“我不想受自己情绪的支配。我想利用它们、享受它们、主宰它们。” ——奥斯卡·王尔德，《道林·格雷的画像》
在我们之前的文章《性格类型和强烈的情绪反应（第一部分）》中，我们探讨了为什么我们中的一些人往往比其他人有更强烈的情绪反应，以及我们认为其他人认为我们的情绪反应强烈的程度。现在，我们想看看这个问题的另一面： 我们 对自己强烈的反应有何感受？
当我们情绪反应激烈或无法控制自己的情绪时，我们会经历无法抑制的情绪浪潮（无论是积极的还是消极的）。无论这种情况多么常见或罕见，不同类型的人事后通常会有什么感受？有些人可能会因为情绪爆发而感到后悔、内疚、尴尬甚至愤怒，但其他人可能会完全不为所动。
为了继续研究强烈的情绪反应，我们要求我们的社区同意或不同意以下说法：“当您无法控制自己的情绪时，您会对自己生气。”与我们第一部分的调查相比，总体上同意这一说法的人数要多得多（77%），这表明我们大多数人在情绪爆发后更担心自己的感受，而不是别人对我们的看法。下面的图表显示了按个人性格类型划分的回答：
让我们更深入地了解我们的个性如何影响我们对自己强烈的情绪反应的反应。
角色
外交官和分析师（82% 和 81% 同意）
与我们之前的调查一致，直觉型人格特质发挥了重要作用，直觉型人格在失去情绪控制时对自己生气的比例高于观察型人格（分别为 82% 和 73%）。
具有直觉特质的人格类型往往具有活跃的想象力，他们在考虑事件时经常会经历生动的心理场景。在脑海中一遍又一遍地重演一次情绪爆发后，情况可能会开始变得比实际情况更糟糕，这使得外交官和分析师更难放弃自己的失误并继续前进。
因为这些人非常关注未来的可能性，所以他们也敏锐地意识到强烈的情绪反应的潜在后果。厌恶冲突的外交官可能会担心感情受到伤害和关系紧张等后果。逻辑分析师可能更担心他们的计划、目标，甚至他们将客观性放在第一位的声誉会受到损害。在这两种情况下，外交官和分析师都可能对自己感到愤怒，因为失去对自己情绪的控制并不能反映他们所代表的价值观和原则。
动荡倡导者是最有可能同意我们的说法的性格类型 (90%)，就是一个很好的例子。因为倡导者如此致力于帮助他人实现个人或社会变革，所以他们倾向于将自己呈现为理想主义、鼓舞人心的完美形象。需要实现的目标有很多，而且倡导者，尤其是动荡的倡导者，有时会在所有这些自我施加的压力下崩溃，这是可以理解的。但倡导者不会这样看：他们很可能会对情绪的爆发感到深深的不安，并将其视为个人失败。
我们还应该指出，与我们之前的调查一样，自然人格方面实际上对受访者同意的可能性没有影响。情感类型和思维类型均同意我们的说法，平均比例为 78%。
哨兵和探索者（74% 和 71%）
哨兵和探险家的同意率也很高，但作为观察者，他们能够对充满情感的事件采取更务实、更脚踏实地的看法。他们认识到，每个人都会时不时地失去对自己情绪的控制，虽然一开始可能会感到沮丧，但唯一要做的就是继续前进——沉迷于过去的事件没有什么用。
哨兵比探索者更容易生自己的气，可能是因为他们更关心社会习俗。失去情绪控制可能会让哨兵感到不体面，与他们通常的正确行为和对良好社会秩序的奉献精神格格不入。尽管如此，尽管这些人很务实、富有成效，但他们还是希望迅速回到正轨并专注于实现目标。
探索者通常比哨兵更放松，并且可能更容易原谅自己失去对情绪的控制，因为他们对动态体验持开放态度。情绪强烈是他们当下首选生活方式的自然组成部分。
自信的艺人 (ESFP-A) 体现了这种态度，并且是所有性格类型中最不可能同意我们的说法的人 (58%)。艺人对自己的情感持开放态度，采取“以我为本”的方式让生活变得有趣。自信的艺人尤其对自己可爱的个性和人际交往能力充满信心，相信自己可以修复情绪爆发可能造成的任何伤害。
有趣的是，虽然这项研究的第一部分表明，探矿类型比判断类型更有可能产生强烈的情绪反应，但在这项调查中，探矿类型和判断类型之间没有差距（各 78%） ）。也许这是因为战术个性方面决定了我们如何进行计划和决策，但它并没有真正涉及我们在事情发生后如何应对（尤其是无形的情绪反应）。
策略
持续改进和社会参与（86% 和 84% 同意）
动荡策略显示出比自信策略更高的同意率（85％对69％），这并不奇怪，因为我们在第一部分中了解了动荡身份在情绪强度和反应性中的作用。
不断进步者和社会参与者都对自己有很高的要求，如果他们认为自己没有达到自己的期望，就会感到沮丧。情绪爆发后，这些人可能会担心两个问题：现在人们会怎么看我？下次我可以做得更好，以免再次发生这种情况？
有趣的是，心理性格方面在本次调查中发挥的作用与我们之前的研究相反。换句话说，当其他人认为外向者情绪激动时，他们可能更能意识到这一点，但内向者在情绪爆发后对自己更严厉。像不断进步者这样的内向者可能一开始就对自己的情绪更加保密，这使得他们失去控制时（尤其是在公开场合）更难应对。他们也比外向者更有可能将愤怒转向内心。
自信的个人主义（72%）
作为性格内向、自信的人，自信的个人主义者强烈需要能够依靠自己，并可能将情绪不稳定视为一种负担。因此，情绪控制的失误可能会让自信的个人主义者感到不安，尽管他们通常对生活很自信。尽管如此，他们通常不会像动荡的同行那样感受到太大的压力或担心负面结果。
人脉掌握 (67%)
至少同意我们的说法，人脉大师受到外向性和自信身份的支持。人际大师不太关心别人的意见，总体上比较随和，他们倾向于相信事情会成功，这使他们更容易克服情绪爆发。人脉大师不像持续改进者那样将愤怒发泄在内心，而是更多地依赖外部来源来获得安慰，比如家人和朋友的支持。
结论
我们的两项研究证实，当涉及到强烈的情绪反应时——谁容易产生这些反应，谁会考虑别人如何看待自己的情绪，以及在这些反应发生后谁会生气——性格类型始终具有直觉和动荡的特征顶出结果。
奥斯卡·王尔德在本文开头写下这句名言时，或许预示了情商的概念。情商就是学会利用自己的情感能量，同时考虑到他人的感受，以获得有效的结果。每个人都可以培养更高程度的情商。无论您是直觉型还是观察型、自信型还是动荡型、外向型还是内向型，都无关紧要。
如果您觉得您的情绪反应在某种程度上阻碍了您实现目标或损害了您的生活，您仍然可以让它们为您服务而不是与您作对。事实上，一旦您承认并利用了您的敏感性，您甚至可以改变它们，让它们对您有利。有关这方面的更多想法，请查看我们学院的个人成长资源，或考虑咨询合格的线下专业人士来指导您。
那您呢？当您无法控制自己的情绪时，您会对自己生气吗？还是您会以更平衡的方式对待自己的情绪反应？我们很乐意在下面的评论中听到您的声音。