文章|16人格

“别让我生气。我生气的时候您不会喜欢我的。” – 不可思议的绿巨人

我们应对愤怒的方式各不相同。有些人会默数到十。有些人会出去走走，直到平静下来。有些人会“发泄愤怒”。就像漫画书中的绿巨人一样，他们内心的愤怒只能被抑制一段时间，然后就会爆发，然后他们会摔门、掀桌子、扔椅子——或者至少会生动地想象自己这样做——直到愤怒平息。

如果这描述了您，那么您可能会发现自己和我们的许多读者一样，同意这一说法：“当您生气时，您会感到想扔东西或打墙或打门的冲动。”虽然没有大多数人报告经常有这种冲动，但每种性格特征组合中都有一种类型接近五五开，其中最大的差异出现在动荡型和自信型之间（50.71% 同意，28.91% 同意）。

哪些性格类型的人最有可能成为“绿巨人”？我们在下面探讨这个问题：

角色

分析师是唯一一个有微弱多数受访者认为他们经常有通过身体表达愤怒的冲动的角色（55.14% 同意）。这一结果可能会让那些将分析师与冷静理性和更科学方法联系在一起的人感到惊讶。但科学家布鲁斯·班纳是残忍的浩克的温和的另一个自我，这种二分法可能并非偶然。然而，对于那些以自己的智力实力而自豪的分析师来说，这些冲动可能只是充满激情的幻想。在他们的头脑中发泄鲁莽的行为可能只是他们用来处理理性无法总是解决的障碍的工具，比如社交或浪漫的困难，然后才能恢复他们特有的理智冷静。

同样令人惊讶的是，有多少外交官同意“当您生气时，您会想扔东西或打墙或门”（45.86％同意）。尽管外交官通常热情、乐于助人，并且渴望和谐，但他们的热情可能是一把双刃剑。但直觉型的人更有可能根据他们的想象力进行报告，而且就像他们的知识型同行一样，外交官不太可能因为遵循这些冲动而玷污他们的哲学声誉。

尽管一些探险家同意他们有时会想通过身体表达愤怒（38.40% 同意），但大多数人并不这么认为。虽然他们天生的自发性有时可能会导致情绪突然爆发，包括愤怒，但探索者往往会采取更务实的方法来解决问题。他们可能不太可能爆发，因为他们知道问题会发生，而且通常情况下，与问题作斗争是没有意义的。相反，探索者接受它并修复它。

只有一小部分哨兵 (28.25%) 同意，他们有时会在解决问题时感觉“笨手笨脚”。哨兵是稳定和礼仪的忠实信徒，倾向于以长远的眼光看待他们的问题。虽然这会让他们变得不灵活，但哨兵在解决激怒他们的情况时也可能会更有耐心，抵制鲁莽行动的本能——如果他们曾经想过这样做的话。

策略

持续改进和社会参与这两种动荡策略在对愤怒的反应问题上存在分歧（分别为 51.22% 和 50.02%）。顾名思义，暴躁型人格往往有狂暴的情绪，这些情绪可能会演变成公开的身体展示或沸腾的幻想。

与此同时，只有一小部分自信的个人主义者和人民大师同意，他们有时会感到被迫以身体方式释放愤怒（分别为 30.50% 和 28.03%）。这两种自信策略对压力不太敏感，对自己处理困难的能力更有信心，它们会感到愤怒，但与动荡策略相比，他们的表达方式往往不那么具有攻击性。

结论

尽管我们可能会要求别人不要惹我们生气，但事实上，没有人“让我们”感受到任何情绪。我们的情绪来自内心，我们为释放这些情绪而采取的行动最终不是别人的责任，而是我们自己的责任。但我们都是凡人，无论是分析师还是外交官，探险家还是哨兵，有时，无论是真实的还是想象的，以动能、绿巨人般的方式表达愤怒似乎是正确的做法。

但请记住，您所爱的人可能并不总是理解这种愤怒的根源或需要。几句话——“我现在真的很沮丧，我觉得我需要发泄”——可以产生很大的不同。更好的办法是找到一种比真正意义上的“发泄”更有建设性的发泄方式。剧烈运动，比如利用车库里那个布满灰尘的旧沙袋，或者和朋友们即兴玩一场您最喜欢的接触性运动，最终可能会更有趣。