工业化世界越来越意识到找到工作与生活平衡的重要性。过去，勤奋和生产力被推崇至最高的地位，因此出现了这样一句话：“人死后还有充足的时间休息。”虽然这种积极进取的工作方式在过去可能对很多人都有好处，但许多人也重新评估了这种心态，发现仅靠生产力并不一定能带来成就感、幸福感或满足感。
为了实现工作与生活的平衡，健康与保健社区鼓励人们放慢脚步，进行自我护理。这包括早上早起 15 分钟，摆脱“迟到”的压力，留出时间进行正念冥想、锻炼或户外散步。
对于某些人来说，自我关爱是一种自动行为——他们本能地认识到需要花一点“时间”来放松或恢复活力。对于其他人来说，抽出时间进行自我关爱是一个较新的概念——他们喜欢不断“忙碌”。还有一些人可能觉得他们无法每天抽出时间给自己，尽管他们希望可以。这些自我关爱意识的差异是我们从他人身上学到的，还是我们个人个性的另一个产物？
为了找出哪些人更有可能定期进行自我保健，我们询问了我们的社区，他们是否同意“您为自己腾出时间，即使您很忙”的说法。直觉人格类型——分析师和外交官——最同意这一观点，支持这样的观点：有些人直觉上似乎知道自我保健的重要性。
从个人角度来看，能量和身份对一个人是否进行这种日常自我护理影响最大。直觉型人格（77% 同意）比观察型人格（69%）更有可能认识到腾出空闲时间的重要性，而自信型人格（78%）同意他们比动荡型人格（71%）花更多的时间给自己。其他特征在统计上的影响较小，但让我们看看角色组以获得更清晰的视角。
角色
分析师和外交官（78% 和 76% 同意）
分析师和外交官的同意程度相似，但出乎意料的是，最同意该声明的性格类型是指挥官 (ENTJ)（80% 同意）。指挥官的自信很大一部分来自于他们保持控制的能力，但作为高智商的人，他们往往有许多专业领域之外的爱好和兴趣。为了满足他们对自己的要求，具有这种性格类型的人需要有条理和以常规为导向。在繁忙的日程中，他们可能会列出“自我时间”，给自己时间去健身房、社交俱乐部和业余项目。对创造性思维空间的需求是所有分析师的共同点，无论他们安排创造性思维空间还是发展一种本质上不那么忙碌的生活方式，他们都会找到一种为自己腾出时间的方法。
外交官了解自我保健的重要性（尽管他们可能更有可能给出建议而不是接受建议，需要友好的提醒才能为了自己的利益而暂时放弃自己的承诺）。外交型人格类型通过理解他人来学习得最好，并且看到过度勤奋的生活给他们的朋友、家人以及他们的顾客和委托人带来的损失，会激励他们为自己腾出时间。以明显的方式进行定期的自我保健，例如锻炼、冥想，甚至每天花时间读书，也可以对其他人产生积极的影响。
主角（ENFJ）（78%）很好地代表了这一群体。他们擅长分析自己的情绪，并且很清楚何时需要为自己腾出时间。然而，没有人能免受倦怠的影响，因此对于这些性格类型来说，重要的是要记住，照顾好自己对于他们有精力帮助他人很重要。
探险家和哨兵（均为 69%）
观察型人格比直觉型人格更强调为自己腾出时间。探索者总是自发的，并且常常认为无聊是最坏的情况。他们很容易陷入一天的忙碌中，而且他们的灵活性很可能帮助他们找到属于自己的时间，让员工休息室吃私人午餐，或者晚点玩电子游戏或看电视。观看他们最喜欢的节目的一集。艺术名家 (ISTP) 高于平均分 (73%) 反映出，他们更愿意避开社交活动，为自己腾出时间，他们可能会把这些时间花在家居装修项目或喜爱的爱好上。
哨兵更有条理。尽管这些性格类型认识到为自己腾出时间的重要性，但他们不太可能享受闲暇时间。他们的“自我时间”通常是相当结构化的，甚至是仪式性的，比如坐在他们最喜欢的椅子上，喝着他们最喜欢的饮料，观看他们最喜欢的运动，或者照看他们的房子或花园，没有其他原因，只是因为他们喜欢它并为结果感到自豪。
捍卫者 (ISFJ) 是最不同意这种说法的性格类型 (66%)，他们对自己的义务非常敏感，甚至与其他哨兵相比也是如此。他们无法忍受拒绝邀请而让他们关心的人失望，无论是一次社交郊游、工作中的另一项责任，还是一个志愿服务的机会。他们大部分的独处时间可能来自于保持低调，接受邀请，但很少寻求邀请作为放松的方式。
策略
自信的个人主义和人际交往能力（79% 和 77% 同意）
自信的内向者和外向者优先考虑自我照顾——他们最同意“即使您很忙，也要为自己留出时间”这句话。自信的个人主义者经常为自己留出时间，主要是因为他们不觉得有必要满足别人的期望。如果他们需要休息一下，他们就会休息一下，在休息时间，他们会读书、做拼图、玩在线纸牌游戏、做项目，或者带着宠物悠闲地散步或玩耍。
人际大师对“个人时间”的理解与大多数人不同，他们认为与朋友外出一晚和读一本好书一样能让人放松。“个人时间”的重要区别在于，一次外出或活动是义务还是乐趣。对于人际大师来说，自然而然地，精力充沛，对压力的敏感度较低，意味着更多的事情可以算作乐趣。优先考虑他们的幸福也有很多好处，通过花时间与大多数大型社交圈中的各种人物相处，可以增强他们的信心并磨练他们的技能。
社会参与和持续改进（均为 71%）
动荡策略者报告的同意率较低（均为 71%），但这一数字仍然表明，大多数人在需要时会花时间给自己。不断进步者对他人（和他们自己的）的期望非常敏感——这使他们成为非常有成就的人，但也使他们更容易受到压力和焦虑的影响。压力会严重影响这些类型的人，很容易导致倦怠，而独处一段时间可以帮助他们重新平衡。即使日程繁忙，留出时间给自己也很重要，这样这些性格类型的人才能重新评估他们的目标，重新获得对可以实现和可控制的事情的健康看法。
同样，社交参与者除了喜欢在日程中填满社交活动外，还需要留出一些时间给自己。虽然他们想同时出现在所有地方，但花时间放松自己以避免倦怠对他们来说很重要。
结论
从对这句话的回应中，我们可以看出大多数人都认识到了自我照顾的重要性。不照顾好自己，就很难照顾别人。尽管如此，当我们的日程安排似乎无休止地忙碌时，我们中的许多人仍然很难把自己放在首位[1]。
有些人会提前预料到一天的忙碌，并特意为自己留出时间，而有些人可能没有这种奢侈，而是一有机会就花几分钟放松一下。然而，没有人能否认，任何可以抽出时间进行自我护理不仅重要，而且非常宝贵。
您是否优先考虑为自己留出时间？您如何确保自己有“属于自己的时间”？请给我们留言，让我们知道！