文章|16人格

谈论性格类型时，不能不提完美主义。许多不同类型的人都将完美主义列为弱点之一。但完美主义到底是什么？您是否知道，当前的研究已经确定了三种不同的完美主义“类型”？

Joachim Stroeber将完美主义描述为“......一种追求完美、设定极高表现标准并伴随对自己行为过度挑剔的评价的性格特征。”

许多人会“谦虚地吹嘘”自己是完美主义者，但他们真正想让您知道的是，他们努力追求卓越。单纯的决心要出类拔萃与有时令人筋疲力尽的完美主义负担是不同的。

完美主义有两个不同之处：

完美主义意味着永远不够。完美和无瑕是难以捉摸的，不可能达到。尽管如此，这并不妨碍真正的完美主义者去尝试。
批评是不可避免的结果。完美主义的人要么批评自己，要么批评他人。批评是完美主义不可或缺的一部分。根据完美主义的类型，自尊常常被牺牲在完美主义的祭坛上。当一个人期望别人完美时，完美主义就会给人一种敌意。

有些人认为完美主义有适应性和有用的形式。然而，大多数人会反驳说，让自己或他人遵守如此严格的标准并没有什么好处。大多数人都会同意，在生活中尽最大努力是可取的。就我们的目的而言，完美主义是不同的。完美主义是指尽最大努力超越界限，达到无法达到的标准。它往往弊大于利。

如果不讨论Hewitt 和 Flett在 1991 年确定的三种类型，就很难谈论完美主义造成的问题。它们包括：

自我导向的完美主义（SOP） ：SOP要求自己完美。他们对其他人表现出足够的兴趣，并且通常与他人相处融洽。然而，当他们追求完美而未能达到时，他们就会自我批评。 SOP 经常将在他们成长过程中多次批评他们的父母内化。
社会规定完美主义（SPP） ：SPP相信其他人期望他们完美，并且他们期望如果他们不完美，其他人会批评他们的表现。 SPP 的父母也常常持批评态度。通常，SPP 的自尊心较低。
以他人为导向的完美主义 (OOP) ：OOP 期望他人表现完美，如果他人表现不佳，则会严厉批评他们。他们的特点是反社会特征、自恋、马基雅维利主义和冷漠的个性。该理论的订阅者认为这是“黑暗”完美主义。斯特罗伯甚至发现他们的幽默感是“攻击性的”，而不是像标准操作程序那样“亲和力”。应该指出的是，在这三种类型中，这是完美主义者唯一不会因为不完美的表现而责备自己的类型。他们通常专注于批评他人的不完美之处。

当不同的情况需要时，为了完美，各组之间可能会有一些交叉。然而，典型的完美主义者似乎体验到了一种占主导地位的“味道”。

我们在此提供了当完美主义成为一种人格特质时可能出现的潜在问题的简要目录。如果您有任何要添加到此列表中的内容，我们邀请您在下面的评论部分留下您的贡献。

拖延：拖延是大多数人想到完美主义时想到的经典问题。 SOP 和 SPP 可能会“冻结”或推迟做某事，而不是面对因做事不完美而不可避免地带来的自我批评的痛苦。
缺乏帮助：特别是 SPP 可能不愿意承认他们需要帮助或咨询，因为担心其他人会认为这是一个弱点。他们在治疗中是很难相处的来访者，因为他们甚至不愿意向治疗师承认自己的缺陷。这也会使团队合作变得困难，因为他们可能不允许自己就问题寻求帮助。当 SPP 掩盖自己的缺点而不是寻找可以帮助他们的人时，项目的重要部分可能会不完整或存在不必要的缺陷。
不承担风险：风险意味着失败的机会。即使获胜的可能性足够高，值得承担失败的机会，SOP 和 SPP 也不太可能冒险。计算出的风险通常是成功秘诀的一部分，但对于完美主义者来说可能很困难。
与疾病和问题相关：临床医生将完美主义与抑郁、强迫症、焦虑、人际关系和性问题、厌食症以及其他精神和身体困难联系起来。
制造压力：完美主义者有时会逼迫自己，超出理性。如果某件事不完美，完美主义者怎么会觉得自己值得休息一段时间呢？周末休息是一种奢侈，许多完美主义者觉得自己不配。
：完美主义者不庆祝优点和成功，而是把所有的注意力放在缺点上。这让他们对世界产生了扭曲的看法。
：有些问题的答案模糊而混乱。法律、伦理学和许多其他学科通常有一些地方的结论足够宽泛，无法进行绝对解释。这类问题的答案可能不完美且相对。这对完美主义者来说是一个挑战，因为当所有可能的结论都如此不精确时，他们可能无法发挥作用。
：OOP 对待他人冷酷无情、批判性强，可能会打击他人的积极性，或导致他人在他们身边时感到恐惧或不合作。家人、朋友和同事也可能产生其他负面反应。与苛刻的 OOP 的关系可能非常困难。

好消息是，有很多针对完美主义的自助和治疗干预方法，篇幅太长，无法在一篇短文中讨论。但第一步通常是意识到问题，希望我们在这里已经提供了这一点。