科学告诉我们，我们的 昼夜节律 （一种 24 小时生物钟）调节着我们的睡眠和清醒模式。一般来说，这个周期与白天和黑夜自然同步，因此大多数人早上醒来，晚上睡觉。对于许多人来说，昼夜节律可能会发生变化，因此有些人（“早起的鸟儿”或“云雀”）早上会早起几个小时，而有些人（“夜猫子”）晚上会晚睡几个小时。
工作安排和其他日常义务等外部因素会迫使我们制定特定的睡眠时间表，但大多数人往往在何时睡觉、何时起床以及一天中何时最清醒（和最不清醒）等方面都有相当一致的模式。在聊解自己，我们想知道我们的性格类型是否也会影响这些模式？
为了找到答案，我们询问了我们的社区是否同意以下说法：“您是夜猫子，而不是早起的鸟儿。”有趣的是，虽然我们可能期望得到相当平衡或中立的回答，但总体结果明显存在偏差：70% 的受访者同意他们是夜猫子。我们还发现在精力、策略和身份性格方面存在一些明显差异——直觉型、探索型和动荡型都更有可能同意他们是夜猫子。
哪些性格类型的人最不可能“早睡早起”？让我们从角色开始，仔细看看。
角色
分析师和外交官（79% 和 76% 同意）
根据我们的调查，大多数分析师和外交官都是夜猫子，这要归功于他们的直觉人格特质。总体而言，直觉型（77% 同意）比观察型（61%）认为自己是夜猫子的可能性高 15%。
直觉型人格的大脑总是在工作——想象创造性的想法、思考问题的解决方案、提出新的项目等等。由于世界其他地方在晚上往往会放慢脚步，这通常是分析师和外交官休息和集中注意力的最佳时间，没有日常生活中的所有干扰和喧嚣。
逻辑学家 (INTP) (85%) 是最有可能承认自己是夜猫子的性格类型，他们倾向于将专注于做梦的形象发挥到极致——也就是说，他们太沉迷于自己的想法和想法，以至于无法安排和做事。日常细节，比如记得上床睡觉，经常被忽视。当其他类型的人都在睡觉时，逻辑学家才刚刚开始，他们可能会熬夜到凌晨，挑战他们智力的极限。
探险家 (72%)
探险家的同意率也很高，但他们的同意因观察型人格特质而略有减弱，这使得他们比分析师和外交官更脚踏实地，更能适应感到疲劳的情况。即便如此，灵活特征使得探索者比哨兵更有可能成为夜猫子。事实上，灵活特质是本次调查中最具影响力的因素，78% 的人表示同意，而判断型特质的这一比例为 62%。
一般来说，潜在客户不会错过任何机会，这可能会激励他们熬夜看看晚上会发生什么。非常规的日程安排可以为探索者提供更多时间去做他们想做的事情，无论是社交还是从事个人兴趣。对于更多的社交探索者来说，没有比晚上更好的时间来结识朋友并享受乐趣了，尤其是当保守的人群上床睡觉并且自发性规则时！
哨兵 (55%)
只有微弱多数的哨兵同意我们的声明。对于哨兵来说，观察力和判断力的特质相结合，赋予他们一种认真、有序的心态，这也许可以解释为什么这些性格类型中更大比例的人更喜欢清晨。
哨兵型人格敏锐地意识到他们需要休息以应对第二天的任务，他们可能认为早起可以让他们有更多时间应对挑战和履行义务，从而使这一天更加富有成效。他们倾向于有条不紊的计划也可能使哨兵不太可能偏离既定的时间表，并且知道早上闹钟何时响起是“按时”上床睡觉的良好动力。
执政官 (ESFJ) 是同意率最低的性格类型，只有 51%。与大多数哨兵一样，执政官通常更喜欢结构和例行公事，并且喜欢早点开始，这样他们白天的工作效率就会更高。作为外向者，执政官喜欢与朋友一起做事，或者出去做一些新的事情，而这往往在白天和晚上比深夜更容易做到。
策略
持续改进和社会参与（75% 和 73% 同意）
暴躁型特征是本次调查中的另一个重要因素，暴躁型 (74%) 比自信型 (65%) 认为自己是夜猫子而不是早起的鸟儿的可能性高出 9%。一般来说，动荡型人格的人每天坚持的时间可能比自信型人格的人坚持的时间更长，因为他们还有更多想要完成的事情。这种态度可能来自持续改进者和社交参与者所共有的完美主义倾向。
对于不断进步的人而言，夜晚很有用，因为他们可以远离他人，处理对他们来说重要的事情——无论是个人事务还是职业事务，无论是富有成效的还是娱乐性的。即使他们早上起得很早，不断进步的人也可能会一直工作到深夜。对于这些内向型人格的人来说，一个受控的、独处的环境可以成为巨大能量的来源，让他们在晚上能够发挥出最佳的工作效率，获得最大的舒适感。
社交参与者性格类型可能会利用深夜时间与他人进行社交和交流，或为了实现目标而付出更多努力。作为外向者，社交参与者精力充沛、充满活力，无论多 早开始一天的工作，他们都不会对一天 的结束感到满意。
自信的个人主义和人际交往能力（66% 和 64%）
自信的个人主义者和人际大师对熬夜的偏好更为温和。他们的自信身份使他们在追求目标时相当自信和放松。由于他们感受到的压力较小，无论是来自外部还是内部期望，这些性格的人可能不太需要熬夜带来的孤独和自由。换句话说，他们会在他们想做的时候做他们想做的事！
内向自信的个人主义者在无需与他人打交道时更能完成任务并享受自己的兴趣。但这些人格在选择是在清晨还是深夜为自己留出时间方面可能更加灵活。
作为外向性格类型的人，人际交往大师可能更倾向于在晚上外出社交，因为那时他们的生活责任感不那么重。但对于同时属于这两种自信策略的人来说，如果他们倾向于成为夜猫子，这可能更多的是个人喜好问题，而不是被迫熬夜的感觉。
结论
虽然我们的自然昼夜节律可能决定我们是喜欢早起还是晚睡，但我们的调查清楚地表明，性格类型也起着一定的作用。
思维忙碌、好奇心强、喜欢随心所欲或喜欢鞭策自己做到最好的人（如直觉型、探索型和动荡型人格）往往更容易熬夜。另一方面，喜欢采用结构化、明智的生活方式、对自己更有信心的人则更有可能早起。在这两种情况下，我们可能都在努力履行自己的责任或腾出时间从事个人兴趣活动——我们只是在一天中的不同时间以略有不同的方式去做这件事。
那您呢？您是夜猫子还是早起鸟？为什么？请在评论中告诉我们！