人的个人品质或性格，而不是他们的成就、财富或物质财富。有些人似乎比其他人更容易感到嫉妒。

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在我们的研究中，很明显几乎每个人都会时不时地感到嫉妒——所有 16 种性格的人都可能至少每月注意到某人拥有他们想要的东西。鉴于嫉妒的坏名声，大多数人格都表示他们对嫉妒讳莫如深也就不足为奇了。但自信型人格和动荡型人格之间的反应差异非常明显。与自信型人格相比，具有动荡型特质的人表示他们每周或每天都注意到某人拥有他们想要的东西的可能性几乎是前者的两倍。当他们的朋友实现个人目标时，他们表示感到嫉妒的可能性也是后者的两倍。

这些差异是有道理的，因为动荡型和自信型人格具有不同的特质。动荡型与完美主义、自我怀疑和成就有关。而自信则表明对自己充满信心和满足。由于动荡型人格倾向于自我完善，他们可能很快就会注意到他们现在拥有的东西和他们想要的东西之间的差异。当别人拥有他们想要的东西时，这些人格可能很难不受影响。

当他们觉得某人拥有不公平的优势时，这种感觉尤其明显。与自信型人相比，动荡型人更有可能说他们嫉妒那些“幸运”的人。因此，具有动荡型人格的人有时会陷入这样的信念：不公平阻碍了他们，却使其他人受益。自信型人更可能拥有内在的“控制点”，而不是依靠运气，他们相信自己可以掌控自己的未来，而不是运气。

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其他人格特质往往与嫉妒以类似的比率和方式相关。然而，毫不奇怪的是，内向型的人比外向型的人更倾向于保守自己的嫉妒，而外向型的人可能更容易脱口而出：“我真羡慕您！”此外，思考型人格比情感型人格更容易嫉妒他人的成就，而情感型人格最有可能嫉妒他人的个人品质。

将嫉妒转化为灵感

对于某些性格类型来说，嫉妒不仅仅是一种感觉，它还是采取行动的动力。大多数人在看到某人拥有他们想要的东西时通常不会立即采取行动，但社交参与者（即动荡的外向者）最有可能说他们会这样做。相比之下，自信的个人主义者（自信的内向者）不太可能因嫉妒而采取行动。

这种差异可能归因于这些特征如何影响人们与世界互动的方式。外向的人更愿意尝试和冒险，而内向的人则更保守，需要更多的时间来做决定。具有动荡特质的人更有可能对自己感到失望，这可能会促使他们采取行动来“修复”他们认为自己所缺乏的东西。另一方面，自信型人则更加自满，并且可能相信无论如何他们都会获得成功。这种态度可能会阻止这些人采取行动，即使他们确实嫉妒他人。

出于嫉妒而采取的行动可能听起来像是一个滑坡，在某些情况下，它可能会导致嫉妒，特别是当所采取的行动没有取得与另一个人取得的相同成功时。但在感到嫉妒后采取行动也可以是利用嫉妒作为灵感来发现个人目标和需求的一种方式。那些选择采取行动的人，而不是陷入嫉妒或完全忽视这种感觉，可能会更接近获得他们想要的东西。

比较的局限性

嫉妒通常是由社会比较引发的——看到别人拥有我们想要的东西。正如我们前面提到的，这在某些情况下是有用的。注意到嫉妒的感觉可以拓展我们对可实现目标的认识，并帮助我们了解我们看重什么。当与实际行动相结合时，将自己与他人比较而产生的嫉妒可以驱使我们追求我们想要的东西。

但是社会比较也有一些局限性。首先，也许可以预料的是，将自己与他人进行比较并不总是那么鼓舞人心。大多数人表示，社会比较引发的负面情绪多于正面情绪。而那些最常将自己与他人进行比较的人——动荡型（他们也可能经常报告嫉妒）和情感型——尤其可能说这些比较会引起负面情绪。这可能意味着，对于那些最常经历嫉妒的人来说，找到嫉妒中的一线希望是困难的。

比较和嫉妒的另一个问题是，有些人可能会犯这样的错误：将自己的进步与他人的终点线进行比较，而没有看到到达终点所需的马拉松。对于许多人来说，情况都是如此，尽管绝大多数自信型的人表示，他们倾向于将自己与他人的选择进行比较，而不仅仅是这些选择的最终结果。相比之下，动荡型的人更有可能将自己与他人的结果进行比较，可能忽略了实现目标所采取的步骤。

最后，社会比较并不能真正让我们体会到他人的想法或感受。尽管从外表来看，一个人的生活可能令人羡慕，但对于真正过着这种生活的人来说，可能并非如此。当我们试图复制别人的情况时，我们可能会发现，别人的草从来都没有更绿。

结论：致命的罪恶还是宝贵的工具？

嫉妒是大多数人都熟悉的一种感觉，有些人比其他人更经常体验到这种感觉。尽管有些人可能会对此不以为然，但这种情绪也可以被用作了解重要个人需求和愿望的工具。这可以激发原本可能不会发生的行动。

为了从嫉妒中寻找灵感而不是消极情绪，请记住以下几点：

有些人可能会忽视自己的富足，而完全关注别人拥有的东西，尤其是在自尊心减弱的时候。虽然说起来容易做起来难，但试着通过注意自己已经拥有的成就或品质来扭转嫉妒的情绪，因为别人可能会羡慕您。写感恩日记是一个很好的开始。
下次您发现自己嫉妒得脸红时，停下来，用好奇心去面对这种感觉。问问自己为什么想要别人拥有的东西，这种渴望背后有什么价值。然后，与其承诺要重新创造别人拥有的东西，不如想想其他方法来尊重这种价值。
当您羡慕别人的成就时，要深入挖掘，找出实现这一壮举所需的过程。这样，您就可以采取行动取得类似的成功。然而，此时您可能会意识到，您不再觊觎曾经羡慕的东西，因为实现它所需的步骤不是您想采取的。

嫉妒是否曾以积极的方式激励过您？您认为您的性格特征在其中起到了什么作用？在下面的评论中分享您的经历。

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不同性格的人如何体验嫉妒

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