我们都经历过不舒服的时刻——演讲或公开表演前口干舌燥、考试前手心出汗、求职面试前全身紧张不安。有些人似乎从来不会感到不舒服或紧张，而另一些人可能被称为“神经质”，他们在面对看似微不足道的事情时会陷入焦虑之中。
我们常常认为，在压力下保持冷静是健康自信的证明；然而，那些非常自信的人也会有神经症状和紧张情绪呢？这该如何解释呢？
事实上，我们每个人都会经历不适和紧张的时刻，但我们对不适或紧张的忍耐程度却有所不同。我们的性格决定了我们的忍耐程度吗？如果是这样，那么哪些特质影响最大？为了找出答案，我们请读者同意或不同意以下说法：“您无法忍受不适或紧张的感觉。”
在五种性格特征中，思维和身份对不适和紧张的耐受力影响最大。具有内向（86%）和动荡（88%）特征的受访者倾向于同意他们无法忍受不舒服或紧张的感觉。外向（74%）和自信（67%）的受访者通常不太同意，表明对不适或紧张的耐受力更高。从统计上看，身份方面本身就对一个人对不舒服和紧张的耐受力有 12% 的影响，无论年龄、经验或文化等任何其他因素如何。
其他三个方面——精力、天性和策略——具有集体影响，但单独来看，它们的影响相对较小。我们只看到直觉型和观察型人格类型、思考型和情感型、判断型和探索型之间的细微差异。
当我们研究策略时，我们将更深入地了解思想和身份方面的影响。现在，让我们看看不同角色群体对不舒服或紧张的感受。
角色
外交官（84% 同意）
84% 的外交官都同意这一说法，显然，对于外交官来说，没有什么比感到不舒服或紧张更令人无法忍受的了。直觉-情感的结合让外交官拥有了共情天赋，但实际上，这也许是罪魁祸首。对于真正的共情者来说，存在过度共情的风险，这种共情可能会表现为一种被称为“ fremsch?men ”的情绪。这个德语术语指的是目睹他人不适时感到的不适，尤其是尴尬。虽然大多数人可能会对他人的尴尬或失误感到轻微的刺痛或紧张地笑，但外交官却感受到真正的fremsch?men。
哨兵和分析师（均为 78%）
哨兵和分析师性格类型相似是有道理的，因为逻辑和客观性是这两个角色的共同特征。然而，超过四分之三 (78%) 的两个角色组都同意这一点，逻辑和客观性似乎并没有显著提高这两个角色对不适或紧张的容忍度。
正是在这些角色中，思维方面的重量级表现了出来。内向型哨兵和分析师报告的同意分数为 80-88%；然而，外向型哨兵和分析师的分数要低得多（65-75%）。内向性以其内在的关注点，增强了人们对不适的意识，并使其难以专注于其他任何事情。另一方面，外向性将注意力引向自身之外，这有助于分散不适感。此外，哨兵和分析师的高度独立和有条不紊的性质使情绪体验的生理影响（如紧张出汗、颤抖和脸红）对这些性格类型来说特别不舒服。
探索者（75%）
看来，即使是自由奔放的探索者性格也很难承受不适和紧张，尽管作为一个群体，他们的同意分数是最低的（75％同意）。探索者的分数是各种范围的平均值，从高分的内向冒险家 (ISFP) (84%) 到低分的外向企业家 (ESTP) (61%)。内向-感觉特质配对使冒险家对不舒服或紧张的感觉更加敏感（并且更不宽容）。如果我们仔细观察企业家，我们还可以看到身份方面的巨大影响：动荡的企业家 (ESTP-T) 的一致性分数高达 78%，但自信的企业家 (ESTP-A) 的一致性分数要低得多一致得分为53%。
让我们看看每个策略的表现如何：
策略
持续改进 (91%)
难怪内向和动荡的性格特征相结合，使持续改进成为得分最高的策略，有 91% 的人同意。不幸的是，这个高度自我意识的群体很可能陷入“不适反馈循环”——他们的内向性格将他们的注意力引导向内，使得持续改进者比大多数人对不适和紧张更加敏感，而他们的动荡特质将他们的感知引导向外，评估他人的意见和判断。过度自我意识地担心别人会注意到（并评判他们）自己的不适，从而加剧了不适和紧张的恶性循环。动荡的捍卫者 (ISFJ-T) (93%) 和动荡的拥护者 (INFJ-T) (92%) 是该主题得分最高的性格类型。这些类型通常更喜欢个人追求而不是社交活动，并且他们很可能成为不适反馈循环的牺牲品，使得他们很难忍受感到不舒服或紧张。
社会参与 (85%)
社交参与者的外向性使他们表现得更好一些；85% 的社交参与者同意这一说法。引领这一策略的是动荡主角 (ENFJ-T)，其中 87% 的人在与持久的不适和紧张作斗争。作为外交家性格的特征，主角是共情者；动荡特质可能解释了他们倾向于过度受他人情绪影响的倾向。具有社交参与策略的主角比其他外向者更容易感到不适和紧张，因为他们害怕在他们试图激励或领导的人面前表现出不安全或怀疑。
自信的个人主义（73%）
自信的个人主义者对不适和紧张相当不耐受；73% 的采用此策略的受访者同意他们无法忍受不适或紧张的感觉。然而，这一群体中的人格类型差异很大：81% 的自信倡导者 (INFJ-A) 同意，但只有 63% 的自信大师 (ISTP-A) 同意。无论是自信还是动荡的倡导者，都难以即兴发挥和临场行动；他们最害怕的事情之一就是措手不及或措手不及（当然，这是不适和紧张的根源）。然而，大师擅长解读环境，在即兴发挥和“摸索”时最为出色。这些技能保护大师免受紧张，并提高他们对不适的耐受力。
人际关系掌控 (64%)
策略型外向自信者在策略组中的同意得分最低；只有 64% 的人际大师无法忍受不舒服或紧张的感觉。作为外向者，他们将注意力集中在环境和周围的人身上；他们既可以分散自己的注意力，也可以用适量的幽默来摆脱不适。代表这一群体的是执政官 (ESFJ) (67%) 和艺人 (ESFP) (61%)。这两种人格类型也显示出策略方面的轻微但值得注意的影响。判断型执政官和灵活型艺人具有匹配的自然和能量方面，但他们不同的策略决定了他们信心的来源。执政官信任他们的计划能力并从他们的计划中获得信心；艺人相信他们“即兴发挥”的能力，让他们的信心帮助他们度过难关。将注意力转向外部并利用他们的环境和其他人来分散他们对不适的注意力有助于人际大师忍受不舒服和紧张的感觉。
结论
没有人喜欢感到不舒服或紧张，但有些人比其他人更善于忍受这些感觉。焦虑和紧张是导致不适的常见原因，主要症状是出汗、脸红、紧张，有时还会结巴或过于喋喋不休。我们对不适的耐受力与我们的性格特征有关；一些特征使我们对不适更加敏感（因此更难忍受），而其他特征则充当保护屏障，增加我们的耐受力。我们可以通过（尽我们所能）为表演、考试或面试做准备来增强信心，我们可以用幽默感和他人的干扰来处理不舒服的时刻。如果一切都失败了，我们可以试着记住，我们只是人类，我们都有自己独特的优点和缺点。
那您呢？您能忍受不舒服或紧张的感觉吗？有什么技巧可以帮助您度过不舒服的时刻？让我们在下面的评论部分讨论一下！