“熟能生巧，但人无完人，那为什么要练习呢？”已故的垃圾摇滚歌手科特·柯本问道。这些话不太可能出自“动荡”性格的人之口或键盘，他们专注于自我完善。如果他们对自我完善的偏爱已经演变成一种更加专制的完美主义，他们尤其会拒绝柯本的说法。
自信的人不像他们的“动荡型”表亲那样关心追求完美。这并不是说他们对自己的缺点或不足抱有幻想。但这些人拥有一种内在的自信，让他们确信不完美也没关系。无论有什么合理的缺陷，他们都会找到满足感。他们与生俱来的自信告诉他们，他们正在尽其所能，这就足够了。为什么不呢？除了能力之外，人们还能做什么呢？自信的人承认自己并不完美，但接受自己足够完美。
我们至少部分地通过他们“变得更好”的普遍关注来识别具有“动荡型”人格的人。改进是他们雷达上不断闪烁的点。当他们看到自己的瑕疵或不足时，他们不仅会发现需要改进的地方，而且会有一种压倒性的紧迫感去改进。社会通常会赞扬一个人想要变得更好的愿望，除非这种愿望变成了一种适得其反的痴迷。一个广泛的类比可能是太多的整容手术。沿着同样的路径，动荡型的人可能容易受到令人麻木的完美主义的影响。
不接受平衡的动荡型人格在无法达到完美时会感到不完整。由于完美是罕见的，“不完整”成为一种持续状态。即使动荡型人格明白完美是难以捉摸的，而且很少是成功的必要条件，这种情况也可能会发生。他们可能意识到完美主义是对生活的一种焦虑反应，与追求卓越类似但动机不同。
完美主义，在这里被使用，超越了追求卓越的自然吸引力。完美主义用一种强迫性的魔爪抓住了完美主义者，并把他们拖向几乎不可能实现的目标，而这些目标大多以失败告终。但即使理解了完美主义的非理性特质，“不够好”的感觉也会压在动荡者身上。因此，满足感总是难以捉摸。虽然不满可以激励人，但如果除了不满之外什么也没有，它也会令人沮丧。
就像生活中的大多数事情一样，完美主义并不是千篇一律的。完美主义有不同程度。在完美主义的温和端，完美主义者可能会因为未能完美执行的小细节而无休止地批评自己。在极端端，完美主义可能会让整个生活笼罩在一种普遍的失败感中。动荡的完美主义者可能会不停地努力缩小他们现在所处的位置和他们认为应该达到的位置之间的差距。
那些倾向于物质完美主义的人会试图通过对细节的严格关注来掌握效率和组织。完美执行的正确程序可能会为他们提供衡量标准之一。那些倾向于存在完美主义的人会从原则的角度尝试转变为“更好的人”。如果他们未能以他们喜欢的标准达到完美，而且他们很有可能无法达到，那么完美主义者就会感到内疚。如果没有一种能够导致解决完美主义的策略的理解，他们的内疚可能会瞄准并损害他们的自尊。
或者，让事情变得更加复杂的是，在那些具有“动荡”性格特征的人中，有些人可能认为自己必须追求完美，但在人生的某个时刻，他们可能陷入了他们觉得无法克服的挫折之墙。完美主义并不总是通过明显的行为表现出来。有时，它会通过失败主义的态度表现出来。动荡的个人可能仍然认为不切实际的期望是唯一合理的愿望，但他们已经学会了甚至不去尝试去实现这些期望。他们可能会给自己贴上“失败者”或其他贬义词的标签。
这种完美主义的态度往往会导致拖延，甚至是终生的拖延，酿成生命不完整的悲剧。他们可能担心完成任务的尝试会凸显他们（在他们眼中）繁重的缺陷——那么为什么不推迟痛苦，甚至无限地推迟呢？回避成为有意识或潜意识的选择策略。
一些动荡的性格可能只在特定场合或某些特定情况下才表现出完美主义，并且每种性格都可能表现出不同程度的严重性。生活经历也可能强化完美主义：例如，童年是为了取悦要求完美的父母而度过的。对于某些人来说，区分由基本气质产生的完美主义和由生活外部影响产生的完美主义可能会有所帮助。当完美主义成为问题时，这些见解可能有助于解决它。
克服完美主义倾向的策略
尽管如此，动荡型人格者仍有许多方法可以平息自己的完美主义冲动，放松下来，接受更现实的期望。以下是其中几种。
减轻焦虑
由于完美主义往往是由焦虑驱动的，因此，动荡型人格者可以使用一般的放松练习来帮助减少他们的一些完美主义驱动力。有数百种方法可以减少焦虑，从体育锻炼到冥想再到心理咨询。虽然这肯定会解决一些助长完美主义的想法，但它不太可能消除动荡型人格者的所有焦虑情绪。有些人天生就比其他人更担心未来。
当考虑焦虑和动荡性格类型时，问题不在于如何摆脱所有的焦虑。动荡的一生中可能会有少量的焦虑。健康的担忧水平并没有错。它让人们对未来可能出现的危险保持警惕。试图通过完美地摧毁焦虑来完美地结束完美主义可能会适得其反。
通过放松技巧处理完美主义的目标是将精力从任何让人感到难以忍受的焦虑倾向中抽离出来。作为一种策略，减少焦虑可以有效地帮助完美主义回到正轨。
获得视角
非黑即白的思维方式助长了完美主义。事物要么完美，要么不完美。完美就是好的，其他都是坏的。即使是思维更细致的人，在完美主义的驱使下，也可能陷入非黑即白的思维陷阱。
“完美无缺或一无所有”的二元选择并不现实。人们学会注意何时将自己限制在二元选择中，然后用非二元的自我对话来反驳它，可以获得有用的视角。将“它必须是完美的，否则我就失败了”改为“我尽我所能，付出了合理的努力……甚至是高尚的努力。它可能不完美，但已经足够完美了”可以让完美主义驱动的冲动或反应恢复平衡。
决定不完美
一个经常对完美主义性格的人有帮助的练习是让他们承诺做不完美的事情。例如，对家务有完美主义的人可能会允许床铺保持不整理状态……仅一次……或两次。
公众演讲者发现，演讲初期犯错可以减少演讲中犯错的恐惧。当他们在演讲初期犯错时，他们可以放松，因为他们确信观众不会因为一个简单的错误而嘘他们下台。事实上，大多数观众都会为演讲者跌倒后重新站稳脚跟而感到鼓舞。“他是我们中的一员”，这可能是他们的想法。
当以安全和慎重的方式追求时，不完美就不再可怕。会发生两件事：完美主义者发现不完美的负面影响很小甚至不存在。当有人不整理床铺时，宇宙很少会崩溃，尽管床单皱巴巴的，但一切都还好。
其次，允许自己在某种程度上不完美，会把完美主义的冲动转化为个人控制。有时完美主义看起来不像是一种选择，但实际上它是一种选择。选择刻意追求“足够好”是一种夺回控制权的行为。
练习自我宽恕
狂躁的完美主义者与其他人一样，也能够爱人、宽恕他人——但他们很少会宽恕自己。有些人可能会正确地指出，完美主义者所遭受的羞辱并不需要宽恕。难道人类天生就有缺点，就因为是人就需要宽恕吗？也许“宽容”这个词比宽恕更准确。
无论如何，无论是否需要宽恕，动荡的人通常都需要像宽恕他人一样宽容自己。通过写日记、重复肯定或任何其他形式的自我反省和自我对话，可以学会宽恕自己。任何可以缓解羞耻或悔恨并建立自尊的方法，都可以帮助人们认识到自己无法容忍自己的不完美之处。有了理解，完美主义者迈出了第一步。有了宽恕或宽容，他们迈出了第二步。
没有人会建议别人不尽全力。但完美主义比这更进一步。学会区分追求卓越和完美，就是知道可实现的目标和挫折之间的区别。虽然动荡的人更容易追求完美，但态度和观点每天都在改变，即使在一致的性格特征的背景下也是如此。