作为一名动荡调解员，我从不生气。当朋友们一起破坏我们的计划时，我确保他们不会为此感到内疚。当一个陌生人推着购物车压到我的脚时，我会说：“对不起！对此感到非常抱歉。”当服务员给我端来凯撒沙拉而不是我点的玉米片时，我没有指出错误。事实上，我很感激额外的蔬菜。
至少，我是这么告诉自己的。或者，更准确地说，这是我长期以来告诉自己的。
最后一根稻草
不久前，我发现自己压力很大。咀嚼时下巴会咔哒作响，疼痛难忍，有时甚至会脱臼。我的肩部肌肉非常紧张，以至于按摩师问我最近是否出过车祸。而且，每当我在通往健身房更衣室的长长走廊里被困在慢行人后面时，我的血压就会升高。
于是，我报名参加了当地一家瑜伽馆的颂钵冥想活动。您参加过这样的活动吗？基本上，每个人都躺在地板上，裹着毯子，只有一名练习者会用木槌敲打一连串水晶或金属碗，让它们发出怪异而美妙的声音。这种体验旨在让人深度放松，有些人甚至说它有治疗功效。
我确保早点到达，这样我就有足够的时间来交钱并在冥想前放松一下。大约有十几个人参加，我展开垫子，与其他人保持舒适的距离——但不是 也 当然，距离很远，因为这可能看起来不友好。
（哦，湍流调解者的复杂的内部计算。）
然后颂钵修行者，一位身穿白衣的女士，放下窗帘，宣布开始。我闭上眼睛，准备放松。第一个音调——比我预想的更低、更安静——在空气中荡漾。
房间的门吱吱地开了：迟到了。脚步声在硬木地板上嘎吱作响。 拜托，我心想。 请不要让我站起来移动我的垫子。
一只手搭在我的肩膀上，我眯起眼睛。这位同修蹲在我旁边。 “我介意吗？”她低声说道，一边移动我的垫子，为新来的人腾出空间。
当然不是！我跳了起来，把垫子拖到一边，嘴角挤出一丝微笑。我的下巴发出咔哒声。
我又坐下来，把毯子拉回到肩上，闭上眼睛。这些碗被排列成一个宽阔的半圆形，当练习者从一个碗走到另一个碗时，碗的共鸣——那些原本应该让我放松和治愈我的可爱的声音，那些我付钱听的声音——被旧硬木地板吱吱作响。
嗯，我想， 这不是很有趣吗？一个面对期望和干扰并放开它们的机会。这不就是冥想的意义吗？
但我似乎无法放手。我想知道，为什么练习者不能把碗打得更大声，或者至少走路得更小心一点？为什么， 为什么 工作室不是把活动安排在地板不那么吱吱作响的房间里吗？
我的肩膀绷紧，心跳加快。泪水刺痛了我的眼角。我陷入了向练习者和瑜伽馆抱怨、要求退款的复杂幻想。
也许如果我认为我真的表达了我的失望，我就可以在精神上继续前进，并且——一边吱吱作响——享受剩下的冥想。但我知道我不会抱怨，除了说“非常感谢，那太好了”之外什么也不会说。所以，我放松下来，沉浸在这一切的不公平之中。
最重要的是，我怨恨自己没有享受冥想的乐趣。所以有一点背景噪音。为什么感觉这么重要？
不，说真的—— 为什么？
瓶子里的愤怒
如果在那一刻，您问我什么情绪占据了我的身体，我可能会承认感到沮丧、不安，甚至无助。但我永远不会承认愤怒。
对我来说，愤怒感觉像是一个坏词。作为一名动荡调解者，我关心与他人保持和谐， 和 我经常反思自己的感受。说实话，我不想被认为是那种容易生气的人。我对其他人的建议始终是尊重他们的感受，但是当负面情绪出现时 我的 血液，我判断自己，伟大。一个更开明的人难道不会一直感到快乐、平静和接受吗？
未必。愤怒——以及它的小姐妹、沮丧、烦恼和怨恨——都是一种暗示，表明某些事情对我们不起作用。当外部世界的某些事情——无论是别人的行为还是我们自己的行为——与我们正确和公平的感觉不符时，我们就会感到愤怒。如果我忽略这些提示，我很可能不会对困扰我的事情采取行动。此外，抑制我的感情意味着我不忠于自己，而不忠于自己的想法让我的调解者心有点枯萎。
通过忽视这些暗示，我也剥夺了周围的人真正了解我和我的感受的机会——这意味着我基本上切断了我的人际关系。人们无法读懂我的想法，我也不应该期望他们能读懂我的想法。如果我不说出我在颂钵冥想中的经历，那么我就没有给工作室老板一个让我成为回头客的机会。如果我不让我的朋友知道我的感情受到了伤害，那么我就剥夺了他们以我需要的方式出现的机会——如果他们愿意的话。
所有这一切都让我感到怨恨、压抑和??失望。即使我设法控制住自己的愤怒——而且，让我们面对现实吧，这些感觉会变得有毒，这就是为什么我在颂钵冥想中如此惊慌失措的原因——我没有尊重自己的情绪，我只是对我感觉不对的事情不采取行动，而且我在人际关系中也不诚实。这不是我想在生活的任何方面表现出来的。
最后的想法
所以，您可能想知道，我是否曾与颂钵练习者或工作室老板分享过我的反馈？好吧，亲爱的读者，我没有。有些教训不会立即被接受。我离开工作室时感到压力和不满——无论是对冥想还是对自己。
但我正在学习。今晚，如果服务员给我端来一份凯撒沙拉，我不会假装这是我点的。我不会表现得好像我不介意，同时心里却充满了挫败感。我不会在这个问题上纠结太久，几个月后，我将写一篇关于我把生菜铲进喉咙而不是吃我真正想吃的东西的文章。
那么，我该怎么办？我会微笑，提醒服务员我点了玉米片，然后继续我的生活。
至少，这是计划。